十 大 食 物 促 康 健
作者/趙 明
審核/葉發(fā)明
主播/趙明
總編/陽光
中醫(yī)有說
藥食同源
既然藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
那這十大健康食物 家中餐桌該常見
人以健康為大 民以食為天
咱的飯桌上 有沒有這十種食物很關(guān)鍵
山西人愛吃醋 名聲傳出老遠(yuǎn)
他們基本不得感冒 是因?yàn)榧依锷俨涣舜坠?/strong>
常吃醋 能促進(jìn)新陳代謝 可消除疲勞 能讓“三高”慢慢不見
神奇的醋 與雞蛋搭配食用 會讓咱的骨頭變硬 身體更加康健
健康的食物 絕對少不了大蒜
常吃大蒜 可減少疾病感染
殺菌消毒 它是最好的天然抗生素一款
它能夠延緩衰老 讓咱更身強(qiáng)體健
有低血壓和血糖高的人 要多吃點(diǎn)生蒜
它能促進(jìn)胰島素分泌 促進(jìn)血管擴(kuò)張 降低了血壓還省錢
西紅柿的食用有講究 最好是加油熱炒后再吃飯
這樣它營養(yǎng)能提高三倍多 吸收效果能翻番
西紅柿對動脈硬化有療效
它還能分解血凝塊 在預(yù)防腦梗塞方面 身手不凡
做為保健蔬菜的西蘭花
提高機(jī)體免疫力 這算是它最顯著的特點(diǎn)
它不僅營養(yǎng)全面
防病作用 還超出其他蔬菜 可算是步步都走在了最前面
豆腐便宜 也很不起眼
但卻富含植物蛋白 在預(yù)防動脈硬化 降低膽固醇上 有突出表現(xiàn)
一個(gè)人 每天最少保證 吃半塊豆腐
就可以有效地預(yù)防心血管疾病 使我們的肌體保持康健
豆腐的蛋白質(zhì)吸收 能比得上牛奶雞蛋
豆腐還是咱腦神經(jīng)的保護(hù)神 能提高記憶 維持大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
紅薯不僅營養(yǎng)均衡
還在人體健康和美容上有大貢獻(xiàn)
人吃了紅薯以后 很容易產(chǎn)生飽腹感
通過節(jié)食 就能瘦身減肥很好看
紅薯與米面混著吃
正好 可以補(bǔ)充大量的賴氨酸
營養(yǎng)成份 當(dāng)屬紅薯最全面
最便宜的蔬菜是大白菜
常言道魚生火 肉生痰 白菜豆腐 保平安
大白菜的口感好 營養(yǎng)價(jià)值高 還十分的全面
經(jīng)常吃白菜 能增強(qiáng)身體的免疫能力 還能護(hù)膚和養(yǎng)顏
白菜中的纖維能潤腸 促排毒 讓營養(yǎng)吸收大改善
老年人 多吃白菜 體康健
動脈硬化會變軟 讓心血管病靠邊站
有一種納豆要少吃多餐
它由黃豆經(jīng)納豆菌發(fā)酵后味道很鮮
多種生理活性讓它能夠溶解血栓
在抗癌方面也有顯著的特點(diǎn)
能降血壓 抗氧化
在防骨質(zhì)疏松和消化功能上挺靈驗(yàn)
愛吃魚的人
身體所吸收的蛋白質(zhì) 要比吃其他肉的人更康健
特別是經(jīng)常吃海魚的人
不容易生病 也不容易發(fā)胖 膽固醇病也非常少見
蘋果的價(jià)格很便宜
但它對人體健康的作用 卻很不一般
生津止渴 潤肺除煩
健脾益胃 還能夠養(yǎng)心益氣美顏
肚子不舒服
可多吃蘋果來潤腸止瀉 它還有解暑醒酒等特點(diǎn)
蘋果是咱們心血管的保護(hù)神
是感冒和心臟病患者的保護(hù)傘
它是糖尿病人的健康小吃
也是控制血糖 防癌防鉛人的新歡
民以食為天
合理的"吃" 才能做到益壽延年
山珍海味 并不能吃出身體康健
有益的這十種食物 雖然簡單也常見
但卻是我們離不了的 最佳買菜的名單
放點(diǎn)醋 加點(diǎn)蒜
多放點(diǎn)西紅柿 別忘了西蘭花好處和特點(diǎn)
豆腐 紅薯 大白菜
便宜營養(yǎng)還花樣百變
來點(diǎn)納豆 燒個(gè)海魚
再削個(gè)蘋果解解饞
啊 十種食物伴左右
身體健康挺舒坦
日子逍遙賽神仙
作者主播簡介
趙明，一個(gè)退休的老新聞工作者。1977年年底考進(jìn)新疆人民廣播電臺
全國好新聞二等獎。1992年起從事電視事業(yè)。
在新疆電視臺拍過很多紀(jì)錄片，作品多次獲全疆優(yōu)秀電視節(jié)目大獎。39歲時(shí)破格評為主任記者職稱。2000年在深圳拍攝20集紀(jì)錄片“外國人在深圳”來深圳電視臺工作。所拍20集紀(jì)錄片“道德的力量”，在中央臺播出獲獎。2017年在深圳電視臺退休?，F(xiàn)居住在深圳市龍崗區(qū)。本人愛好廣泛，除了朗誦外，攝影水平也不錯(cuò)，另外多年的新聞生涯，也練就了很好的觀察能力和寫作能力。
