產婦的通乳食材及進補節(jié)點
文/玲瓏心
雖然催乳的方法不少，但仍有局部疏忽造成的乳腺管淤堵，奶水流不出來。推薦一則專業(yè)的通乳食材：
疏通乳腺管的食物有絲瓜、冬瓜、紅小豆、萵苣、金針菇、黃花菜、海帶等，不過這些食物大多屬性寒涼，不宜多吃，搭配其他食物少吃一點即可。
進補節(jié)點：
乳腺管暢通后，再食用高營養(yǎng)食物催乳
一般2周之后，經過寶寶頻繁地吮吸和飲食調理，乳腺管就基本暢通了。
這時候，寶寶的奶量需求逐漸增大，媽媽體力也有所提升，增加奶量、奶質就很有必要了，可以多食用一些含優(yōu)質蛋白的食物，如禽類的肉、魚肉、牛奶、豆類等，這樣更有利于吸收。
產后催乳是一個循序漸進的工作，不可操之過急，以免傷害到寶媽和寶寶。
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