淮陰小學(xué)“脊柱側(cè)彎預(yù)防與矯正”
健康講座成功舉辦
“脊柱側(cè)彎,又稱脊柱側(cè)凸，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是一條直線，并且軀干兩側(cè)對(duì)稱。如果從正面看有雙肩不等高或后面看到有后背左右不平，就應(yīng)懷疑‘脊柱側(cè)彎’。輕度的脊柱側(cè)彎，通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側(cè)彎，則會(huì)影響少年兒童的生長發(fā)育，使身體變形，嚴(yán)重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。脊柱側(cè)彎是危害青少年和兒童的常見疾病，關(guān)鍵是要早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防和早矯正。”
1月4日下午，江蘇淮安市淮陰區(qū)王家營街道關(guān)工委和市淮陰小學(xué)關(guān)工委主辦“脊柱側(cè)彎預(yù)防與矯正”健康專題講座，在淮陰小學(xué)五（四）班舉辦。國家中醫(yī)特色高級(jí)調(diào)理師于雷正在為全班50余名少年兒童圍繞“什么是脊柱側(cè)彎”“脊柱側(cè)彎產(chǎn)生原因”“脊柱側(cè)彎危害”“脊柱側(cè)彎預(yù)防與矯正”等方面，開門見山言簡意賅進(jìn)行健康知識(shí)科普?；搓幮W(xué)副校長、關(guān)工委主任朱兆勇主持專題講座。他向同學(xué)們介紹說，于雷老師拜國家著名刮痧大師莊可靜為師，曾榮獲中國中醫(yī)針炙推拿研究院刮痧專家、中醫(yī)一家人民間刮痧圣手等稱號(hào)，現(xiàn)擔(dān)任淮安市旺鼎隆養(yǎng)生會(huì)館董事長兼總經(jīng)理。朱校長要求同學(xué)們一定要認(rèn)真聽、認(rèn)真記、認(rèn)真思考和高度重視自己的身體健康，不能因不良習(xí)慣輸在起跑線上。
“背書包、坐座椅、睡覺，這是同學(xué)們每天必做的‘三大件’。這3種日常行為如果不夠重視，沒有養(yǎng)成良好習(xí)慣，將嚴(yán)重傷害脊柱。首先是背書包，現(xiàn)在同學(xué)們的書包大多太重太沉，加之背帶偏長，這樣的負(fù)重極易導(dǎo)致同學(xué)們走路時(shí)身體不自覺向前傾。時(shí)間一久，就會(huì)將脊柱拉變形，形成弓腰駝背。同學(xué)們的書包，一定要‘輕裝減負(fù)’。第二是坐座椅，一堂課上，有的同學(xué)會(huì)趴在課桌上，或用手托下巴聽課。類似不恰當(dāng)?shù)淖?，長此以往也會(huì)傷害到脊柱。脊柱變形，難免造成大腦供血不足，記憶力減退，影響學(xué)習(xí)。同學(xué)們一定要‘行端坐正’。第三是睡姿，若睡姿不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致脊柱扭曲。枕頭高度很關(guān)鍵，仰臥時(shí)，枕頭高度應(yīng)是自身一個(gè)拳頭的高度；而側(cè)臥時(shí)，枕頭應(yīng)為兩個(gè)拳頭的高度。同學(xué)們一定要‘睡足睡好’。”
窗外寒風(fēng)凜冽，室內(nèi)氣氛熱烈。講臺(tái)上，于董事長認(rèn)真耐心諄諄教導(dǎo)；班級(jí)里，同學(xué)們一絲不茍聚精會(huì)神。既讓同學(xué)們了解掌握脊柱的重要性，同時(shí)增強(qiáng)同學(xué)們保護(hù)和預(yù)防脊柱側(cè)彎的思想意識(shí)。課堂上進(jìn)行的脊柱側(cè)彎篩查示范，更讓孩子們直觀地了解自我篩查方法。在脊柱側(cè)彎互相檢測環(huán)節(jié)，于雷與同學(xué)們進(jìn)行面對(duì)面、零距離積極互動(dòng)，通過實(shí)際操作耐心傳授同學(xué)們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)、篩查，以及如何預(yù)防、矯正脊柱側(cè)彎等。一堂課時(shí)間雖短，但一張張稚嫩笑臉，一次次熱烈掌聲，一組又一組別開生面舉手投足的“拔蘿卜”小游戲，讓五四班教室里，團(tuán)結(jié)關(guān)愛生動(dòng)活潑，暖流溫馨朝氣蓬勃。于董事長一行還向孩子們免費(fèi)贈(zèng)送人手一冊(cè)市關(guān)工委權(quán)威雜志《家長》，以及筆記本、圓珠筆等學(xué)習(xí)用具，受到師生一致歡迎和稱贊。
講座結(jié)束前，年逾七旬王家營街道關(guān)工委夏玉江主任語重心長說，少年強(qiáng)，則國家強(qiáng)，兒童是祖國未來，少年是祖國希望。少年兒童健康不僅要引起學(xué)校、家庭和老師高度重視，同時(shí)要引起全社會(huì)高度關(guān)注和有效應(yīng)對(duì)。今天于老師從“脊”關(guān)愛護(hù)“柱”講座，非常到位、非常精彩和非常成功。孩子們一定要要通過正確的坐姿、正確背好書包、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和定期的脊柱檢查，切實(shí)規(guī)避或減少脊柱側(cè)彎發(fā)生；一定要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，愛護(hù)好保護(hù)好自己的寶貴身體；一定要早預(yù)防早發(fā)現(xiàn)早矯正，徹底將各種疾病消滅在萌芽狀態(tài)。只有這樣，孩子們才能做“堂堂正正”的新時(shí)代好兒童好少年，才能真正擔(dān)負(fù)起中華民族偉大復(fù)興的棟梁重任。
市市場監(jiān)管局關(guān)工委副主任朱玉石、市淮陰區(qū)王家營街道關(guān)工委秘書長鄭曉玲、淮陰小學(xué)五（四）班班主任貢大小全程參加講座系列活動(dòng)。
文/朱玉石
作者簡介：朱玉石，中共淮安市市場監(jiān)督管理局老干部第五支部書記、淮安市市場監(jiān)督管理局老年大學(xué)校長、淮安市民營經(jīng)濟(jì)關(guān)心下一代工作委員會(huì)副主任、淮安市收藏藝術(shù)品商會(huì)理事兼常務(wù)副秘書長、淮安市鐵軍老兵俱樂部宣傳部副部長、江蘇省衛(wèi)健委行風(fēng)監(jiān)督員。
