習(xí)慣內(nèi)耗，生活打七折“爆梗女王”李雪琴，在參加某綜藝節(jié)目時(shí)，曾坦言自己經(jīng)常陷入內(nèi)耗。她會過度判斷，放大一些事情的重要性。比如，她會回想起兩年前別人說“謝謝你”，而她沒說“不客氣”，覺得自己當(dāng)時(shí)不禮貌。特別是在真人秀節(jié)目《五十公里桃花塢》中的一段經(jīng)歷，一直讓她耿耿于懷。當(dāng)時(shí)，李雪琴和其他幾位嘉賓共同組成“650電臺”團(tuán)隊(duì)，策劃各種形式的活動，為保證效果，團(tuán)隊(duì)成員常常熬夜一遍遍磨合想法，梳理流程。采訪嘉賓，策劃晚會、選秀、臺慶……
想方設(shè)法為參加節(jié)目的“塢民”和電視機(jī)前的觀眾帶去新鮮感。長期高強(qiáng)度的創(chuàng)排過程，團(tuán)隊(duì)成員的壓力可想而知。于是，在一期節(jié)目中，“650電臺”宣布解散。
宣布這一決定的當(dāng)下，李雪琴只是象征性地附和，沒有表露更多，但其實(shí)她內(nèi)心非常喪頹，這種情緒延續(xù)了很久?！白约好刻旆浅]有安全感，650的解散讓我覺得失去了支點(diǎn)?！边@樣的情節(jié)在李雪琴的身上反復(fù)上演，消耗掉她大量的精力和心力。在電視劇《去有風(fēng)的地方》中，也有這樣的一個(gè)人。
博主娜娜在網(wǎng)上人氣很高，日常喜歡做公益。過生日那天，她將直播收益捐給了一個(gè)家庭困難的孩子。沒想到，迎接她的不是頌揚(yáng)稱贊，而是鋪天蓋地的網(wǎng)暴。
為了走出陰影，她來到云苗村，在有風(fēng)小院的咖啡屋做起了義工。大麥?zhǔn)且幻W(wǎng)文作家，常因靈感枯竭卡文而焦慮、做噩夢，網(wǎng)友差評讓她失眠痛哭，一度喪失繼續(xù)寫作的勇氣。她也來到了云苗村調(diào)整狀態(tài)，重新找尋寫作靈感。娜娜和大麥結(jié)識沒多久就成了閨密，她們心疼彼此的遭遇，互相治愈著對方。
最終，愛唱歌的娜娜又回來了，不再害怕鏡頭，在大麥生日當(dāng)天唱了一首《再回首》。大麥也找到了寫作靈感，作品有了喜人的進(jìn)步?！段业耐馄?，從不內(nèi)耗》中有這樣一句話：“這世間，太多過眼云煙，唯有平靜與力量永不被掠奪，永與你隨行?！蹦苤斡鷥?nèi)耗的，從來都是我們自己和生活本身。
把時(shí)間分給睡眠，把腦力分給書籍，把體力分給運(yùn)動，把心力分給平淡生活和大自然中的花鳥魚蟲、山川湖泊。松弛一些，讓身心透透氣，焦慮不安自會煙消云散。
