有位好友，小我3歲，我們是老朋友，也是老年朋友。我們大約半年多沒有見面了。

劉老師的外孫女和我的外孫，在幼兒園以及小學(xué)都是同班同學(xué)。他們同學(xué)九年，他們姥姥交朋友也是九年。多年來接送孩子上幼兒園，上小學(xué)，我們經(jīng)常見面。

近年，因我有了小外孫女，外孫也長大可自己去上學(xué)。我接送外孫少了，接送外孫女去幼兒園卻多了。因此老朋友碰面機(jī)會也少了，但我們幾乎天天都在微信中問安、聊天。

我們成為好朋友，源自幼兒園一次元旦演出。元旦前，外孫班主任老師單獨(dú)給我說：你組織奶奶、姥姥輩家長，慶祝元旦演出時出個節(jié)目吧！我為難了，卻不好意思推辭。于是，我對劉老師說：你曾是幼兒園老師，能歌善舞，你幫個忙完成班主任布置的任務(wù)吧？劉老師不加思索地答應(yīng)：我們共同完成任務(wù)吧！聽后我非常高興。

我們聯(lián)系好多奶奶和姥姥，請求一起出節(jié)目，但多數(shù)拒絕參加。只有一位奶奶同意了。她是西工大退休的溫老師。因此，我們?nèi)嗣刻焖秃⒆尤ビ變簣@后，就找個僻靜地方，由劉老師指導(dǎo)排練。

（上圖是外孫的三位老師、三位姥姥奶奶，和三位孫輩，演出后的合影）

我們排練的是《南泥灣》表演唱。通過劉老師動作的精心設(shè)計和我們的共同努力，這個節(jié)目在元旦演出中獲得好評。我們就是這樣成為好朋友的。

由于溫老師退休后又被西工大返聘工作。所以，我和劉老師可以經(jīng)常一起娛樂。我們常去環(huán)城西苑的合唱團(tuán)學(xué)習(xí)唱歌。

有時候，我們利用送孩子到幼兒園的空閑，去高新區(qū)方糖KTV唱歌，有時候，我再約上住得近的幾位退休同事、老師一起去娛樂。每次去kTV唱歌的人都很多，大家再忙也會抽時間去的，每次K歌大家都非常開心。

自有小外孫女后，我就忙了，與劉老師在一起娛樂的機(jī)會很少很少。但劉老師一如既往的經(jīng)常參加文藝活動！

今天早上，恰好我倆送外孫上學(xué)又相見了。見到老朋友我非常高興。我說：孩子上學(xué)了，我有空閑，跟你一塊去環(huán)城西苑唱歌去吧？因為我知道劉老師一直堅持在這里的合歌團(tuán)里唱歌、跳舞。于是，我主動要和她去唱歌娛樂。

步行十余分鐘，我們就來到環(huán)城西苑。公園初秋景色依舊美麗、迷人，風(fēng)和日麗，天氣晴好，秋風(fēng)拂面，涼爽愜意，正是游園最佳時！

我們早到十分鐘，在廣場聊起家常來。捎等片刻，教唱的谷老師與合唱團(tuán)成員陸續(xù)到達(dá)。

谷老師說：公園景色多美，空氣多清新，我們來這里盡情歡歌笑語，跳舞娛樂吧！

谷老師先帶領(lǐng)大家進(jìn)行兩套太極操鍛煉，然后，指導(dǎo)大家發(fā)音練習(xí)。她要求吸氣到丹田，氣流再由腹部沖擊聲帶。這樣發(fā)音悅耳好聽。大家按照谷老師指導(dǎo)的方法，發(fā)音練唱《雪絨花》，我感覺特別好聽，好像是專業(yè)聲樂隊在合唱，歌聲悠揚(yáng)，余音繞梁。我和劉老師學(xué)唱得特別專注，得到谷老師的點(diǎn)頭認(rèn)可。

這些歌曲以前都是聽過的，但沒有這么好聽。通過谷老師發(fā)音訓(xùn)練與教唱，大家唱出來的歌，是那樣婉轉(zhuǎn)悠揚(yáng)，悅耳動聽，令人陶醉！

谷老師再次強(qiáng)調(diào)唱歌要看曲譜；要把裝飾音、顫音都要唱出來；時值要唱夠；要注意換氣與休止符；要注意節(jié)拍的強(qiáng)弱規(guī)律。若做到這些，基本就做到了音準(zhǔn)，不跑調(diào)了，并能表達(dá)出歌曲優(yōu)美的旋律與情感……

上午十點(diǎn)了，不知不覺我們渡過2小時歡樂的音樂時光，沉浸在高雅的音樂世界里，接受了美的訓(xùn)練，美的熏陶，美的感染。學(xué)會了正確發(fā)音，收獲不?。?br>

最后，谷老師訓(xùn)練大家走模特步。大家一起走步練習(xí)，她們的體形優(yōu)美，動作優(yōu)雅、大方、美觀。我十分眼饞，但我不會走步，只能在一旁欣賞、觀看。

老朋友劉老師的歌喉悅耳，舞姿優(yōu)美，舞步優(yōu)雅，讓我好生羨慕！

我在旁邊觀看她們跳舞，感受良多。我感覺這群女人十分優(yōu)雅美麗，非常幸?？鞓罚?/p>

我想：這個世界就是被這些美麗的女人裝扮得絢麗多彩，五彩繽紛！盡管她們都是已經(jīng)退休的老人，其中還有八十歲的大姐姐，但是她們個個精神飽滿，端莊秀氣。她們老出了風(fēng)度，老得自然大方。她們活得自由自在，舒心快樂。她們是學(xué)習(xí)的楷模，是老人的標(biāo)桿！

我感到步入晚年，不能頹廢，不要自暴自棄，更不能哀聲嘆氣。我們要豁達(dá)，要看開，要心情愉悅。參加必要的文體娛樂活動，做到身心健康，減少對子女的依賴，盡量不要拖累與麻煩兒女。老人要盡量少生氣，就少生病，才能自理，才有幸?？裳?。我們要優(yōu)雅的快樂的老去！

十點(diǎn)了，大家還在繼續(xù)。劉老師對我說：“咱倆可以先走了，勉得你回家做午飯?zhí)怼！?/p>

于是，告別谷老師與眾姐妹，我們各自回家。

我希望以后多去谷老師組織的合唱團(tuán)學(xué)唱歌跳舞、娛樂健身！

2022.9.6.