李雪娥和她的舞韻瑜伽藝術(shù)團(tuán)
“ 有人喜歡瑜伽之后的神清氣爽，有人鐘愛瑜伽之時(shí)的靜心凝神，有人青睞瑜伽的調(diào)養(yǎng)生息，有人不舍瑜伽的清心寡欲。瑜伽練習(xí)，適合每個(gè)人，每個(gè)年齡段。只要你有一顆持之以恒的心，瑜伽就是一個(gè)能包容你的世界?！泵鎸?duì)記者的采訪，李雪娥老師一臉真誠地說：“對(duì)于未來，我希望武漢的瑜伽行業(yè)能夠更健康地發(fā)展，能夠使更多身心疲憊的人融入進(jìn)來。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)代，太需要我們的心沉下來了！”
初見李雪娥老師，其貌不揚(yáng)，齊耳短發(fā)，一雙眼睛炯炯有神，個(gè)子不高，卻顯得非常精明干練。李雪娥老師每每往講臺(tái)上一站，侃侃而談，瑜伽理論知識(shí)被她運(yùn)用得深入淺出，學(xué)員通俗易懂，課堂上立馬就會(huì)形成“瑜伽千般好、大家都可練”的氣場(chǎng)。雙手捏拳，她那健壯有力的身板就是一個(gè)最有說服力的廣告詞。
一下子很難把一個(gè)瑜伽老師跟一個(gè)在交通局工作了幾十年的女干部聯(lián)系起來，李雪娥出生于50年代，畢業(yè)于湖北廣播電視大學(xué)法律專業(yè)，70年代下放當(dāng)知青，后來由知青抽調(diào)到漢陽區(qū)交通局工作，歷任小隊(duì)長(zhǎng)，團(tuán)支書，婦聯(lián)主任，局工會(huì)主席黨委委員直至退休。據(jù)李雪娥老師介紹，因長(zhǎng)期伏案工作，頸椎病，富貴包困擾了她幾十年，86年夏天，她在央視體育頻道看到一組慧蘭瑜伽，跟著練了幾個(gè)動(dòng)作，一呼一吸，一個(gè)個(gè)柔韌而優(yōu)美的體式，都使她在練習(xí)中受益匪淺，同時(shí)也使她的身體得到了大的進(jìn)益。慢慢發(fā)現(xiàn)頸椎松了，于是每天早上跟著體育頻道慧蘭老師練習(xí)，不到一年，(奇跡出現(xiàn)了)頸椎病好了，原來拱起的富貴包也消散了，臉上紅潤(rùn)潤(rùn)，精神身體體質(zhì)也增強(qiáng)了。于是她一直堅(jiān)持練習(xí)，當(dāng)然練習(xí)需要時(shí)間提升，她試著向局長(zhǎng)請(qǐng)了一個(gè)月假加上年休，到海南，北京，西安參加了瑜伽一系列培訓(xùn)，但在瑜伽正規(guī)系列培訓(xùn)中，雖然也會(huì)使她感覺很累，甚至汗流浹背，但卻沒有使她感覺到心臟的疼痛以及劇烈的氣喘。“這是一個(gè)好現(xiàn)象。”她在內(nèi)心隱隱感覺。從此，她便將瑜伽作為自己唯一的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
細(xì)心的李雪娥老師認(rèn)真學(xué)習(xí)了瑜伽中的體式、呼吸，并將每一個(gè)動(dòng)作拿捏到位，將每一次呼吸貫穿其中。通過培訓(xùn)，明白了習(xí)練瑜伽的意義和功效(修身養(yǎng)性，調(diào)理身體，平和心態(tài)，內(nèi)練精氣血，外練筋骨皮等)。由于自己的努力，通過考試，半年內(nèi)拿到了初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)和瑜伽導(dǎo)師證，讓自己直正跨入了瑜伽行列。
李雪娥老師因自己切身受益了，便想把健康快樂送給身邊需要的人。2008年，退休前半年，她一邊上班，一邊在外無償教學(xué)，因此讓很多學(xué)員從身心靈上不斷提升，這更激發(fā)了她的情智，退休后，她直接到貝貝瑜伽館，防控指揮部，交通管理局，進(jìn)修學(xué)院，社教學(xué)院，漢陽區(qū)老年大學(xué)，漢陽復(fù)地社區(qū)等任主教，同時(shí)兼做培訓(xùn)，已成功培訓(xùn)出了十四名瑜伽教練，現(xiàn)在在不同的瑜伽館任主教。
李雪娥在漢陽區(qū)老年大學(xué)任主教已十三年，她的課程經(jīng)考核，被學(xué)校和武漢市教育局評(píng)為精品課，優(yōu)秀老師等。
在教師節(jié)座談會(huì)上，她說：隨著人們對(duì)健康的追求，越來越多的中老年人選擇了練習(xí)瑜伽作為強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)。然而，人們對(duì)練瑜伽卻存在誤區(qū)，很多人認(rèn)為只有身體柔韌性好的年輕人才能練習(xí)瑜伽，老年人身體僵硬、手腳不協(xié)調(diào)、平衡能力差，不宜練習(xí)瑜伽，以免出現(xiàn)意外傷害。這使不少老年人產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性心理障礙，還有人認(rèn)為瑜伽只適應(yīng)女性練習(xí)。其實(shí)瑜伽練習(xí)不分性別年齡，在國(guó)外練習(xí)瑜伽最早最有成果的恰恰是男性，不論中年人老年人都能在練習(xí)中獲益。實(shí)踐證明，瑜伽班學(xué)員經(jīng)過堅(jiān)持練習(xí)，身體都進(jìn)入了較佳狀態(tài)，血?dú)鈺惩?，心平氣和，充滿活力，受益良多。
在教學(xué)中，李雪娥老師對(duì)課程精心安排，細(xì)心地觀察、耐心地指導(dǎo)，每教一個(gè)動(dòng)作，她都要進(jìn)行示范，并詳細(xì)分步講解，反復(fù)提醒老年學(xué)員根據(jù)每個(gè)人身體耐受程度，讓其動(dòng)作盡力而為，不強(qiáng)求一次到位，更不讓盲目與他人比較。她說：細(xì)心和耐心是一個(gè)老師的基本素質(zhì)。準(zhǔn)確簡(jiǎn)捷的語言表達(dá)同樣是老師的基本功。在教學(xué)中，她分類耐心指導(dǎo)患有高血壓、關(guān)節(jié)痛等不同疾病的學(xué)員練習(xí)，大家普遍反映，經(jīng)過練習(xí)緩解了身體酸痛，提高了靈活性，培養(yǎng)了力量，釋放了壓力。
近年來，李雪娥的瑜伽班招生火爆，學(xué)校不得不擴(kuò)大招生計(jì)劃，這與李老師的教學(xué)水平和教學(xué)成果不無關(guān)系。去年，李雪娥老師籌建的舞韻瑜伽藝術(shù)團(tuán)參加全國(guó)性春晚大型文藝惠民演出，參演的節(jié)目“出水芙蓉”被評(píng)為最佳優(yōu)秀節(jié)目。李老師被武漢市中老年歌舞協(xié)會(huì)評(píng)為“2015年度十佳優(yōu)秀藝術(shù)團(tuán)長(zhǎng)”，瑜伽藝術(shù)團(tuán)被評(píng)為“2015年度十佳優(yōu)秀藝術(shù)團(tuán)”。她編導(dǎo)的“舞韻長(zhǎng)征印象”在盛世夕陽紅第五屆中國(guó)藝術(shù)交流巡演中獲銀獎(jiǎng)。去年10月，瑜伽藝術(shù)團(tuán)赴京參加《為祖國(guó)喝彩——第二屆中華民族歌舞大賽》演出獲銀獎(jiǎng)。去年瑜伽藝術(shù)團(tuán)參加全國(guó)中老年人電視春晚武漢選拔賽，獲優(yōu)秀節(jié)目一等獎(jiǎng)。一年之內(nèi)，數(shù)次獲獎(jiǎng)，而且含金量都不低，使瑜伽藝術(shù)團(tuán)進(jìn)入她?！懊麍F(tuán)名隊(duì)名節(jié)目”行列。瑜伽課也成了老年人追捧的專業(yè)，李雪娥老師功不可沒。我們衷心祝愿李雪娥的余家事業(yè)老師百尺桿頭更進(jìn)一步。
