端午養(yǎng)生衛(wèi)生小常識
中醫(yī)藥傳承愛好者劉應合
2024.端午前夕
一、收集飲用正陽水
端午日午時，取井水，山泉水亦可，露天暴曬一個時辰(11點~13點)，直接飲用或裝瓶備用。水里可放一些干凈祈艾同曬。有止瀉、凈身美膚、消除四肢無力，犯困等。端午時陽氣最盛，艾為純陽之物。正陽水用于制陰癥效果卓著。取水時，據(jù)古法，誠心對天地一拜，心念取水用途，效果更靈驗。
二、用正陽水洗澡?？杉影移讶我环N或多種枝葉，浸入大盆水中，午時暴曬熱，洗頭身。我們兒時，用大蒜皮桿、祈艾燒水沐浴。潔凈肌膚，養(yǎng)護皮膚。
三、大掃除。房前屋后，清除雜草污物，沿墻腳溝圳撒生石灰粉。房間庭院灑蒜皮艾草水或白酒雄黃水，殺菌消毒，門窗插祈艾、五指柑等，防蟲毒。
四、泡腳。用祈艾、石菖蒲各一兩左右，燒開文火煎煮十分鐘，先熏雙腳，溫后再泡腳。祛除下焦寒濕、濕疹、膝關節(jié)痛、降血壓等。
五、艾灸。
用傳統(tǒng)中醫(yī)艾灸療法，端午最佳之期。可助陽補氣，起到祛除寒濕，調整身體氣血，增強身體免疫力，緩解疲勞和壓力，預防、治療多種疾病。
1、灸關元穴、足三里等穴，健脾除濕，溫陽驅寒。
2、灸命門、腎俞等穴，補腎壯陽，調氣活血。
3.灸肺俞、脾俞等穴，調理肺脾功能，增強身體免疫力。
4.灸三陰交、太溪等穴，調和氣血，緩解疲勞和壓力。
5.灸風池、大椎等穴，預防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。
根據(jù)自己的身體狀況選擇，每穴可灸15～20分，每天一次。(若選用6~7Cm粗艾條，每穴灸3～5分鐘)。
6.點燃艾條或艾草，屋內煙熏消毒殺蟲蚊、消毒空氣，滿屋艾香，提神清腦，舒適宜人。
六.民間燒“燈火”。
俗話說“有錢難買端陽火”。早些年間，傳統(tǒng)燒燈火特別盛行，傳統(tǒng)技藝人到各屋場，義務燒燈火，被嚇人害怕燒燈火的孩童們哭鬧聲此起彼伏，成了時代特色。對少兒脾虛、疳積、龜胸等很有功效?，F(xiàn)在掌握這一傳統(tǒng)技術的人漸漸缺失了。
端午節(jié)是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，民俗良習要傳承，科學衛(wèi)生，養(yǎng)生醫(yī)技更應傳承和發(fā)揚。
【作者劉應合】
