《黃帝內(nèi)經(jīng)》注重人體各系統(tǒng)的綜合調(diào)理。從人體整體功能來講，人體有若干系統(tǒng)組成。綜合調(diào)理，重在體內(nèi)的陰陽平衡。體弱多病，根源于陰陽失衡，陽氣正氣不足。人體不斷衰老的過程，就是各系統(tǒng)功能逐漸下滑的過程。
臟腑器官受到損害，就會導(dǎo)致氣血失衡，人體虛弱，免疫力下降。免疫力一旦下降失控，生老病死的速度，就明顯的加快。因此，注重改善平衡體內(nèi)的環(huán)境，充實(shí)臟腑的陽氣，提升人體的正氣，已成為綜合調(diào)理的重中之重。陽氣是生命的根本，如果陽氣充足，就會百病皆無。如果陽氣不足，就會導(dǎo)致體能虛衰，無力支撐，從而徹底的垮掉?？茖W(xué)養(yǎng)生，就在于激發(fā)與固存好體內(nèi)的陽氣。
綜合調(diào)理禁忌心事過多、睡眠失常、飲食不當(dāng)、營養(yǎng)不良、焦慮煩躁、情緒紊亂、欲望過高和生活底線的失控等。因?yàn)?，這些都是直接損傷陽氣的勁敵。以下幾點(diǎn)特別重要，一是要有陽光生活的信念，要相信自己依靠自己，始終保持良好的生活心態(tài)。二是要努力形成站立如松、行動如風(fēng)、盤坐如鐘、身臥如弓的生活習(xí)慣。
三是要注意飲食調(diào)理，保持營養(yǎng)的平衡。四是要多曬太陽，特別是冬季，以自然的陽光充實(shí)體內(nèi)的溫度。五是要堅(jiān)持適宜適度的戶外活動，不斷提升內(nèi)在的陽剛之氣。
吳文頗，山東作家協(xié)會會員，中國詩歌學(xué)會會員。省學(xué)會智庫研究院院長，省學(xué)會氣血養(yǎng)生協(xié)會名譽(yù)會長暨國鐵濟(jì)南局老體協(xié)科健養(yǎng)生協(xié)會主席，國際衛(wèi)視臺副臺長兼山東運(yùn)營中心部長。
