人生是一系列選擇的總和。
長壽，一直為人們所津津樂道，可若沒有長壽的意識(shí)，健康的習(xí)慣，那就僅是紙上談兵了。
慶幸的是，“長壽的秘訣”不用求神拜佛，且都是免費(fèi)的。 決定壽命長短，喝水第二，運(yùn)動(dòng)第三，剔掉負(fù)面影響，才是真的排在第一位！
譬如過于肥胖，一定會(huì)影響我們的健康，即便再難也要減肥，即便再苦也要鍛煉。唯有這樣，我們才能把關(guān)于肥胖的疾病，從我們身體上徹底趕走。
人一旦喜歡拖延，或者是做事情懈怠，這個(gè)人多半，脾氣都不好。 流水不腐，戶樞不蠹。對(duì)生活有目標(biāo)感的人，往往活得達(dá)觀，生活有盼頭。 有目標(biāo)感的人，勤于思考，大腦不停滯，腦血管常得以舒展，不會(huì)過早衰老。
三餐有講究，很多健康專家都這樣倡導(dǎo)：“早餐吃好、午飯吃飽、晚飯吃少?！?/section> 有很生動(dòng)的說法，即：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。 但現(xiàn)實(shí)中很多人恰恰是"早飯不吃，午飯湊合，晚飯撐個(gè)飽"。飲食得當(dāng)，身體才能流暢運(yùn)行和攝入能量。 每天都要吃早餐，午飯要按時(shí)吃，盡量做到不挑食、多吃蔬菜，都是恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣。
如今，生活節(jié)奏緊張紊亂，一天下來很難不筋疲力竭。 睡得好，體力才能回復(fù)，疲勞才能舒緩，各器官才能得到休整的時(shí)間。 睡眠不足的人，容易氣血雙虧，照鏡子只看到臉色如一片灰土。 再昂貴的營養(yǎng)品，也彌補(bǔ)不了熬夜給身體的損害。 睡得規(guī)律，睡得飽，才能夯實(shí)健康長壽的基礎(chǔ)。
七分愛人，三分愛己，我們對(duì)人付出的時(shí)候，一定要注意，千萬不要把所有的眼光，放在他人的身上。 看淡關(guān)系，和氣相處，能夠包容，不想太多，這樣的關(guān)系和氛圍，才對(duì)我們有益！ 惹人欣羨的好身體！
編輯：李海峰
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