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閑話俯臥撐
文/龔如仲（Ralph）
我生來愛好運動，除了初中時踢足球、高中時打籃球（就足球和籃球而言，我算不上是隊里的主力，就是愛玩兒罷了）、大學(xué)時打排球（校排球隊的4號位主攻手），還特別對做俯臥撐情有獨鐘。從少年起，每天起床后的第一件事就是從我所居住的三層閣樓小屋走到露天晾臺，趴在地上連續(xù)做上幾十個俯臥撐。等我到了青年時期，我對做俯臥撐更加著迷，不但做得更勤，而且還自覺地提高了做俯臥撐的難度。
最令我難忘的一件事是：高中畢業(yè)后我被北京的一所大學(xué)錄取，于是就從上海北站坐火車到北京去開始我的大學(xué)生涯。由于自己是個窮學(xué)生，我買的是硬座慢車車票。當(dāng)時從上海到北京的慢車按計劃只需大約30多個鐘頭，但那一年不巧，江蘇、山東鬧洪災(zāi)，一路上火車走走停停，花了50多個鐘頭才到北京。幾天幾夜不睡覺對我一個血氣方剛的小伙子來說算不了什么，但無休無止的火車的“咣當(dāng)咣當(dāng)”聲著實讓人生厭。于是我就用“不斷做俯臥撐”的辦法來打發(fā)光陰。每當(dāng)火車靠站時（慢車是有站必停的），無論停車時間是三兩分鐘或是十幾分鐘，我就立馬變成“美猴王”蹦出車廂，然后就趴在靠近火車的水泥地上連續(xù)不斷地做上幾十個俯臥撐；運動一結(jié)束，我隨即又化為“孫大圣”，飛速跳進(jìn)車廂。
無論是大學(xué)期間，還是畢業(yè)后在北京工作的漫長歲月里，我基本上都堅持了每天做俯臥撐的好習(xí)慣。但是，自從我被我所效力的中國輕工業(yè)品進(jìn)出口總公司派往美國主管這家國企海外分公司的業(yè)務(wù)后，由于工作太忙，出差又多，漸漸地，我忘記了做俯臥撐的這碼子事。
又過了若干年，我覺得體力有點不如以往，于是我開始了每天堅持到泳館游泳1000米的運動，自以為用游泳也可以解決恢復(fù)精力、保持健康的大問題。在我游泳期間，我結(jié)識了一位名曰鮑勃（Bob）的白人泳友。這位看上去五十歲開外、中等身材的鮑勃性格豪爽、待人真誠，且其人身形健碩，游泳速度飛快。有一回，鮑勃和我同時結(jié)束游泳后在更衣室小憩。他突然問我：“你除了天天游泳外，平時還做什么運動？”我回答道：“除了游泳和幾乎天天散步之外，我不做其它運動，因為我覺得天天游泳就足夠了?！滨U勃微微一笑，告訴我說，他天天在家里做俯臥撐，因為俯臥撐對恢復(fù)肌肉的活力非常有效。他接著說道：“游泳對呼吸系統(tǒng)的改善效果顯著，但對肌肉的鍛煉作用甚微。要知道，上了年紀(jì)的人肌肉會萎縮、退化，而俯臥撐卻是讓肌肉返老還童的有效舉措之一”。于是，他建議我：天天堅持俯臥撐。聽了鮑勃的話，我當(dāng)時沒太在意。
又過了幾年，有一回我從北京坐高鐵去上海。進(jìn)入車廂后，我試圖把我的拉桿箱舉上座位上方的行李架，試了幾次，用了全力，就是舉不上去。虧得一位同車廂的女大學(xué)生助人為樂，幫著我合力把拉桿箱舉了上去。謝過那位“活雷鋒”、回到座位上之后，我陷入了沉思：我，一個當(dāng)年可以輕而易舉地把重達(dá)二十公斤左右的拉桿箱舉進(jìn)飛機座位上方行李艙的男子漢，現(xiàn)如今怎么變成了這等無用的模樣？我的力氣到哪里去了？于是我想起了朋友鮑勃對我的“做俯臥撐對恢復(fù)肌肉的活力非常有效”的忠告。
困足于新冠肺炎期間，我有了足夠的時間來重新安排我的身體鍛煉計劃。從去年（2021年）春天起，我決心重走天天做俯臥撐的老路。說來您無法相信，當(dāng)我第一天趴在家里地板上開始做俯臥撐時，我用盡了全力，才勉強做了兩個俯臥撐，這下子可把我嚇壞了，因為我根本不能相信：我，一個曾經(jīng)的做俯臥撐的佼佼者（當(dāng)年我一口氣做四五十個俯臥撐是“小菜一碟”），現(xiàn)如今這等不濟。反省自己后，我決定重操天天做俯臥撐的“舊業(yè)”
就這樣，我從一次只能做兩個俯臥撐，到一次可以做到五個、十個，一直到現(xiàn)如今的三十個（如果我使把勁，可以做得更多，但我覺得過分地追求數(shù)量未必對身體有利，所以我現(xiàn)在固定在一天做三十個俯臥撐的目標(biāo)上）。與此同時，我明顯地感到我的力氣比以前大多了。舉個例子來說吧，在開始做俯臥撐之前，我用盡全身的力氣，兩只手并用，也無法拉開美國標(biāo)準(zhǔn)的一桶重1加侖（約合3.8公斤）牛奶開口處的“塑料封口膜”（其英文標(biāo)記是“l(fā)ift n peel”，意為“由此拉開”），于是我只能用小刀先把這“塑料封口膜”搗碎，然后用手指沿著邊上把封口拉開。但自從我可以做到每次俯臥撐三十下之后，現(xiàn)在可以不借用刀子的幫助來拉開封口膜了，這個小小的成果讓我歡喜不已。
說來也巧，有一回我剛買回來一桶牛奶，正試著拉桶上的封口膜，老友胡兄志成（臺灣采薇出版社社長兼總編）打來電話，寒暄幾句后，胡兄問我正忙啥？我告訴他：正試圖拉開牛奶桶的封口膜。胡兄一聽，隨即問道：“你能拉開那個封口處？”我說，以前不行，現(xiàn)在可以了，于是我就把作俯臥撐的好處向他宣傳了一番。胡兄聽后，嘆了一口氣，幽默地對我說道：“說句實話，不要說用雙手，就是把我雙腳的力氣都加上，我也拉不開那個封口膜！”接著，他表示，從今往后，他也要試試練俯臥撐的好處，至于胡兄是否真的把做俯臥撐付諸于實踐，那我就不得而知了。
【作者簡介】龔如仲 (Ralph) , 中國對外經(jīng)濟貿(mào)易大學(xué)英語系畢業(yè)。曾任鐵道部援建坦贊鐵路工作組總部英語翻譯, 中國國際廣播電臺英語部播音員、記者, 外貿(mào)部中國輕工業(yè)品進(jìn)出口總公司駐美國公司總裁, 澳大利亞利富集團駐美國公司總裁, 外貿(mào)部中國基地總公司駐美國公司總裁, 美國TA國際有限公司駐北京辦事處首席代表。
有關(guān)作品: 中國電影出版社出版翻譯作品美國動畫電影小說《忍者神龜》（Ninja Turtles) 。
臺灣采薇出版社出版、發(fā)行《歲月如重---兼談華國鋒》（此書已被香港中文大學(xué)圖書館、美國紐約市市立圖書館、澳大利亞國家圖書館正式收藏）《東西南北中國人---細(xì)談如何在大陸做生意》《悠然時光》《如仲詩語》《My Life--Family, Career & VIPs》
中國國際廣播出版社出版、發(fā)行《悠然齋詩文選》《花兒在身邊開放》。
中華詩詞學(xué)會會員、中國經(jīng)典文學(xué)網(wǎng)特約作家、臺灣采薇出版社資深顧問、奧地利英文網(wǎng)Sinopress特聘專欄作家、歐華新移民作家協(xié)會會員、加拿大高校文學(xué)社周同題作者、海外華英總顧問，北美翰苑社長兼總編。
