和適當(dāng)釋放而累積下來(lái)的負(fù)面情緒能量場(chǎng)。作者描述的“痛苦之身”，好像一個(gè)寄居在我們身體之中的惡魔。它沉睡的時(shí)候，一切相安無(wú)事。可是，一旦外在的事情不順利，或是有相關(guān)的人，事，物，激活了它的時(shí)候，就會(huì)蘇醒。為什么一件小事情會(huì)引起情緒上的軒然大波呢？這就是“痛苦之身”被喚醒的結(jié)果。
當(dāng)下我們所想要的東西，當(dāng)下就是我們唯一擁有的東西。未來(lái)就算回來(lái)，它也是以“當(dāng)下”的方式出現(xiàn)的。難道不是嗎？我們最怕的就是，明明我們?nèi)嗽谶@里，腦子卻跑回了過(guò)去，帶來(lái)了憤怒，傷心，悔恨，愧疚等情緒，或是人在此刻，腦子卻跑回了未來(lái)，于是就產(chǎn)生了壓力，焦慮，恐懼，患得患失等。
我們就像書中的坐在財(cái)寶皮箱上的乞丐一樣，四處尋找安全感，認(rèn)同感，價(jià)值感，完全沒有意識(shí)到自己已經(jīng)擁有了很多東西，而且比擁有很多東西更寶貴，更稀有的珍寶，就是我們內(nèi)在本身的寧?kù)o，平和，喜悅，幸福。
活在當(dāng)下，活在當(dāng)下的每一刻中，作者稱之為“臨在”，就是有覺察力地安住在當(dāng)下，把注意力放在我們的內(nèi)在身體的能量上，感受自己生命的能量，感受自己震撼心靈深處的能量，發(fā)現(xiàn)潛藏于內(nèi)心深處永恒的平靜，滿足和力量。
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