我們的身體，以各種各樣的形式告訴我們心理的狀態(tài)。今天就來(lái)看看這些身體信號(hào)吧。心中有各種抱怨卻一直隱忍會(huì)導(dǎo)致“胃病”。想想看，焦慮的時(shí)候，腹部會(huì)用力吧。適度地發(fā)牢騷，或許也是一種健康方法。2、無(wú)視自己的真心會(huì)“傷害眼睛”逃避自己真實(shí)的心情時(shí)，眼睛會(huì)出現(xiàn)異常。眼睛容易疲勞，視力模糊?！疤颖懿幌肟吹臇|西”這句話(huà)也許沒(méi)錯(cuò)。3、積累怒氣會(huì)導(dǎo)致“腸道紊亂”如果憤怒堆積過(guò)多，腸道的狀態(tài)就會(huì)變差。用“生氣”來(lái)表達(dá)，真是再合適不過(guò)了。適度地表達(dá)憤怒也許也很重要。一旦迷失了“自我”，有時(shí)真的會(huì)頭暈?zāi)垦?。自己的中心一旦?dòng)搖，身體的平衡也會(huì)被打破。時(shí)不時(shí)停下腳步，重新審視自己的價(jià)值觀也是很重要的。5、鉆牛角尖會(huì)導(dǎo)致“肩膀酸痛”“這個(gè)必須要做”、“那個(gè)必須要做”，這樣鉆牛角尖的話(huà)，肩膀就會(huì)酸痛。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這時(shí)自己的肩膀很用力?有時(shí)候，請(qǐng)?jiān)囍潘梢幌隆八懔恕薄?/section>悲傷的時(shí)候說(shuō)“不能哭”，忍著的話(huà)呼吸會(huì)變困難。胸口難受得無(wú)法深呼吸，那種感覺(jué)。想哭的時(shí)候就盡情地哭，心情舒暢也不錯(cuò)哦。我們的身體出乎意料地誠(chéng)實(shí)，如果感覺(jué)“最近狀態(tài)不好”，說(shuō)不定是心理信號(hào)。試著傾聽(tīng)身體的聲音，認(rèn)真地面對(duì)自己吧。日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)細(xì)節(jié)，都和你的健康息息相關(guān)！
更多健康及運(yùn)動(dòng)常識(shí)，掃描下方二維碼，敬請(qǐng)關(guān)注《日本資深營(yíng)養(yǎng)學(xué)家講授營(yíng)養(yǎng)與健康》系列講座第一季《家庭營(yíng)養(yǎng)篇》，第二季《生活習(xí)慣病的改善與預(yù)防之營(yíng)養(yǎng)學(xué)》，第三季《從嬰幼兒期到青少年期之營(yíng)養(yǎng)學(xué)》。
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