三分飽：一些食物下肚后，肚子雖然沒有大叫，但依然感覺肚子有一種空空的感覺，還想繼續(xù)吃。

四分飽：此時已經(jīng)沒有饑餓的感覺，但胃里還是有空間去裝下自己想吃的任何東西。

五分飽：這個時候還能繼續(xù)吃，但覺得需要慢慢挑選自己喜歡的食物。

六分飽：這個時候胃里已經(jīng)填充了一定的食物，有了一點(diǎn)飽腹感，對自己不喜歡的食物不去關(guān)注，也不會去觸碰。

七分飽：基本上已經(jīng)飽了，特別是之前自己喜歡吃的食物，也沒覺得有多么好吃。

八分飽：此時感覺胃已經(jīng)滿了，但再吃幾口也不痛苦。

九分飽：此時還能勉強(qiáng)吃幾口，但每一口都是負(fù)擔(dān)，覺得胃里已經(jīng)脹滿。

十分飽：此時一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。

1、你是否是沒有安全感的人？

2、你的想象力是否過于豐富？

3、你是否是自己內(nèi)心的敵人？

4、你是否經(jīng)常想象出“幽靈和魔鬼？”

5、你焦慮的齒輪是否輕易就會啟動？

6、你是好奇之人嗎？

7、你是否經(jīng)常莫名發(fā)呆？

8、你是否總是難以完成已經(jīng)開始的事情？

9、你是否有難以釋懷的傾向？

10、你是否很容易產(chǎn)生負(fù)面的想法？

11、你想到的大多是些令人痛苦的事情嗎？

12、你對愛的渴望是否總也無法滿足？

最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間?！耙粌深A(yù)防勝過一磅治療”，最好的心情是靜謐，保持一顆平常心，勝過萬靈藥。