合唱是一項集體的藝術(shù)活動，人們用最廣的音域、最大幅度的音量變化能力、最豐富多彩的音色，加上豐富的多聲部的和聲效果，共同創(chuàng)造了最美最和諧的聲樂作品，給人以美的享受。對于老年人來講，合唱還是一項極好的強身健體的活動，能使人心情愉快，身心健康，起到延緩衰老、促進(jìn)長壽的作用。
一、合唱有益于老年人的生理健康
為了提高合唱水平，合唱訓(xùn)練是必要的，其訓(xùn)練內(nèi)容主要有呼吸、發(fā)聲、共鳴、音準(zhǔn)、咬字，以及視唱練耳等等。這些訓(xùn)練內(nèi)容幾乎每一項都可以起到一定的健身效果。
在歌唱中的腹式呼吸訓(xùn)練，可以增強肺活量和控制力。同時唱歌時能將呼吸頻率減慢到4-6次/分。在學(xué)習(xí)科學(xué)的發(fā)聲時，伴隨吸氣膈肌下降的同時，小腹微微隆起保持，慢慢呼出氣體時小腹?jié)u漸收縮的發(fā)聲過程，進(jìn)行有序的呼吸，得到充足的氧氣，氣體對聲帶進(jìn)行沖擊振動后，所產(chǎn)生的聲音，經(jīng)過共鳴體（胸、喉、口、鼻、咽、大腦、腹腔等），在多種器官的參與下來完成發(fā)聲。由此可見，一發(fā)聲就帶動一系列器官的運動，真乃牽一發(fā)而動全身，所以說，唱歌可以使體內(nèi)的五臟六腑以及共鳴體都得到運動，對肌肉、呼吸、心血管系統(tǒng)都是很好的鍛煉。
二、合唱有益于老年人的心理健康
心理是指人的思想、感情、情緒等內(nèi)心活動。古代醫(yī)學(xué)家張景岳在《類經(jīng)圖翼?律原》醫(yī)著中指出：音樂中的“十二律之神物，可通天地而合神明”，其意是指音樂可通過心理效應(yīng)而起到養(yǎng)生康復(fù)的作用。古人把音律的心理效應(yīng)提高到醫(yī)學(xué)的高度，這是很有道理的。合唱音樂同樣優(yōu)美動聽，參與其中更是其樂無窮。
1.合唱能使人忘掉煩惱、愉悅心情
合唱曲中有不少是歌頌祖國，歌頌新時代，懷念故鄉(xiāng)，贊美大自然的歌曲，聽它唱它，都心曠神怡、悠然自得。合唱也有著精、氣、神，那就是精神投入、深呼吸運氣發(fā)聲、神情自然愉悅的表現(xiàn)。在合唱中的排練、演出過程都是需要集中精力去完成的，在此過程中人們可以忘掉一切雜念、煩惱和痛苦，置身于活動中，排練、演出的成果更會使人開心。
2.合唱能使人忘掉自我、融入群體、防孤僻
經(jīng)常參加唱歌活動可以使人們更好地融入社會，特別是對于中老年人，可以排遣他們因年齡增長而不斷增加的孤獨感。中、老年人剛從工作崗位上退下來，在心理上難免會產(chǎn)生一種失落感，再加上年齡大了各種病、痛乘機而來，有的甚至悲觀厭世，失去對生活的信心，如果再遇上不順心的事情（如失望、喪偶、離異等）那就更遭了。參加合唱是一種解脫。宗教的唱詩班為什么能給人安詳、解除煩惱，因為合唱會給人一種心理上的安慰。在合唱團(tuán)里與同齡人在一起，有男、有女，有說有笑。合唱強調(diào)“只有我們，沒有我”在發(fā)聲訓(xùn)練上強調(diào)不能突出個人，要用耳朵唱歌（要即能聽到自己的聲音又能能聽到別人的聲音），這就是在思想意識上把個人融入到合唱集體中去了，這對防止孤僻癥有很大好處。
3.合唱能增強老年人的自信心
每當(dāng)一部合唱作品完美的展現(xiàn)出來時，往往是合唱隊員們克服了許多困難苦練才有的結(jié)果，比如有音準(zhǔn)、音高的難度；有情緒表現(xiàn)的難度、有背詞、譜的難度等技術(shù)上的困難，在大家的共同努力下把作品按要求在舞臺上表現(xiàn)出來了，演出成功了，這是非常令人高興和自豪的事。往往一部高難度的作品在剛開始練時，通常被大家看做是一件高不可攀的難事，但一旦成功，特別是得到別人的贊美和肯定時，人們的自信心自然大增。
再比如一些具有時代意義的優(yōu)秀作品，像《紅梅花兒開》《深深的海洋》《莫斯科郊外的晚上》《教我如何不想她》《康定情歌》《在那遙遠(yuǎn)的地方》《在銀色月光下》等，合唱隊用非常年輕的音色唱出這些歌，心情也能回到年輕的年代，在歌聲陶醉中找回青春的感覺。只有保持這種年輕的心態(tài)，才能唱出年輕的聲音，也能找到年輕的自信。
三、合唱能讓人有美的享受、陶冶情操、增長知識
優(yōu)秀的音樂作品，是人類音樂文化的瑰寶，有的還是傳世佳作。它的魅力所在，不僅給人以藝術(shù)享受，而且在藝術(shù)欣賞的同時，還可以提高音樂素養(yǎng)，增長文化知識，擴大人們的視野。
在合唱參與過程中，參與者不僅是表現(xiàn)美的演唱者，又是感受美的欣賞者，他們通過自身的實踐和體念，對音樂的旋律美、造型美、情感美等有了更深刻的體會和欣賞。在這種內(nèi)在美和外在美的統(tǒng)一熏陶下健康成長和發(fā)展。這正是合唱比其他音樂形式更有利于教育的優(yōu)勢所在。通過演唱經(jīng)典的優(yōu)秀作品，不僅可以了解作品內(nèi)涵，還可以更好的把握作品的情感，并融入自己的情感，在唱好作品的同時，獲得了音樂審美的體念，還學(xué)到了許多知識和演唱的技能。
如在唱《占領(lǐng)南京》這首革命歌曲時，我們要了解這首歌的創(chuàng)作背景，當(dāng)時的歷史背景，的詩詞的魅力等，其中有歷史、文學(xué)的知識。唱起歌來很自然就把的英雄氣概表現(xiàn)出來，勝利占領(lǐng)南京的喜悅心情，表達(dá)得淋漓盡致，痛快至極。又如在演唱小約翰?施特勞斯的作品《藍(lán)色的多瑙河》時，我們通過了解作品創(chuàng)作背景，認(rèn)識了約翰?施特勞斯父子倆，知道他們父子倆在圓舞曲創(chuàng)作方面的貢獻(xiàn)，認(rèn)識了在歐洲僅次于伏爾加河的第二長河、被人贊美為的藍(lán)色的“多瑙河”。一首歌中既有音樂常識，還有地理、歷史等知識。
合唱使老年人高興、保持一個愉快的心情，心情好了身體自然也會好起來。越來越多的科學(xué)研究表明，唱歌對身體健康是有好處的，但是合唱首先是健康者的活動，不是所有人都能參加的，更不是有病求醫(yī)才來參加的，但參加合唱的人，有的慢性病會有好轉(zhuǎn)，性情會更加愉快，合唱會使人保持健康，促進(jìn)長壽，這是可以肯定的。愿更多的老年人能加入到合唱隊伍中來，讓歌聲充滿我們的生活，讓生活更富有情趣。
對于絕大多數(shù)人來說，在一生中可能都沒有機會登臺參加合唱演出，即使是非常熱愛合唱的專業(yè)人士，一生中參加合唱的機會也并不是很多。
因為合唱是一門高雅的藝術(shù)，在我們的生活中組織合唱團(tuán)的人不多，組織合唱比賽的單位也不多，所以機會就不多。
那么，今天，您參加合唱的機會來了！
由中共阜新市委宣傳部、阜新市文化旅游廣播電視局主辦的2023年“聚力新突破，振興新篇章”阜新市群眾合唱展演將于2023年9月27日拉開帷幕。
目前，阜新合唱團(tuán)正在全力以赴，精心組織排練。
由著名詞曲作家、中央電視總臺CCTV華夏之聲客座教授、阜新合唱團(tuán)張寶春團(tuán)長創(chuàng)作的無伴奏合唱《中華路的老槐樹》和領(lǐng)唱及四部合唱《美麗阜新·激情阜新》將和大家見面。
機會、機會、機會！
阜新合唱團(tuán)面向全社會誠招熱愛合唱藝術(shù)、發(fā)音準(zhǔn)確、五官端正、身體健康的中老年朋友報名參加阜新合唱團(tuán)。
活動地址：商貿(mào)城賓館五樓
活動時間：每周一、周四上午九點至十一點
報名費用：每學(xué)年 300元
報名電話：13008294819（同微信）
歡迎轉(zhuǎn)發(fā)給您的同事、同學(xué)、朋友、戰(zhàn)友。
