在這個(gè)五彩斑斕的世界里生存，我們常常追逐夢(mèng)想向往美好的前程，卻往往忽略了關(guān)照自已的身體。年老了只有真正學(xué)會(huì)照顧自己，我們才能擁有一個(gè)廣闊的天地。
照顧好年老的自已，首先是要關(guān)心好自己的身體。因?yàn)樯眢w是一切勝利的保證；身體健康是本錢的依據(jù)；身體好是干好一切工作的前提。如果我們沒有健康的身體，所有的追求與夢(mèng)想都會(huì)一事無成，成為空談而己。我們要有良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成：飲食合理，睡覺充足靜心休息，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)時(shí)宜，學(xué)會(huì)釋放壓力，把自己的心態(tài)好好調(diào)整，以積極樂觀的態(tài)度去面對(duì)困難和挫折而考慮。每當(dāng)我們感到疲憊、沮喪和焦慮，不要硬撐，要給自己一些時(shí)間和空間去放松一下心情，去療愈。
必要時(shí)我們?nèi)⑴c一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)感受那種酣暢淋漓；也可以來一次冥想體驗(yàn)生活的寧靜；也可以來一下與親戚朋友的傾訴與談心；也可以來感受一陣音樂會(huì)或閱讀喜歡的書籍。只有讓自己開心，讓自己的身心得到滋養(yǎng)與充分的休息，我們才能有足夠的精神去做出一些成績(jī)，讓自已活出精彩又活出激情，讓自己發(fā)光發(fā)熱幸福一生。
年老了要學(xué)會(huì)照顧好自己，懂得珍惜自己。不要過于苛刻自已，不要過高要求自己，因?yàn)槲覀円坏┻_(dá)不到目的就陷入自責(zé)和自我否定。其時(shí)我們都是平凡的人，不可能做到盡善盡美。我們要學(xué)會(huì)接受自己的不完美，積極改造自己。那么愛自已，就要尊重自己的選擇做有意義的事情，相信自己的價(jià)值和能力會(huì)放射出燦爛的光輝。我們不因?yàn)閯e人的不良評(píng)價(jià)把自己的目標(biāo)放棄，我們要有自信、自愛、自尊，把生活的各種困難和挫折從容面對(duì)，積極參與解決問題。
年老了照顧好自己，也是對(duì)身邊家人的一種負(fù)責(zé)任。當(dāng)我們身體健康充滿活力，才能為家人減輕負(fù)擔(dān)和壓力，為家庭帶來快樂與溫馨。試想一個(gè)連自己都照顧不好的人，又怎么有能力去關(guān)心和幫助他人？而且當(dāng)我們以良好的的狀態(tài)出現(xiàn)于廣眾大庭，也會(huì)給他們正能量帶去積極，讓他們感受一下生活的無限美好和氣息。
然而照顧好自己并不是一件容易的事情，它需要我們有堅(jiān)定的決心和持之以恒的毅力，在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中生存，各種誘惑和干擾我們常常面臨，讓我們照顧好自己的軌道也會(huì)偏離。比如：我們可能會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯拿β刀雎粤松眢w的下降信息；可能會(huì)因?yàn)樯畹母鞣N壓力而勉強(qiáng)自己去做一些不喜歡的事情；也可能因?yàn)橥饨绲穆曇舳允Я朔较蚨髠X筋。但是我們不能因此而放棄。我們要時(shí)刻提醒自己照顧好自己，不斷調(diào)整好自己的心態(tài)讓自己開心。
當(dāng)我們學(xué)會(huì)照顧好自己，這樣我們會(huì)發(fā)現(xiàn)世界會(huì)變得更加美麗，我們也才能敏銳地感受一下生活的美好意義，去體驗(yàn)精彩的人生。因?yàn)橹挥姓疹櫤米约海@個(gè)世界才屬于我們自己，在人生旅途中才會(huì)活出精彩的人生，放射出燦爛的光輝。
2024.9.21
作者簡(jiǎn)介：楊勝華，網(wǎng)名叫陽春白雪，苗族，貴州平塘人，退休教師，國家一級(jí)書法師，自由撰稿人。系中國詩歌學(xué)會(huì)會(huì)員，中國新時(shí)代詩人檔案庫和都市頭條認(rèn)證詩人作家，中國鄉(xiāng)村雜志和寧古塔作家雜志簽約作家，貴州省黔南州作家協(xié)會(huì)、都勻市作家協(xié)會(huì)、平塘縣作家協(xié)會(huì)會(huì)員。在各大文學(xué)網(wǎng)站，紙刊和公眾平臺(tái)發(fā)布作品800多篇（首），出版有個(gè)人詩歌專集《野草》一部，即將出版?zhèn)€人散文集《生于天文小鎮(zhèn)》和詩歌《高山流水》敬請(qǐng)關(guān)注。
