曾在網(wǎng)上看到一個(gè)女生傾訴自己的職場(chǎng)經(jīng)歷：“有一次去走訪客戶，那個(gè)地方離市中心很遠(yuǎn)，坐了三個(gè)多小時(shí)的車，到了也沒有吃飯的地方，空著肚子去找目的地，結(jié)果越找越偏，而那天恰巧又來例假，走了一路疼得不行，就在路邊找個(gè)地方坐著，周圍一個(gè)人都沒有……”
成年人的生活都不容易，我們都在學(xué)著默默堅(jiān)強(qiáng)，但不開心的情緒卻是沒那么容易忽略的。覺得不開心的時(shí)候，不如試著去做這三件事：
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一是，去見你最信任的人。
我和朋友們每?jī)芍芏紩?huì)聚餐一次，有時(shí)候去朋友家，有時(shí)候在自己家。不論到誰那兒，我們都會(huì)做上一桌飯菜，大家邊吃邊聊，討論工作，談?wù)撐磥恚餐虏郯素?。因?yàn)樾湃?，我們是彼此最好的傾聽者，負(fù)能量也在交流中慢慢釋放。每當(dāng)我心情不好的時(shí)候，跟朋友聚一聚，馬上就能放松下來。這種快樂，來自于人與人之間的尊重、互助、友愛。
曾看過一項(xiàng)調(diào)查，說在大一新生搬進(jìn)宿舍前，讓他們對(duì)住宿條件滿意度進(jìn)行預(yù)測(cè)，他們都將注意力集中在環(huán)境衛(wèi)生上，但一年后重新調(diào)查時(shí)，反而是群體歸屬感等社會(huì)性因素占優(yōu)勢(shì)。另一項(xiàng)跟蹤研究也顯示，好的人際關(guān)系會(huì)使我們更快樂和健康，與家庭、朋友等有更多聯(lián)系的人會(huì)感到更幸福。
所以，如果你覺得不開心，不如抽時(shí)間去見見你最信任的人。即使他們不能給予你實(shí)質(zhì)性的幫助，但他們的陪伴會(huì)讓你感到放松，能量也會(huì)逐漸蘇醒。
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二是，去做你最感興趣的事。
我有個(gè)習(xí)慣，在心情不好的時(shí)候做手工。有次在辦公室，因?yàn)榉泵Φ墓ぷ?，我整個(gè)人極其低迷煩躁。當(dāng)看到同事買的柜子還未拆開包裝，規(guī)規(guī)整整地豎在墻角時(shí)，我似乎發(fā)現(xiàn)了新大陸。
得到同意后，我興致高昂地拆開包裝，從閱讀說明書到每個(gè)環(huán)節(jié)的安裝，再到一個(gè)個(gè)螺絲的敲定、木板的固定……我從未干得這么起勁。直到外面天色暗下去，下班時(shí)間早過了，我才氣喘吁吁地起身，看著面前的成品，產(chǎn)生了從未有過的滿足感。而原先的陰霾也一掃而盡，至于它什么時(shí)候消失的，我想應(yīng)該是在我全身心投入到安裝過程中時(shí)。
心情不好的時(shí)候，找一件最喜歡的事情去做，無論是畫畫、彈琴還是閱讀，只要是你喜歡的，就很容易達(dá)到精神高度集中的狀態(tài)。這種物我兩忘的過程，會(huì)讓你找到久違的幸福感。
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三是，去幫助一個(gè)陌生人。
朋友說，有天因?yàn)楣ぷ魇д`被領(lǐng)導(dǎo)罵得狗血淋頭，她很委屈，因?yàn)檫@個(gè)失誤主要是因?yàn)樗闹鞴軟]有和她溝通清楚，她只占很小部分原因。下班路上，她哭了起來，一邊哭一邊走，看到路邊昏黃的路燈下有個(gè)滿頭白發(fā)的老奶奶在擺地?cái)?，賣自己納的鞋墊。
朋友本來已經(jīng)走了，但那天挺冷的，風(fēng)刮得她鼻子疼。她又折回來，來到老奶奶的攤子前，買了十雙鞋墊?？粗夏棠虧M是皺紋的臉上洋溢著微笑，將那些錢放進(jìn)口袋里，那一瞬間她的委屈消失了。
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在幫助別人的時(shí)候，自己也容易獲得快樂。委屈難過的時(shí)候，不如去做一件善事，幫助別人會(huì)讓你覺得自己同樣有能力做一些有價(jià)值的事情。這種價(jià)值感，會(huì)漸漸抵消我們的難過。
人生本就不是一帆風(fēng)順的，沒有恒久的幸福，但也不會(huì)有永遠(yuǎn)的苦難。如果眼下感到有一點(diǎn)辛苦，不代表以后就是苦的。懂得在暫時(shí)苦澀的生活里找到一些甜，你的生活里便有了自己的光。
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