張文雷，男，50歲！甘肅河州全科主治醫(yī)師，西醫(yī)臨床全科主治，寧夏醫(yī)科大中醫(yī)本科，現(xiàn)臨夏市西關(guān)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心國家干部！從醫(yī)近30年！曾自開門診五年多！多次進(jìn)修州級(jí)醫(yī)院急診及中醫(yī)針炙累積三年多！中醫(yī)復(fù)興之路實(shí)踐者!上醫(yī)治愈自己療愈他人群主！
中國針灸學(xué)會(huì)會(huì)員，醫(yī)藥學(xué)會(huì)民間醫(yī)藥分會(huì)理事，甘肅確有專長專委會(huì)委員，甘肅易象針法委員會(huì)委員，中華醫(yī)藥學(xué)會(huì)長桑君脈法會(huì)員。李樹森老師弟子。臨夏州中醫(yī)學(xué)會(huì)理事，九州華夏國醫(yī)網(wǎng)健康導(dǎo)師顧問!國粹藝術(shù)名家!中華老子號(hào):甘河州擎天佛柱人文雷療愈館館長!國際氣功師:八段錦五禽戲氣功點(diǎn)穴易筋經(jīng)，真氣運(yùn)行法踐行者，中科院心理咨詢師，喜歡書畫，唱民歌!東鄉(xiāng)花兒，騎自行車游山玩水!奇石收藏:洮河源氣石第十四代傳人，柳氏羊毛疔挑治法第六代傳人，善長針灸氣功點(diǎn)穴，針刀埋線，藥物貼敷等，運(yùn)動(dòng)，放松等自然療法!
回歸自然，回歸傳統(tǒng)的中國人自己的飲食文化這才是正道！五谷雜糧最養(yǎng)人，五蔬五果為補(bǔ)充，必要時(shí)在時(shí)當(dāng)來點(diǎn)五肉（牛羊雞魚豬等）！所為的五是五行之意，五色五味，升降出入及歸臟腑經(jīng)絡(luò)的性質(zhì)！吃時(shí)令本地的疏果最好！喝熱開水！拒絕一切冷飲及反季節(jié)轉(zhuǎn)基因食品！學(xué)會(huì)：知智慧真！多學(xué)習(xí)，用知識(shí)使自己變智慧，當(dāng)自已變智慧了就能辯真?zhèn)螌?duì)錯(cuò)，追求本真！不要被商家的廣告詞左右你的購物欲！什么每天一斤奶強(qiáng)壯中國人！牛奶補(bǔ)鈣等等！都是別有用心，為了自身利益花大錢做廣告！據(jù)說伊利蒙牛老總從來不喝牛奶的！已所不欲勿施與人！
古人經(jīng)典都是有智慧的真人們的生活經(jīng)驗(yàn)血淚總結(jié)，無欲無求，只為傳承，沒有專利，專家！都是仁慈善愛的明理之人！說了這么多就是要人們做到：猴行（多動(dòng)）蟻食（節(jié)食）童心（心態(tài)好）少肉少菜，多谷少奶蛋！多粥少冷飲！禁煙戒酒，少外賣多自做！
早上要吃好7點(diǎn)～9點(diǎn)吃早點(diǎn)！要吃得如皇帝（豐富多彩，營養(yǎng)素全面，五色小米粥，我每天都吃三個(gè)小時(shí)熬的小米等二十多種子的粥！種子特別是硬核種子最有精！外加兩個(gè)花卷饃！一天精氣神足！從不喝奶，反而身強(qiáng)體變強(qiáng)壯，每天氣功八段錦五禽戲練習(xí)，跑步走兩萬步也不累！ 不吃垃圾食品，方便面，各種小包裝小食品，火腿，燒烤，奶茶，等網(wǎng)紅食品！誤人子弟，害人不淺，可是在西方文化侵略和被愚民文化的中國大多數(shù)人都全然不知！
通過飲食，運(yùn)動(dòng)，唱歌，書畫我非藥物調(diào)好了我的身體，療愈了十年前的精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥（現(xiàn)有精神二級(jí)殘廢證），高血壓，痛風(fēng)，膽結(jié)石，腎結(jié)石，肥胖高血脂，脂肪肝，慢性腹泄，飛蚊癥，復(fù)視等！但現(xiàn)在一切正常！行步如飛！神清氣爽！可以說眼觀六路耳聽八方！雙眼都5點(diǎn)O以上！單位同學(xué)都無人能比眼力！至今沒有帶眼鏡！晚上靜坐時(shí)能聽到二三米外的胸表秒針聲，有時(shí)可聽到心跳聲！不說了說了這么多！總之要回歸中國人自己的文化飲食起居習(xí)慣！
感恩李樹森老師大愛，公益活動(dòng)讓我走向格物之路精進(jìn)，我無以言謝，就現(xiàn)身說法，拋出自已的老底！不怕別人笑話和下看我！只要為了能為大家有所幫助，改變現(xiàn)有的不良生活方式！我就自感多福，心滿意足了！就這樣廢話了一大堆！懇請(qǐng)大家指正為盼！學(xué)生文雷，早上5點(diǎn)自然醒后感悟！相應(yīng)則吉！早安吉祥！
記憶里兒時(shí)在農(nóng)村，家里的雞鴨魚肉家禽牲畜全部是家里拿農(nóng)村的玉米米糠野菜剩飯剩菜喂養(yǎng)長大的，一年就出欄一次，味道簡直是目前難以尋覓，而現(xiàn)在所有這些到市場里出售的幾乎都是抗生素及“催化劑”催大的，商家廠家都是為了快速出欄而不擇手段投入各種催化劑、瘦肉劑、抗生素劑……，他們的養(yǎng)殖場大多數(shù)都是分布在荒山野嶺或者郊區(qū)，離質(zhì)控部門遠(yuǎn)的很，監(jiān)管部門跟不上無法監(jiān)管，這些供人食用的動(dòng)物一年兩三批出欄，我認(rèn)識(shí)的養(yǎng)殖戶連他們都不吃或者少吃自己生產(chǎn)的肉，因?yàn)樗麄冎雷约何沽耸裁?，他們每次吃肉都是跑到農(nóng)村要農(nóng)民伯伯放養(yǎng)的豬雞鴨魚肉，國家有管理規(guī)定，但，就那么幾個(gè)管理監(jiān)管部門的人，廠家商家成百上千，哪可能去管理到位？哪怕去了，養(yǎng)殖的人也是早做好應(yīng)對(duì)措施面對(duì)檢查的了，所以質(zhì)量檢查結(jié)果也是過關(guān)斬將…小時(shí)候知了到處鳴叫，青蛙隨處可見，狗母蛇假龍也時(shí)而遇見，河流水質(zhì)青翠欲滴，捧起即可飲用，魚兒垂釣就有，各種野生動(dòng)植物應(yīng)有盡有，山上，嶺上各種中草藥也是琳瑯滿目，而現(xiàn)在所有這些都已經(jīng)幾乎被滅絕和少見了。這些現(xiàn)象與人類的發(fā)展與人們過度開發(fā)山林種植桉數(shù)、果樹等有關(guān)，也與人們胡吃海喝過度抓捕野生動(dòng)植物有關(guān)，但是我分析，這些動(dòng)植物的減少甚至滅亡，與人們的各種除草劑、殺蟲劑、化學(xué)肥料、動(dòng)物的“有毒”排泄物也緊密相關(guān)……
所以，除非各種養(yǎng)殖場除非以后用攝像頭大數(shù)據(jù)、云計(jì)算去監(jiān)管，每一樣餐桌上的食品都應(yīng)該有追溯源碼，出了問題應(yīng)該嚴(yán)懲不貸，把牢底坐穿拿錢去贖也沒用，這樣如此才能還回我們美好的童年時(shí)代的環(huán)境，我們的食品才真實(shí)可靠安全放心，否則我們只能避而遠(yuǎn)之，格物致知，以中醫(yī)之文化以五谷雜糧為主食，養(yǎng)我中華民族之體魄！我學(xué)了李樹森師父飲食不耐受及關(guān)愛兒童及老人健康的公益課后，加上自己的切身格物致知后，我都以五谷雜糧為主，少吃蛋奶，身體也是頂呱呱。感恩遇見各位老師，感恩李樹森師父的醍醐灌頂?shù)奶釂柦獯鸺胺窒恚〕灾嗪瓦\(yùn)動(dòng)讓我活出一身正氣：精氣神足，神明自得。
導(dǎo)語：
“一丘一壑現(xiàn)真情，在筆墨情趣中創(chuàng)作美“，這是山水畫家常說的一句話，也是他的座右銘。多少年來，他一直堅(jiān)持走寫生與創(chuàng)作相結(jié)合的藝術(shù)之路。所以，看他的畫，猶如見其人，厚重中透著樸實(shí)，率真中蘊(yùn)涵天真，大氣雄強(qiáng)的筆墨構(gòu)成中，又不乏濃厚的鄉(xiāng)土氣息，蒼茫渾厚的意境中傳達(dá)出畫家對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的感悟。有位觀者，動(dòng)情的對(duì)他說：看到你的作品，勾起了我的思鄉(xiāng)之情。鄉(xiāng)情，永遠(yuǎn)是人間最真摯、最純潔的感情。
導(dǎo)語：
竹葉墨色濃淡相宜，筆筆力透紙背，宛若投匕，所以雖不濃密卻自有一股清健之氣。先生最喜畫竹，他筆下之竹挺勁孤直、傲岸不屈、疏放不羈，恰是他自己思想和人品的化身，可謂“勁如竹，清如蘭，堅(jiān)如石”。其嫻熟的筆觸、流動(dòng)的情韻、形態(tài)各異的構(gòu)圖、不斷創(chuàng)新的精神躍然紙上，其一枝一干，一節(jié)一葉，疏密有致，虛實(shí)相間，氣韻非凡，表達(dá)了不同的意境美，雅逸至極。
導(dǎo)語：
先生集眾家所長，又不為規(guī)矩所累，能讀出他歷盡波折之后的冷靜，生活喧囂背后的平淡，人生磨礪之后升華的智慧。讀先生的書法，即是讀他的精神，他的文化，他的人品！讓人感受他書寫時(shí)心情的愉悅與藝術(shù)的交響和律動(dòng)！
（文/田野）
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