不知是窗外雨聲的滴答，還是我體內(nèi)生物鐘的滴答，5:20又準(zhǔn)時(shí)醒來，可我真的不想醒來。
換了環(huán)境，打破了寧?kù)o如水的生活，心里明明沒有什么羈絆和牽掛，可晚上就是不能安然入睡，早上生物鐘又是那么的準(zhǔn)時(shí)，可我實(shí)在不愿那么早醒來，可偏偏偏偏還是那個(gè)點(diǎn)醒了。
沒有休息好的眼睛，干澀，酸痛 ，再微微閉上，可心已睡醒，任何的風(fēng)吹草動(dòng)，都能再把眼睛叫醒，大腦混沌一片，只感覺有種拉緊的疲憊，一點(diǎn)也不清醒。
趁時(shí)間還早，趁窗外雨聲，再休息一下疲憊的心靈！重又閉上雙眼，讓心強(qiáng)迫安靜，意念中想用催眠來催眠自己，與那討厭的生物鐘抗抗衡。
剛開始的幾分鐘心還能沉下去，眼睛放松，神經(jīng)放松，肌肉放松，整個(gè)身體也都能放松。過不了幾分鐘，心底有種朦朦朧朧的不安在涌動(dòng)，蔓延蔓延。
害怕這次又要清醒的醒來，再一次提醒自己放松再放松，命令耳朵什么也別聽，只靜靜的聽自己的呼吸聲，深吸-憋氣-慢呼，如此幾個(gè)反復(fù)，讓意念跟著呼吸游走。
我呼進(jìn)來的新鮮空氣充盈了每一個(gè)細(xì)胞，每個(gè)細(xì)胞都飽滿新鮮，我呼出了體內(nèi)的廢氣 ，不安，和煩躁。
我讓心靈的掃描器，慢慢的從頭到腳開始掃描，掃描到哪里，那里就放松下來。
慢慢的深呼吸，每一次吸氣的時(shí)候，都想像著吸進(jìn)非常多的宇宙能量，進(jìn)入到身體里面，使身體加倍的放松。
每次呼氣的時(shí)候，想像著將體內(nèi)的二氧化碳統(tǒng)統(tǒng)統(tǒng)統(tǒng)吐出去，也把所有的煩惱、緊張、焦慮統(tǒng)統(tǒng)送出去，所有的不愉快，不舒服都越來越遠(yuǎn)。
保持深呼吸，一邊深呼吸，一邊用意念引導(dǎo)自己。什么都不要想，什么都不去想，什么也不想想。耳邊似有輕語呢喃，什么都不在想，什么都不用想，朦朦朧朧中似乎進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
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在夢(mèng)里，我站在美麗的花園里，這是我私人所擁有的最放松，最寧?kù)o的地方，從藍(lán)的清澈，藍(lán)的透亮的天空中，太陽(yáng)灑下了柔和的金色光芒，光線從一朵花流動(dòng)到另外一朵花。從一棵草流動(dòng)到另一顆草。
還有那色彩亮麗的蝴蝶正在金光中飛舞，它們那彩色的翅膀正閃爍在陽(yáng)光下。再看那只翅膀透明的蜻蜓，正立在荷花指頭，是為了裝扮還是在守護(hù)。還有那遠(yuǎn)處的鳥兒也展開婉轉(zhuǎn)的歌喉，加入自然的合唱，合著那草叢中的蟲鳴?？諝饫锍錆M著自然的花粉草香，一切的一切，美好、賞心。
我還聽到那潺潺的溪流，正緩慢流過那小巖石，一切都美好、寧?kù)o、安詳，具有生機(jī)和活力。
我仿佛回到了自然的家，就像是自然的一部分。我慢慢沿著青草地向更青處漫溯。走向那清澈的小溪流，看到陽(yáng)光在水面撒著金波。
想象自己正慢慢走向溪旁的一條小路，整個(gè)人融入自然中，感到自己很平靜和安詳，仿佛自己成了花園的一部分。似花，似草，也或是那多彩的蝴蝶，透明的蜻蜓。
在小溪的旁邊有一個(gè)平靜、深沉的池塘，里面充滿了清澈的水。暫停一下，看看自己在池中的倒影吧！在我的心里升起一股暖流，而我的臉上也浮現(xiàn)出微笑。
緩緩的坐下，把雙腳伸進(jìn)清澈而柔和的水里，一只紅色的小金魚游了過來，從腳底滑過，復(fù)又折回，用輕柔的雙唇去輕輕的觸碰我的腳丫，一下又一下，我享受這種輕輕的，柔柔的，癢癢的感覺。
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又一只小黑魚游了過來，膽怯的，羞澀的觸碰著我的小腳趾，一下，兩下，魚兒是有靈性的，看沒有危險(xiǎn)，就用他們的方式呼喚著同伴，一只兩只，三只四只……紅的，黑的，黃的，金的……從腳底到腳面，從腳尖到腳跟，滿是這種柔柔的輕輕的癢癢的感覺，這種感覺在悄悄的蔓延，身體也在悄悄的變輕變輕再變輕，整個(gè)身心只剩下這種似有似無的輕柔。
叮鈴，手機(jī)鈴聲響起，提醒起床，吃飯。美麗的花園正安靜地退去，我的呼吸也變得平靜，緩慢。
我開始有點(diǎn)刻意地去呼吸，讓每次呼氣延長(zhǎng)一點(diǎn)，加深點(diǎn)，呼氣時(shí)，感覺到了豐盛的精力，我活動(dòng)一下，找回身體的感覺。
移動(dòng)一下雙手和手指頭，移動(dòng)一下腳掌和腳趾頭，將頭由一邊慢慢地轉(zhuǎn)向另一邊，睜開不再酸澀的雙眼，適應(yīng)一下柔和光線。
雨聲依舊，我向上伸展一下身體，高舉起雙手，手臂超過我的頭部，向上伸展……伸展……全身用力地伸展……伸展……呼氣……開口用力呼出所有的氣，這是新的一天。
慢慢地坐起來，感受那股平靜、祥和。
窗外雨聲依舊，今天我喜悅的賴了一回床。召回了我身體的能量。
我與生物鐘的對(duì)抗誰輸誰贏，又有誰能判的清。
作者：曼殊斐兒
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