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今日末伏第十天：

初伏，7月11日一7月20日

中伏，7月21日一8月9日

末伏，8月10日一8月19日

三伏天不要做的五件亊：

1、出汗不洗冷水浴。

2、夜里不能光身睡。

3、胃腸不能進(jìn)冷飲。

4、喝水不能喝太快。

5、皮膚不能遭暴曬。

三伏天不能多吃的水果：

1、火龍果，性涼。

2、荔枝，容易上火。

3、西瓜，易傷脾胃。

4、芒果，增加體內(nèi)濕氣。

三伏天養(yǎng)生食品： 

蓮藕涼血，鴨蛋補(bǔ)夏，豆芽清熱，

苦瓜降火，綠豆解毒。

三伏天要注意：

頸椎怕吹，頭發(fā)怕濕，胃最怕涼，喝水怕快，眼晴怕曬，晨煉怕早。