養(yǎng)生健康篇
原創(chuàng)作者／張玲（河南）
養(yǎng)生健康是塊寶
萬(wàn)眾皆宜離不了
老少?gòu)?qiáng)壯家庭富
牢記使命必達(dá)好
世界上最好的藥是養(yǎng)生，
世界上最好美容是抗癌，
世上最妙的長(zhǎng)壽藥
是大笑特笑微笑
笑一笑，十年少
最好藥品是一定要多吃
早餐吃好吃飽
中午吃飽
晚上吃少
讓你多活長(zhǎng)壽不老松
最好的抗癌藥
是堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)走路
每天走一萬(wàn)到三萬(wàn)步
每天自然習(xí)慣
最好的美容美艷藥
是多睡覺
多吃蔬菜和水果
每天保持休息8小時(shí)左右
最大的補(bǔ)藥是泡腳，
每天晚上泡腳半小時(shí)再睡覺
最好的萬(wàn)能藥是喝一茶
每天至少喝熱水2至3杯
最好的養(yǎng)胃藥是揉腹部
每天揉腹部2至3次
每次5至10分鐘時(shí)間
多吃水果蔬菜
最好的養(yǎng)肺藥
清晨深呼吸3至6次
每次五分鐘時(shí)間
最好的補(bǔ)鈣藥
是每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)3小時(shí)。
只有每天堅(jiān)持照做
才能是身體更強(qiáng)壯
精力充沛青春永駐
勸世人一定要堅(jiān)持到底
就是健康
世上最大的財(cái)富
是有一個(gè)健壯的身體
只有一個(gè)健壯的身體
才是最大的財(cái)富，
才能永遠(yuǎn)幸福！
筆名：張玲
網(wǎng)名：寶蓮燈
中國(guó)古今傳統(tǒng)文化科學(xué)健康養(yǎng)生智慧提升女性威力大學(xué)堂。
（于2022年8月29日寫）
