“70歲到80歲左右是人生的災(zāi)變期”。
為什么會(huì)出現(xiàn)災(zāi)變期？
一、生命的必然。
1、災(zāi)變期處于老年生存期的第二階段，生長(zhǎng)期的慣性推動(dòng)老人在停頓期相對(duì)平穩(wěn)地前行，而不至于在第一階段立即下降。借用拋物線理論，當(dāng)生命失能，經(jīng)過(guò)慣性運(yùn)動(dòng)后，自然會(huì)下降、跌落。
2、人到老年一定會(huì)出現(xiàn)生命體征的下降，因?yàn)榈谝辉?，所以它只能出現(xiàn)在第二階段。
3、下降階段是個(gè)體生命有史以來(lái)的第一次，它沒(méi)有準(zhǔn)備，沒(méi)有參考，沒(méi)有借鑒，沒(méi)有依靠，沒(méi)有助力，于每個(gè)老人都是突然，因此各種損害長(zhǎng)驅(qū)直入，而毫無(wú)抵抗。
二、老人在停頓期過(guò)量消耗生命。
停頓階段與退休前的上升階段比并無(wú)大變或劇變，更不會(huì)有突然而來(lái)的重特大疾病，身心似乎都還健旺，完全沒(méi)有衰老的先兆。
加上沒(méi)有了生存的壓力，沒(méi)有了工作的壓力；更重要的是體力、精力、智力仍然旺健，于是一些老人不但不頤養(yǎng)，還做起了比上班還多的工作：
一些人或返聘工作，或外出打工；一些人或用人脈與一技之長(zhǎng)獨(dú)自創(chuàng)業(yè)；一些人或承擔(dān)起了從買(mǎi)菜煮飯到洗衣購(gòu)物到接送孫子的全部家務(wù)……
三、老人在停頓期過(guò)度消耗生命。
沒(méi)有工作與家務(wù)的老人則醉心于不留遺憾。
因?yàn)橛歇?dú)自享用的退休金，有大把“用之不盡”的時(shí)間，所以他們不但感覺(jué)不到老，反而產(chǎn)生了再一次生命的燥動(dòng)，去抓住青春的尾巴。
花鳥(niǎo)蟲(chóng)魚(yú)琴棋書(shū)畫(huà)上山下海游山玩水戀愛(ài)性愛(ài)，“樂(lè)不思蜀”。
活出生命“又一春”的同時(shí)，過(guò)度地享受生活，享受生命。
四、老人在停頓期透支了下降期的生命。
退休后，生命停頓期應(yīng)該是平、怠、遲、慢、緩、舒、徐的康養(yǎng)慢生活。
但是，在生活慣性的推動(dòng)下，許多人的生活節(jié)湊仍然是迅、急、速、沖、忙、緊、趕快速地前行。
因此透支了生命，把衰老的壓力全部集中到了下降階段。
讓原本下降階段的生命，雪上加霜，形成災(zāi)變。
五、雪上加霜的最后瘋狂。
一些身體尚好的老人在越過(guò)了七十歲之后，上沒(méi)有老人要瞻養(yǎng)，下沒(méi)有孫子要養(yǎng)育，還體力、精力、智力健旺，沒(méi)有衰老的跡象。
他們既不制定晚年規(guī)劃，也不保留25-50%老年空間，還不停下來(lái)保養(yǎng)、檢查、維修，反而肥甘厚味，酗酒嗜煙，打牌熬夜，放任生命的過(guò)量消耗，讓災(zāi)變?cè)诓恢挥X(jué)中日復(fù)一日地疊加、積累、沉淀。
六、無(wú)視上天的警告。
六十歲退休后多許人都因慣性、家事和“賊心不死”而忙累，不但不頤養(yǎng)，甚至都顧不上做養(yǎng)老規(guī)劃養(yǎng)老方案。
但是，歲月不饒人，當(dāng)走近七十的時(shí)候，老人都或多或少地頭白、齒落、眼花、耳聾、腰痛、腿疼……
這是老天的警示——你已經(jīng)進(jìn)了“人生的災(zāi)變期”。
對(duì)于“70歲到80歲是人生的災(zāi)變期”的提醒還渾然不覺(jué)的老人，便被強(qiáng)迫推進(jìn)了人生的“多事之秋”。
怎樣渡過(guò)人生的災(zāi)變期？
1、規(guī)劃。
退休后的停頓期，是生命的港灣，老人本應(yīng)在這里對(duì)生命和身體檢修、調(diào)整和規(guī)劃。
檢修是對(duì)已知的過(guò)錯(cuò)糾偏改變，對(duì)潛在的問(wèn)題堵截去除，對(duì)可能的傾向分析預(yù)防。
調(diào)整是對(duì)過(guò)去生活中的是高低錯(cuò)漏、彎拐偏差、長(zhǎng)寬厚薄調(diào)整、變化、糾正。
規(guī)劃是對(duì)今后近半的生命怎樣活做預(yù)期、核算與準(zhǔn)備。
雖然許多人都未能在停頓期規(guī)劃、設(shè)計(jì)和制作“向老生長(zhǎng)”的方案，但現(xiàn)在再做還為時(shí)不晚。
2、把握當(dāng)下。
過(guò)去不能追回，現(xiàn)在可以改變。
一馬上開(kāi)始，絕不拖延。二跟著計(jì)劃前行，實(shí)施中根據(jù)社會(huì)、家庭、自身的變化而變化。三能做的馬上做，不能做的創(chuàng)造條件做或變通做。四實(shí)在不能做的果斷放棄，以保全生命的延續(xù)。
3、放手。
該做的已經(jīng)做，沒(méi)做的不必做，做不了的不再做，因?yàn)槟阋呀?jīng)脫離了世界潮流，滑落到社會(huì)邊緣。
不管你做過(guò)沒(méi)做過(guò)什么，不管你承認(rèn)不承認(rèn)，它們從此都再與你無(wú)關(guān)。
現(xiàn)在你只能將與自己無(wú)關(guān)的都放下都放棄都放手。
名譽(yù)、地位、上級(jí)、下級(jí)、金錢(qián)、財(cái)富、工作、掙錢(qián)、子女、孫子統(tǒng)統(tǒng)放下！
4、抓大放小。
放手不是全放，是抓大放小。
六十歲前沒(méi)活明白，到退休了啥啥都不是事，啥啥都不重要，啥啥都可舍棄，唯有生死最大。
抓大放小就是取舍：
大小多少，輕重緩急，高低厚薄，前后左右，遠(yuǎn)近親疏……要做的事太多，活命的時(shí)間太少，做不了就不做了。
抓緊做想做未做的事，抓緊做活成人樣的事，抓緊做延年益壽的事，抓緊做提高生存質(zhì)量的事。
難于取舍時(shí)問(wèn)自己：什么最大？
5、夫妻同心。
老了，沒(méi)有人會(huì)喜歡你，沒(méi)有人會(huì)伺候你，沒(méi)有人會(huì)親近你，沒(méi)有人會(huì)聽(tīng)你嘮嘮叨叨，沒(méi)有人會(huì)給你端茶遞水，沒(méi)有人知道你感冒了幾天，沒(méi)有人曉得你愛(ài)穿哪件外套，沒(méi)有人會(huì)為你遞紙擦汗……不是沒(méi)人，是因?yàn)槟愕纳磉呉呀?jīng)找不到人，除非你特別有錢(qián)。
不是兒女不孝，是兒女有兒女的兒女，不是孫子不管，是孫子的前途要緊。
但是，你卻忘記了陪伴你一生的那一個(gè)人。
你與他（她）也許心煩別扭了一輩子，也許虛偽應(yīng)付了一輩子，也許爭(zhēng)吵打鬧了一輩子，但現(xiàn)在你要靜下心來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己：誰(shuí)會(huì)陪你走完人生最后的一程？
只有在一個(gè)屋頂下住了幾十年的老伴才對(duì)你知根知底，才明白你的手勢(shì)姿勢(shì)，才曉得你愛(ài)吃啥喝啥，才鬧得懂你的喜好興趣，才說(shuō)得出你的小痛小病，才有你一樣的冷熱寒涼，才有與你相同的至愛(ài)親朋，才與你共有兒女子孫。
“少是夫妻老是伴”。老了得有伴，不然你的身邊連一個(gè)說(shuō)話的人都沒(méi)有。
如果不想（不能不愿）離婚，現(xiàn)在還來(lái)得及：拉著他（她），到小區(qū)散步，握著他（她）的手說(shuō)：這輩子辛苦你了。
6、為自己。
六十歲之前的命是給別人活，剩下的命是自己的，你要為自己活，明白活，長(zhǎng)久活。
為自己活不是自私是天命。
因?yàn)槟愕氖澜缰皇Ｏ履阕约汉屠湓職埿恰?/p>
只有把為別人活的時(shí)間、空間和精力、智力、體力都收回來(lái)，才能夠應(yīng)付你自己，才能夠?yàn)樽约籂I(yíng)造一個(gè)安全、穩(wěn)定、平和的晚年。
7、預(yù)防。
老人就會(huì)有老人事情，老人問(wèn)題，老人疾病。
衣食住行，吃喝拉撒，出游玩樂(lè)……一點(diǎn)一點(diǎn)遞減、弱化、改變。
繁瑣的事會(huì)越來(lái)越雜，越來(lái)越碎，越來(lái)越細(xì)，接連不斷……
因此需要提前預(yù)防。
沒(méi)病也要體檢，不餓也要吃飯、不渴也要喝水、不困也要睡覺(jué)、不急也要排泄、不累也要休息、不病也要鍛煉；熱不貪涼冷加衣，夏天避暑冬避寒，家庭事務(wù)和緩做，重物不搬莫彎腰，高處不爬不擦窗，打掃清潔不上墻，道理不明不爭(zhēng)辯，受氣被騙莫生氣。
8、慢生活。
現(xiàn)在你只要管好你自己，管住你的嘴，邁開(kāi)你的腿，開(kāi)動(dòng)你的腦筋，保護(hù)你的肺，需要做的就那些事。
其它的那些破事、鳥(niǎo)事就看淡了，想通了，化開(kāi)了。
不爭(zhēng)不搶，不想獎(jiǎng)金，不掙外快，不圖名利，不占便宜……
起床慢一點(diǎn)，穿衣慢一點(diǎn)，走路慢一點(diǎn)，吃飯慢一點(diǎn)，說(shuō)話慢一點(diǎn)，排便慢一點(diǎn)……
9、更自由。
自由是對(duì)自己的完全掌握與支配。
跟喝水一樣，吃飯可以跟著感覺(jué)走，三餐可少一點(diǎn)，零食可加一點(diǎn)，時(shí)間可多一點(diǎn)。睡覺(jué)除夜間保證充足睡眠外，上午下午均可增減，累了就小憩一會(huì)，困了就迷糊一會(huì)，甚至外出途中，稍感疲倦就找把椅子靠一靠，歇一歇。
到自己明白自己，自己掌握自己，自己控制自己時(shí)，就達(dá)到了完全的自由。
10、快樂(lè)。
科學(xué)證明：愉悅的情緒會(huì)使大腦放松，使它處于更活躍更敏銳更靈活的狀態(tài)。大腦是人體的指揮中樞，它穩(wěn)定敏捷的工作才會(huì)讓人體的各個(gè)器官處于最佳工作狀態(tài)，發(fā)揮正常，配合協(xié)調(diào)。
科學(xué)還證明，笑能強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫能力。
因此，積極、熱情、快樂(lè)的心態(tài)是生命的長(zhǎng)壽因子。
11、交朋友。
建立關(guān)系網(wǎng)，關(guān)注他人也得到他人關(guān)注，讓親情友情感情環(huán)繞。
交朋友當(dāng)然是交志同道合的人，親你的人，懂你的人，幫你的人，交流溝通，分析研究，互幫互助。
在人生的最后一程有商量、有幫助、有攙扶，有依靠，有人相隨。
12、做疾病的朋友。
病是老人的朋友，病是老人的常態(tài)。但老人的病大都是老病慢病小病外病。
這些病無(wú)需上醫(yī)院，只要自己養(yǎng)。
自己的病自己養(yǎng)，就必然要與疾病長(zhǎng)期交往，和平共處。
與自己疾病相處的時(shí)間越久，你就越明白它，越了解它，越關(guān)心它。久病成良醫(yī)，你也就積累了一些最基本的人體結(jié)構(gòu)、生理與醫(yī)藥知識(shí)。
因此，明白疾病就是明白身體，了解疾病就是了解身體，掌握疾病就是掌握身體。
當(dāng)你掌握了身體也就掌握了急病大病重病內(nèi)病的動(dòng)向，因?yàn)樗鼈兊娜魏涡袆?dòng)都會(huì)在你的身體上顯示出來(lái)，被你捕獲，及時(shí)就醫(yī)，你因此阻止了“敵人”的一場(chǎng)場(chǎng)“戰(zhàn)火”，避免了無(wú)知對(duì)身體的一次次傷害。
……
由此，多數(shù)人都能夠安全、平穩(wěn)地度過(guò)人生的災(zāi)變期。
度過(guò)了災(zāi)變期，你便成為了專家，之后的生命則完全在你的掌控之中。
只要你不厭倦生命，不想盡早告別這個(gè)世界，那么，生命是你自己的，質(zhì)量與長(zhǎng)度由你全權(quán)決定。
