都市頭條長春頭條家駒誦讀正音精英培訓(xùn)基地總4701期
為金色歲月護(hù)航 與健康同行
—— 高溫天氣，老年人如何做好健康保健
作者/海水清清
誦讀/孫佳梅
為了提高老年人夏季高溫天氣健康意識，普及健康知識，傳播健康理念，2023年6月29日上午9點(diǎn)，金色歲月公益群 敬老愛老邀請駱立文老師，為老人們作了主題為《高溫天氣，老年人如何做好健康保健》的講座。
駱老師說，預(yù)防疾病就是養(yǎng)生，如何養(yǎng)生。最好的養(yǎng)生就是開心快樂，有個良好的心態(tài)。
老年人高溫天氣，如何做好健康保?。坎灰陨涫澄?，多喝水，不喝汽水和飲料，盡量早睡早起。夏季因氣溫高，不要長時間曬太陽。駱老師建議夏季吃鴨肉，鵝肉、吃應(yīng)季水果蔬菜，喝酒要適量，洗澡時間不宜過長。做飯時手機(jī)不要放灶臺邊上， 以防止發(fā)生爆炸。
夏季氣溫高，消耗體力大，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、 B2、B12，戶外活動注意防蟲咬。
駱老師簡單歸納幾點(diǎn)，思想健康、精神愉快、經(jīng)絡(luò)疏通、氣血暢通、硬骨軟筋、陰陽平衡。
最后，駱老師說了一段順口溜，有健康叫資產(chǎn)、沒健康叫遺產(chǎn)、健康最值錢，失去健康、人財兩空。失去生命叫破產(chǎn)，所以擁有健康是人生最大的財富。
通過駱老師今天的健康知識講座，讓老人了解了高溫天氣和健康的關(guān)系，了解了在高溫天氣下保護(hù)好身體的重要性。使大家對這方面有了更全面、更深刻的認(rèn)識，也激發(fā)了老人們關(guān)愛自己，重視健康的積極性和能動性。
今天的講座受到老人的歡迎，非常感謝駱老師在百忙之中，抽出時間給老人們公益?zhèn)鞑ソ】抵R，謝謝您，辛苦了！
