一，要改變從前的不良生活習(xí)慣：
二，平時要注意放松心情，多看抗癌相關(guān)的文章，增加這方面的知識，可以解除對癌癥的恐懼 ，就能放松自己心情。
三，平時要多喝水，一至兩小時喝一次，有利于排除體內(nèi)毒素，可以起到抗癌的作用。
四，建立良好的生活作息時間，晚上最遲不能起過，10:00，早上6:00~7:00起必須起床，到戶外散步聽音樂或打太極拳等）。
五，避免抽煙，酗酒等不良飲食習(xí)慣。
六，不要吃一些霉變的食物和飲用污染的水源。
七，避免接觸有害氣體和放射性物質(zhì)（如不要長時間在室內(nèi)打麻將，如果有人抽煙，其危害就更大。沒大事少到醫(yī)院，避免接受放射物質(zhì)）。
八，要注意增加飲食營養(yǎng)（多吃清淡而又有營養(yǎng)的食物，才用少吃多餐，每天5~6次均可）。
九，增加文化修養(yǎng)，學(xué)點(diǎn)文體技能（琴棋書畫，唱歌跳舞等知識），培養(yǎng)各種愛好，讓生活充滿陽光，增強(qiáng)生活的自信心。
十，改變懶惰的不良習(xí)慣，經(jīng)常適當(dāng)鍛煉身體 ，可增強(qiáng)血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素，也有利于抗癌等，這些都可以提高自身免疫力。
只有自身免疫力增強(qiáng)，才能達(dá)到抗擊癌細(xì)胞作用，身體就會越來越健康！
改變從前不良的生活習(xí)慣，癌癥患者也能長壽。比如宋美齡40多歲患癌癥，可她長壽活到106歲……
筆者：羅常虎系人民日報社《人民論壇》原重慶站長，現(xiàn)任《中國法制報道網(wǎng)》調(diào)研部副主任。
