付成琴--讓京西古道山居文化帶香飄萬里
--記軒和古道山居首屆國民健康論壇—初冬養(yǎng)生主題活動(dòng)
2024年11月11日中午，北京初冬的暖陽正照在“小橋流水人家、古道西風(fēng)瘦馬”位于京西古道上的“軒和古道山居”’美麗特色山居庭院里，這里正在舉行軒和古道山居國民健康論壇—初冬養(yǎng)生主題沙龍活動(dòng)。
圖 注：北京軒和古道山居首屆民間健康論壇部分與會(huì)嘉賓
本次論壇活動(dòng)由北京門頭溝區(qū)軒和古道山居主辦；北京軒和餐飲集團(tuán)承辦；北京門頭溝民宿協(xié)會(huì)、中國牡丹書畫院、北京九洋泰和醫(yī)學(xué)研究院、北京王平山趣一站式微度假樂園、北京詩雨麗舍民宿、北京花傈僳餐飲服務(wù)有限公司、云南紅河源餐飲公司協(xié)辦。
參加這次主題活動(dòng)的嘉賓和特邀嘉賓有:北京軒和集團(tuán)董事長(zhǎng)、門頭溝餐會(huì)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)崔來芳先生; 著名學(xué)者、十方堪輿全息學(xué)創(chuàng)始人蔡云啟先生; 河南平頂山市劉娜女史；北京門頭溝民宿協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)李克俊女士; 北京九洋泰和醫(yī)學(xué)研究院院長(zhǎng)、第七屆全國榜樣、特色疑難雜癥調(diào)理專家付成琴女士; 北京軒和古道山居苑學(xué)理先生; 北京軒和古道山居戴紅梅女士; 牡丹中國組委會(huì)副主任、全息學(xué)大師宋秀捷女士; 云南紅河源菌湯鍋米線餐飲公司投資人楊晶芬女士；云南紅河源餐飲（北京公司區(qū)經(jīng)理）、十方堪輿全息學(xué)第一代傳人龔建旗先生; 北京仙都酒店管理有限公司黃子宸女士， 王平山趣一站式微度假樂園劉衛(wèi)革先生; 王平鎮(zhèn)政府王魏莉女士; 詩雨麗舍民宿主張義先生; 北京戴氏宗親會(huì)戴鵬飛秘書長(zhǎng)；心理健康學(xué)咨詢師、探究者杜海娟女士；康泰保險(xiǎn)厲一枚女士等。
倡導(dǎo)主辦本次北京軒和古道山居首屆國民健康論壇暨初冬養(yǎng)生主題活動(dòng)的是北京門頭溝軒和古道山居的戴紅梅女士。她在致辭時(shí)講到：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、來賓，以及來自全國各地的專家學(xué)者和朋友們，大家好！我叫戴紅梅，謹(jǐn)代表北京軒和古道山居，對(duì)各位來賓的光臨表示熱烈的歡迎，并對(duì)首屆全民健康民間論壇的召開表示熱烈的祝賀！
首先與大家分享的主題是：新時(shí)期的民宿如何組合創(chuàng)新元素服務(wù)客群鎖定消費(fèi)。她說“盡我所能為您服務(wù)”這就是她的初衷，就是用一種創(chuàng)新引領(lǐng)的服務(wù)模式來更好的服務(wù)客人和穩(wěn)定客人，同時(shí)就如何搭建整合好我們門頭溝地區(qū)民宿共享的資源平臺(tái)。要把現(xiàn)有的這個(gè)服務(wù)平臺(tái)變得更加豐富多彩，讓更多有才華的人可以在這里分享共舞，這就是她的初心和使命。她說組織這樣一場(chǎng)活動(dòng)的目的在于要把用心服務(wù)用情服務(wù)充分應(yīng)用踐行。她一直在思考，門頭溝類似這樣的山居這么精致的民宿很多，可以怎么用？應(yīng)該怎么用？有山居特色的用情服務(wù)又該是什么樣的？于是就把她最初的構(gòu)思，結(jié)合公司的用情服務(wù)，開啟了這系列主題活動(dòng)，在此她代表公司非常感謝大家的支持和參與。她從項(xiàng)目的特色優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)、近距離機(jī)遇承接，到資源賦能及選擇。并講了可以共享的元素、前景、資源落地等五個(gè)方面進(jìn)行了具體介紹和詳細(xì)講解。與會(huì)的嘉賓都圍繞主題，紛紛暢所欲言，分享交流各自的所思所想，會(huì)場(chǎng)討論交流的氣氛非常熱烈，到處洋溢著智慧碰撞的火花。
圖 注：北京古道山居首屆民間健康論壇分組談?wù)撝?/span>
她發(fā)言說到：健康是人類的永恒追求，也是社會(huì)發(fā)展的重要基石。在我國自古以來就有“預(yù)防為主，防治結(jié)合”的醫(yī)療理念。近年來隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增加，人們?cè)絹碓街匾暯】祮栴}，養(yǎng)生保健逐漸成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。此次民間論壇的主題是“初冬養(yǎng)生”，恰好符合了人們對(duì)健康的需求。我希望，通過各位專家學(xué)者的深入交流和探討，能夠?yàn)槲覀儙砀嘤嘘P(guān)養(yǎng)生保健的新理念、新知識(shí)、新方法，為廣大群眾的健康提供有益的指導(dǎo)。因此，北京軒和古道山居一直致力于傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的傳承與推廣，我們深知，養(yǎng)生并非一朝一夕之事，而是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。我們?cè)诮?jīng)營(yíng)過程中，始終堅(jiān)持以客戶的健康需求為導(dǎo)向，提供全方位、個(gè)性化的養(yǎng)生服務(wù)。我們希望通過此次論壇，與各位共同探討?zhàn)B生的奧秘，分享養(yǎng)生的心得，為全民健康貢獻(xiàn)一份力量。最后，我衷心祝愿首屆全民健康民間論壇取得圓滿成功！祝愿各位專家學(xué)者和朋友們，能夠在此次論壇中收獲滿滿，身體健康，萬事如意！
王平鎮(zhèn)政府王魏莉女士在論壇中講到:此次軒和古道山居首屆健康論壇是一個(gè)非常有意義的活動(dòng)，旨在促進(jìn)健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展和交流。軒和古道山居作為一個(gè)專注于健康產(chǎn)業(yè)的企業(yè)，積極響應(yīng)國家健康戰(zhàn)略，致力于提供高品質(zhì)的健康服務(wù)和產(chǎn)品。軒和古道山居在健康領(lǐng)域的創(chuàng)新和實(shí)踐，特別是在健康管理、健康科技和健康文化等方面的發(fā)展。王魏莉強(qiáng)調(diào)，健康是人民群眾最基本的需求之一，也是國家發(fā)展的重要支撐。她鼓勵(lì)軒和古道山居在北京軒和餐飲集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)們的正確領(lǐng)導(dǎo)下，繼續(xù)秉持以人為本的理念，關(guān)注人民群眾的健康需求，不斷提升健康服務(wù)的質(zhì)量和水平！
此外，她還強(qiáng)調(diào)了健康產(chǎn)業(yè)的未來發(fā)展。并表示，隨著科技的進(jìn)步和人口老齡化的加劇，健康產(chǎn)業(yè)將面臨更多的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。希望軒和古道山居能夠緊跟時(shí)代潮流，不斷探索和創(chuàng)新，為健康產(chǎn)業(yè)的繁榮和發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
總之，王巍莉?qū)幒凸诺郎骄邮讓媒】嫡搲目隙?，充分展示了?duì)健康產(chǎn)業(yè)的重視和支持。她的講話不僅對(duì)軒和古道山居起到了激勵(lì)作用，也為整個(gè)健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提供了指導(dǎo)和鼓勵(lì)。
圖 注: 付成琴分享初冬如何養(yǎng)生
北京九洋泰和醫(yī)學(xué)研究院院長(zhǎng)、第七屆全國榜樣、疑難雜癥特色調(diào)理專家付成琴院長(zhǎng)在軒和廳給大家進(jìn)行了《冬季話養(yǎng)生》的主題分享時(shí)說道：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位朋友們，大家下午好，很開心能和大家一起相聚在這里，同時(shí)也很榮幸受紅梅老師的邀約來和大家分享冬季養(yǎng)生話題。首先做個(gè)自我介紹，我是北京九洋泰和醫(yī)學(xué)研究院的院長(zhǎng)付成琴，我是一名中醫(yī)師，同時(shí)也是一名道醫(yī)，簡(jiǎn)單的說，就是用中醫(yī)的各種方法，配合道醫(yī)的丹藥，為大家調(diào)理身體，以達(dá)到身體自愈功能，恢復(fù)身體健康狀態(tài)。我做中醫(yī)已經(jīng)有26年了，在這26年里，我為上萬名患者保駕護(hù)航，讓她們恢復(fù)了身體健康。讓我自豪的不是這一串串?dāng)?shù)字，而是幫助了更多的人，救了更多的人，穩(wěn)定了更多的家庭。未來，我希望人人懂中醫(yī)，大家都健康。我希望: 但愿世上無疾苦，寧可架上藥生塵 。
圍繞在冬季應(yīng)該怎么養(yǎng)生？怎么照顧自己和家人？如何不給國家增添醫(yī)保負(fù)擔(dān)？有哪些容易發(fā)生的病狀？如何進(jìn)行食療和養(yǎng)生調(diào)理等主題，付成琴院長(zhǎng)在分享冬季就四季陰陽大論醫(yī)典里講到：冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少的養(yǎng)生經(jīng)典論斷的同時(shí)，通過例舉一些疑難病癥的曲線回歸案例告訴大家挖病源于根，單獨(dú)解表往往是消耗，與此同時(shí)在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行了隨機(jī)問題解答解困，受到大家的一致認(rèn)可和好評(píng)。
隨后，付成琴老師重點(diǎn)講到：疫情過后，身邊很多人都在說大健康，都在談養(yǎng)生，以前賣衣服的去做了保健品，搞裝修的去開了美容院，賣海鮮的去做了大健康講師，就連很多大企業(yè)也轉(zhuǎn)型了大健康，例如海爾集團(tuán)，以前一聽海爾，就知道家用電器，現(xiàn)在他們已經(jīng)有3個(gè)健康的上市公司，例如馬云，2017年花了10個(gè)億買下中信，進(jìn)軍大健康行業(yè)，馬云說過一句話:下一個(gè)超過我的人，一定出現(xiàn)在大健康行業(yè)里”看來他們也很看好大健康的前景。還有再談2024是離火大運(yùn)年，就是大健康的大好形勢(shì)來了，覺得你不說大健康，不聊大健康都過時(shí)落伍了。
現(xiàn)在國家也在大力支持健康，支持中醫(yī)，總書記深刻指出：“沒有全民健康，就沒有全面小康。要做自己健康第一責(zé)任人”。身體健康是立身之本，人民健康是立國之基。把運(yùn)動(dòng)融入日常生活，讓健身成為一種習(xí)慣，推動(dòng)全民健身和全民健康深度融合，我們就能讓美好生活更加幸福、讓健康中國充滿活力。健康是人類永恒的追求，連著千家萬戶的幸福，關(guān)系國家和民族的未來。
在說到什么是養(yǎng)生時(shí)，她說到：養(yǎng)生是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。而我理解的養(yǎng)生就是通過日常的保養(yǎng)和養(yǎng)護(hù)，
讓“曾經(jīng)的病”好轉(zhuǎn)康復(fù)
讓“未知的病”不再發(fā)展
讓“已經(jīng)的病”不斷自愈
讓“未病”沒有產(chǎn)生的機(jī)會(huì)
讓“小毛小病”扼殺在萌芽狀態(tài)里
因?yàn)轲B(yǎng)生可以達(dá)到保持身體健康，預(yù)防疾病，提高身體機(jī)能，減少疾病的發(fā)生，延長(zhǎng)壽命的目的。說白了，就是要讓我們能健康的有尊嚴(yán)的活著，并且活的更久。
冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)藏!!養(yǎng)藏有三點(diǎn)，一是養(yǎng)身，二是養(yǎng)行，三是養(yǎng)心。
調(diào)整作息，好好睡覺! (養(yǎng)身）
1、古人講，日出而作，日落而息。冬天這三個(gè)月，是生機(jī)潛伏、萬物蟄藏的時(shí)令，把“陽氣”牢牢藏住，千萬不要泄露出去，就如家里有黃金萬兩不要到處炫耀，千萬別露財(cái)了。2、水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光！這句話的簡(jiǎn)單意思是：水寒成冰，大地龜裂，人應(yīng)該早睡晚起，待到日光照耀時(shí)再起床，不要輕易地?cái)_動(dòng)陽氣。這里的關(guān)鍵是：要早睡，其實(shí)人在每個(gè)季節(jié)都要早睡，因?yàn)橐雇韺儆谝蝗罩械亩欤坏揭雇?，陽氣要進(jìn)行封藏，所以最好在晚上10點(diǎn)前(小孩晚上9點(diǎn))三焦經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間入睡。晚起，很容易被人理解成睡懶覺，這里指的是要等太陽升起來后再起來，不要外面天蒙蒙亮就外出，以免受到寒氣的外侵。要保證每晚7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，為身體和大腦提供休息和恢復(fù)的時(shí)間。良好的睡眠可以讓大腦和身體得到修復(fù)，提升免疫力，降低糖尿病、心血管病發(fā)生率等。
情志的調(diào)節(jié)(養(yǎng)心）使志若伏若匿，若有私意，若已有得！
這句話簡(jiǎn)單粗暴的理解，就是生活要低調(diào)一點(diǎn)，不要張揚(yáng)，對(duì)于我們已經(jīng)得到的東西，要有感恩、小滿足的心態(tài)，不要讓自己的欲望無限膨脹，處于焦慮的狀態(tài)。從醫(yī)理上來說，就是要把心神藏好，心主神明，心為君主之官，心安則其它臟腑都安定下來，所以我們中國人一直強(qiáng)調(diào)“做事做人要求心安”，不僅僅是道德層面的修養(yǎng)，更是養(yǎng)生之道。
心經(jīng)說: ‘’心無掛礙:無掛礙，故無有恐怖，遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想。”意思是：讓我們心中沒有任何牽掛和障礙，沒有任何東西能夠干擾內(nèi)心的平靜和安寧, 就不會(huì)感到恐怖和不安，可以遠(yuǎn)離關(guān)于一切事物的顛倒妄想,不再被虛妄的想象所迷惑。強(qiáng)調(diào)了內(nèi)心平靜、無牽無掛，對(duì)于修行和智慧的重要性。當(dāng)人們能夠坦然面對(duì)生活中的一切，不再被過去的經(jīng)歷、未來的擔(dān)憂所牽絆，就能夠達(dá)到內(nèi)心的平靜和安寧，遠(yuǎn)離顛倒妄想，實(shí)現(xiàn)真正的智慧和解脫。
對(duì)于小孩而言，冬季最好減少孩子玩特別興奮刺激的游樂項(xiàng)目，避免心神外泄，增加看書、畫畫、聽故事一類比較安靜的項(xiàng)目，也有利于陽氣封藏。
去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪！(養(yǎng)身）
冬季要“去寒就溫”。尤其是在北方，人們都身穿厚的羽絨服，戴手套帽子和圍巾，這些都體現(xiàn)一個(gè)“藏”字，將整個(gè)身體封藏起來了，不與外界的陰寒之氣過度接觸，以免耗散身體的陽氣。萬病寒濕起。生病也不是一下就重病大病了，都是有個(gè)過程。寒濕太重氣血就會(huì)凝滯，經(jīng)絡(luò)和血管有淤堵，就會(huì)有疼痛，結(jié)節(jié)腫瘤最后發(fā)生病變成了癌癥。所以大家必須注意保暖祛濕寒。預(yù)防疾病的發(fā)生。冬天很冷，特別注意腳部和腹部保暖，特別是后腦勺不要對(duì)著風(fēng)直吹。除了皮膚保暖外，冬天的脾胃也要保暖，要少吃生冷的食物，所以要減少生冷水果冷飲的攝入量，增加堅(jiān)果的量，堅(jiān)果也有助于陽氣封藏。無泄皮膚，使氣亟奪，這個(gè)句話意思是說，不要讓陽氣從皮膚毛孔開泄，讓陽氣不斷損失。對(duì)于養(yǎng)育孩子過程中，我們往往容易保暖過度，孩子穿太厚了，導(dǎo)致孩子出汗，皮膚毛孔張開，就讓陽氣外泄了。另外洗澡也是開泄皮膚的過程，所以到了冬天，可減少洗澡的次數(shù)和時(shí)間長(zhǎng)度，以免陽氣外泄。孩子如果內(nèi)熱太重，也會(huì)逼迫毛孔張開，讓身體散熱，所以冬季要飲食有節(jié)，減少積食內(nèi)熱，可以吃一些白蘿卜、大白菜來清熱消食。
逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。四季是環(huán)環(huán)相扣，冬天的功課沒有做好，春天就會(huì)收到罰單，冬藏不足，春天就會(huì)“春為痿厥，奉生者少”，如果違反這個(gè)原則，就會(huì)損傷腎氣。明年春天，它會(huì)引起肌肉無力，陽痿等疾病(痿厥”的意思就是“手足軟弱無力”)，這樣春天就沒有多少力量來供應(yīng)生發(fā)之氣了。
對(duì)于孩子來說，可能不會(huì)表現(xiàn)那么夸張，但是抵抗力變?nèi)趿?、肌肉沒那么結(jié)實(shí)了。奉生者少，對(duì)于孩子來說，就是冬天積累的生長(zhǎng)發(fā)育能量太少了，春天生發(fā)之力就減弱了，孩子自然長(zhǎng)得慢！冬天雖冷，只要把陽氣封藏好，我們可以借助天機(jī)，增強(qiáng)體質(zhì)！
運(yùn)動(dòng)方面：(養(yǎng)行）
冬天宜收，不宜散。冬藏，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。人跟著大自然過。你看大自然：很多動(dòng)物都冬眠了，我們?nèi)四兀窟@時(shí)候，運(yùn)動(dòng)不宜大汗淋漓，身體里的陽氣正在往里面走，動(dòng)能升陽，大汗淋漓，會(huì)帶動(dòng)太多的陽氣在體表。身體里的陽氣潛藏的就少了。早上可以多做一些拉筋，舒緩的動(dòng)作，如八段錦，五禽戲，太極拳等，白天走走路，慢跑，就可以，總之，冬天運(yùn)動(dòng)不要出大汗，晚上最好不要運(yùn)動(dòng)。
均衡飲食：合理搭配膳食，均衡的飲食讓人的心理更健康、認(rèn)知功能更好。
1. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于維持身體健康。每天至少吃5份蔬菜和水果。
2. 選擇全谷物：全谷物如燕麥、糙米和全麥面包富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。盡量選擇全谷物替代精制谷物。
3. 適量攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，可以從肉類、魚類、豆類、堅(jiān)果中獲取。每天攝入適量的蛋白質(zhì)，以滿足身體需求。
4. 選擇優(yōu)質(zhì)脂肪：如橄欖油、魚油和堅(jiān)果油對(duì)心臟健康有益。適量攝入這類脂肪，避免過多攝入飽和脂肪和反式脂肪。
5. 限制鹽分?jǐn)z入：過多的鹽分?jǐn)z入可能導(dǎo)致高血壓等健康問題。盡量減少食鹽的使用，選擇低鹽食品。
6. 保持水分平衡：每天喝2000-2500ml水，以保持身體水分平衡。避免過多攝入含糖飲料和酒精。
7. 注意飲食多樣性：盡量攝入各種食物，以確保身體獲得所需的所有營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí)，注意食物的搭配，以提高營(yíng)養(yǎng)吸收。
定期體檢：可以早期發(fā)現(xiàn)潛在問題，定期體檢通常包括各種檢查和測(cè)試，如：血壓測(cè)量、血液檢查、X線和超聲檢查等，可以幫助醫(yī)生及早發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，有利于提高疾病治愈率。
總之，冬季養(yǎng)生是一個(gè)細(xì)致而綜合的過程，需要我們從多個(gè)方面入手，包括保暖防寒、飲食調(diào)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適和疾病預(yù)防等全方位呵護(hù)自己的身體。只有做好這些方面的準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)，才能確保身體健康心情愉悅地度過一個(gè)美好的冬季。最后她總結(jié)到: 人就是要養(yǎng)好精氣神，精藏于耳，你只要聽的多就漏精，氣藏于口，你只要說得多就漏氣。傷氣，神藏于目，你只要多看就傷神，所以精氣神就在這眼耳口，只要這三個(gè)口不漏，所以要做到少聽，少說，少看。你的能量就會(huì)回歸健康養(yǎng)生正道上了。
圖 注：左 戴紅梅 中 付成琴 右 劉娜
來自于河南平頂山劉娜女史在分享時(shí)講到：尊敬的各位嘉賓、各位朋友：大家好！我來自于河南平頂山鷹城，在這個(gè)初冬的季節(jié)，我們?cè)谶@里歡聚一堂，很高興受邀共同參加北京軒和古道山居全民健康首屆民間論壇活動(dòng)。初冬是萬物凋零的季節(jié)，同時(shí)也是人體抵抗力相對(duì)較低的時(shí)候。因此，保持健康的生活方式尤為重要。今天，我將和大家一起分享探討一下關(guān)于初冬養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)和方法。
首先，我們要注重飲食。初冬時(shí)節(jié)，氣溫逐漸下降，我們的飲食應(yīng)以溫?zé)釣橹鳎喑孕┡概眢w的食物。例如，可以多吃些羊肉、雞肉、牛肉等肉類食物，以及姜、蒜、辣椒等辛辣食物。同時(shí)，還要保證攝入足夠的蔬菜和水果，以保持身體的維生素和礦物質(zhì)平衡。
其次，我們要注意保暖。初冬時(shí)節(jié)，氣溫變化較大，我們要及時(shí)增添衣物，特別是要注意保暖四肢和頭部。晚上睡覺時(shí)，要保持室內(nèi)溫度適宜，避免著涼。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是保持溫暖的好方法?？梢赃x擇一些適合初冬的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，既能夠增強(qiáng)體質(zhì)，又能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
再次，我們要保持良好的心態(tài)。初冬時(shí)節(jié)，白天變短，夜晚變長(zhǎng)，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落、抑郁的情況。因此，我們要積極調(diào)整心態(tài)，保持樂觀的心情?？梢試L試一些放松心情的活動(dòng)，如聽音樂、閱讀、瑜伽、打坐冥想等。同時(shí)，與家人和朋友多溝通交流，分享自己的感受和困惑，也能夠獲得支持和幫助。
最后，我要提醒大家，養(yǎng)生是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要我們持之以恒地堅(jiān)持下去。只有通過科學(xué)的生活方式和良好的習(xí)慣，才能夠真正實(shí)現(xiàn)健康和快樂。在此，我祝愿大家在初冬時(shí)節(jié)能夠注重養(yǎng)生，保持健康，享受生活的美好。謝謝大家！
牡丹中國組委會(huì)副主任、全息學(xué)大師、太空牡丹繪畫藝術(shù)第一繼承人秀捷老師分享《關(guān)愛生命，注重健康》時(shí)講到：今天借著這個(gè)機(jī)會(huì)，向在座的各位專家們談一下有關(guān)健康這個(gè)話題，以下僅代表我個(gè)人的觀點(diǎn)。
氣功術(shù)對(duì)身體的影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。它可以增強(qiáng)人體的免疫力，減輕疲勞感，提高睡眠質(zhì)量，并對(duì)疾病的預(yù)防和治療有很好的效果。其方式主要通過調(diào)整呼吸、運(yùn)動(dòng)身體、調(diào)整器官功能等多個(gè)方面，進(jìn)而有效促進(jìn)身心健康。下面我就氣功運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有著多方面的積極影響從幾方面粗略講一講。
第一，氣功運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)。通過氣功運(yùn)動(dòng)的呼吸調(diào)控和身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)，可以加快血液循環(huán)速度，讓氧氣和養(yǎng)分更迅速地運(yùn)送到各個(gè)細(xì)胞和組織。（這樣一來，身體各部分的氧氣供應(yīng)就會(huì)更加充足，新陳代謝也會(huì)更加順暢，有助于提高身體的免疫力和抗病能力。）第二，氣功從養(yǎng)生的原理解析 氣功作為一種古老而神秘的健身方法，除了以上所講的這些，更重要的是用意念來調(diào)和人體內(nèi)外界能量的流動(dòng)，以達(dá)到保持身心健康的目的。
根據(jù)氣功術(shù)的理論，人體內(nèi)部有一種視為空氣的能量，稱為“氣”或“精氣”，這種能量源源不斷地流動(dòng)，維持著人體的正常生理功能。而通過氣功術(shù)的實(shí)踐，可以調(diào)節(jié)人體的氣血流動(dòng)，改善身體和心理的健康狀況。
其原理主要包括調(diào)息調(diào)神、氣血運(yùn)行和調(diào)整五臟六腑功能等，延緩衰老過程 ，為何這么說呢？因?yàn)闅夤毩?xí)有助于增加細(xì)胞氧攝取量，改善細(xì)胞代謝，并減少自由基的產(chǎn)生。這可以幫助延緩衰老過程并減少與之相關(guān)的疾病。
如果說氣功是我身體好的原因之一，那么現(xiàn)在我更注重全息養(yǎng)生，其實(shí)我認(rèn)為全息養(yǎng)生的理念與氣功理論在某些角度上是相通的。
全息養(yǎng)生?是一種全面、完整、多角度、多維度的健康理念，強(qiáng)調(diào)超越時(shí)間和空間的限制，包含有形和無形的所有方面，這些方面都與健康有關(guān)聯(lián)，并以不同的方式影響健康。
我們大家都知道宇宙是全息的，世界是全息的，生命發(fā)展是全息的，人體是全息的，人體細(xì)胞也是全息的。
什么是全息？通俗來講全息就是一體，是整體，是多元、包羅萬象的。個(gè)體之間雖存在差異化，而差異化也是全息中的一部分，全息當(dāng)中包含了所有的個(gè)體差異。個(gè)體差異組合起來，成為了一體。
就從個(gè)人來講，只需要提取一個(gè)人的細(xì)胞，就可以根據(jù)細(xì)胞來進(jìn)行推算、演化、克隆...一個(gè)小小的細(xì)胞包含了一個(gè)人的所有信息。稱得上是其大無外，其小無內(nèi)！往外可以對(duì)應(yīng)到行星宇宙，天體運(yùn)行規(guī)律、自然規(guī)律與人體生命息息相關(guān)。一年有365天，人有365穴；天有黑白之分，人有陰陽之別；天時(shí)分四季，人亦分前后左右；天有星體，人有穴位；天有各種氣流回旋，人有氣與血流循環(huán)；天有經(jīng)緯相織，人有經(jīng)絡(luò)相連等等。
總之，天體有質(zhì)無形，人體有質(zhì)有形。人把天體濃縮在周身，整個(gè)人的一切似同一個(gè)恒星，獨(dú)具它特有的規(guī)律和軌跡。故此，則有了人之星象學(xué)、風(fēng)水學(xué)、命運(yùn)學(xué)以及特異功能等各方面的學(xué)說。
那說回來一個(gè)人由無數(shù)個(gè)細(xì)胞，多個(gè)器官組成，器官與器官之間有關(guān)聯(lián)性，比如中醫(yī)學(xué)說臟腑的表里關(guān)系、營(yíng)衛(wèi)關(guān)系。同時(shí)一個(gè)器官，一個(gè)部位，也可以對(duì)應(yīng)、投射、反射到人體的其他部位，因?yàn)樗鼈冎g是密切相連的。這就出現(xiàn)了中醫(yī)所運(yùn)用的舌診、手診、足診、面診等等。
比如人體腳底投射區(qū)，臉部投射區(qū)，脊柱投射區(qū)....過去古人講望聞問切，望排在首位，因?yàn)檫^去一些醫(yī)術(shù)高明的醫(yī)家多數(shù)是有功能的?？梢酝ㄟ^外觀的方式，望氣的顏色，望氣的強(qiáng)弱，甚至可以望一個(gè)人的神氣，如果一個(gè)人的神與身斷連，也代表著這個(gè)人將快要“斷氣”。
所以，通過望的形式，就可以知道對(duì)方的大概。
然后再具體到聞、問、切...那基本就可以斷定了。
所以解決問題也是比較深層的。
現(xiàn)在生物醫(yī)學(xué)，利用機(jī)器代替了人望的部分功能，但是還有很多功能是機(jī)器做不到的，檢查不出來的。
全息養(yǎng)生是針對(duì)個(gè)體內(nèi)在因素做功夫，通過傳達(dá)傳統(tǒng)文化智慧以調(diào)整心態(tài)、改變思維、語言和行為模式，使個(gè)體在衣食住行中自覺自愿地趨于養(yǎng)生的生活方式，全息養(yǎng)生的具體實(shí)踐方法第一早睡晚起，保證睡眠。冬天養(yǎng)生該怎么做？看看黃帝內(nèi)經(jīng)里怎么說：中國人歷來講究養(yǎng)生，尤其到了冬季，冬季養(yǎng)生的原則在《黃帝內(nèi)經(jīng)-四氣調(diào)神大論》就有講到：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿,若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！逼鹁臃矫妫龅綗o擾乎陽，早臥晚起，必待日光。古人通過觀察萬物變化，探究背后的規(guī)律，這是天人合一的觀點(diǎn)。古人發(fā)現(xiàn)，到了冬天，天地萬物的陽氣都進(jìn)入了封藏狀態(tài)，大樹的營(yíng)養(yǎng)會(huì)逐漸從枝節(jié)回歸到根部，人們要想保持健康，就要順應(yīng)四時(shí)陰陽消長(zhǎng)變化，調(diào)整作息，早睡晚起，等日出后再起床；很多老年人都有晨練的習(xí)慣，最好在太陽升起后再出門鍛煉，或者選在下午，下午的溫度相對(duì)較高，不容易感受風(fēng)寒。
第二，平和安靜，保持淡定。情志方面，要使志若伏若匿, 若有私意, 若已有得。這是形神合一的觀點(diǎn)，講的是情志心理對(duì)身體生理的影響，通過調(diào)攝精神情志而養(yǎng)生。冬天養(yǎng)生，需我們要收斂精神，讓自己的氣能夠沉得下來，呼吸能夠深入，這個(gè)狀態(tài)就譬如心里藏了個(gè)寶貝，不能與他人言說，潛伏起來一樣。保持平和安靜的心態(tài)，忌諱大怒、大喜等一類耗散的情緒，因?yàn)槠溆羞`冬天藏養(yǎng)陽氣的原則。
第三，去寒就溫，適度保暖。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。人的皮膚上有很多毛孔，它是人體溝通內(nèi)外的一個(gè)大通道，在中醫(yī)上把它叫腠理（中醫(yī)指皮膚和皮下肌肉的空隙），冬天如果經(jīng)常出汗，尤其是大汗淋漓，對(duì)陽氣的收斂很不好，會(huì)導(dǎo)致氣耗散太過，而出汗后不及時(shí)更換衣物又容易感受風(fēng)寒，特別是很多心腦血管病患者，一到冬季就容易出現(xiàn)胸悶胸痛、血壓升高等表現(xiàn)，更應(yīng)注意保暖，忌飲冷水，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果我們經(jīng)常違背四時(shí)陰陽變化的規(guī)律，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失衡，氣機(jī)紊亂，就會(huì)讓體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境不穩(wěn)定，與外界環(huán)境不相適應(yīng)而生病。但是也不易過暖，過暖容易導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)熱蓄積，反而不利健康。第四好心態(tài)才是最好的養(yǎng)生：心理和生理能夠相互影響，好的心理狀態(tài)能帶來健康，而很多疾病也是惡劣心境造成的，只有調(diào)整內(nèi)心，建立順應(yīng)自然的養(yǎng)生觀，并且付之行動(dòng)，才能離健康更近。有的患者患腦血管病前，往往有多年的不健康習(xí)慣，比如熬夜、酗酒、過食肥甘厚膩之味等，在身體能夠耐受時(shí)，沒有明顯的不適，所以并沒有很好的干預(yù)。量變引起質(zhì)變導(dǎo)致發(fā)病后，往往很難恢復(fù)如初。所謂病來如山倒，病去如抽絲。其實(shí)每一個(gè)人當(dāng)下的健康與否，都有他過去習(xí)慣的影響，而未來健康與否，也取決于當(dāng)下的行為。中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)治未病，故圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。養(yǎng)成一個(gè)健康習(xí)慣，好處也許不會(huì)立刻顯現(xiàn)，而惡習(xí)的壞處也不會(huì)立刻顯露。我們的任何一個(gè)小習(xí)慣都可能會(huì)影響以后的健康，風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量，健康是無數(shù)選擇疊加累積之后自然而有的。冬季是閉藏的季節(jié)，也是我們可以好好休息的時(shí)候，內(nèi)守精神，保持平和的心態(tài)，養(yǎng)成積極的習(xí)慣，讓經(jīng)典指導(dǎo)我們的生活。在這個(gè)冬天讓自己慢一點(diǎn)，暖一點(diǎn)，做好自己能做的，來年靜待花開。（既然人體的凸出部位是人的縮影，包含了人的全部生理信息及遺傳信息，人身上所有器官對(duì)應(yīng)的穴位，都在凸出部位上有規(guī)律的排列。那么，我們就可以通過對(duì)人體凸出部位的研究來診斷和發(fā)現(xiàn)全身的疾??；反過來，也可通過對(duì)凸出部位的治療來治療全身疾病。常言道：“相由心生”，你的面相，其實(shí)就是你靈魂的模樣。這個(gè)面，其實(shí)就是個(gè)全息，我們?yōu)槭裁纯梢酝ㄟ^舌診、手診、面診、耳診等來診病，因?yàn)樯?，手，面，耳都可以是人身體的全息。我們可以用手背作為人后腰背的全息，我們也可以用手臂的陽面作為人腰背的全息，人的身體無處不全息。）既如此，我們就該明白人身無處不全息。無論是氣功養(yǎng)生，還是全息養(yǎng)生，最重要的就是心態(tài)！影響人身體健康的有幾個(gè)因素：一是先天的，即與生俱來的，二是生活的環(huán)境，即風(fēng)水，三就是情緒，即心態(tài)。起決定性作用的就是心態(tài)，老祖宗說到心想事成。。。。。所謂寧靜致遠(yuǎn)，養(yǎng)生先養(yǎng)性，心性平和福壽長(zhǎng)。
養(yǎng)生之要，在于養(yǎng)氣，氣順則體舒，體舒則病去。
養(yǎng)生之道，在于養(yǎng)心，心靜則神安，神安則體健。
世界衛(wèi)生組織組織指出：“健康不僅是沒有病和不虛弱，而且是身體、心理、社會(huì)三方面的完滿狀態(tài)。”為此每個(gè)人要想身體健康，必須要具有健康的情緒。良好的健康情緒體現(xiàn)在日常生活與工作之中，如“人逢喜事精神爽”、“笑一笑，十年少”等這都是對(duì)良好情緒功能的肯定，若遇事過于產(chǎn)生悲傷，甚至產(chǎn)生“敷衍”的活下去的情緒，這種活法情緒是有害的，所以說人應(yīng)學(xué)肝“自作多情”，這同人體健康密切相關(guān)。
圖注：蔡云啟
著名學(xué)者、十方堪輿全息學(xué)創(chuàng)始人蔡云啟最后進(jìn)行了總結(jié)發(fā)言：首先祝賀軒和古道山居首屆國民健康論壇—初冬養(yǎng)生主題活動(dòng)圓滿舉辦。做民宿，傳民俗，講民營(yíng)，讓民興，助民康。心懷山海，志在巔峰?？禈分?，心之所向。養(yǎng)生的背后是養(yǎng)性，養(yǎng)性的背后是養(yǎng)命。所有一切最后的落腳點(diǎn)是在“康”--全民健康，我們不僅要在菜種子、菜園子、菜籃子、菜盤子、餐桌子上做文章，更要在解決吃飽后提升自身的健康、全民的健康思維認(rèn)知，在健康食物、食品、食材文化需求上有更多的思考和創(chuàng)意拓展，要在美景、美食、美味體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，更注重在視覺享受和藝術(shù)之美的打造，把產(chǎn)品變成藝術(shù)品，實(shí)現(xiàn)“生活藝術(shù)化、藝術(shù)生活化，” 以“特”取勝，依托京西古道得天獨(dú)厚的文化底蘊(yùn)資源稟賦，融合人文情懷、生活美學(xué)、生活方式多樣化，滿足大家的生命體驗(yàn)感，最重要的是回歸自然的安然歸屬感和喜悅滿足感。主席說“綠水青山就是金山銀山”，同時(shí)我們還要落實(shí)到主席文化強(qiáng)國的指示精神上。悅覽軒和古道山居，美麗庭院＋特色民宿＋山野美味＋民俗體驗(yàn)＋文化創(chuàng)意，要升級(jí)成遠(yuǎn)近聞名的“網(wǎng)紅打卡地”，讓大家看得見山，望得見水，吃得上美味，滿足人們對(duì)心靈和生命更高層次的需求、追求，就像一首詩中所言“小隱深山靜不譁，青青松竹繞吾家，日長(zhǎng)懶托詩書讀，且看兒童掃落花”。這種意境之美、內(nèi)心的閑適，必將是人人向往的。遠(yuǎn)離城市的喧囂，回歸生命的本真。相信通過大家的創(chuàng)新、創(chuàng)意不斷升級(jí)和多方智慧的融合升華，一定會(huì)營(yíng)造更加多維、更加多元、更加個(gè)性化的體驗(yàn)場(chǎng)景，滿足前來游客的多維體驗(yàn)需求，讓民宿更有溫情。軒和古道山居一定會(huì)吸引越來越多的文化人匯聚此地，群英薈萃，大展宏圖，打造成我們北京最亮麗的一道文化名片—祝愿京西古道文化長(zhǎng)廊香飄萬里。
此次軒和古道山居——國民健康論壇主題活動(dòng)，還組織與會(huì)嘉賓共同參觀游覽了包括軒和古道山居，北京詩雨麗舍等特色民宿分布集群，保存修繕的觀音廟景觀，關(guān)帝廟景觀，西風(fēng)瘦馬的馬蹄古道和曾經(jīng)名極一時(shí)、被稱為“秋思之祖”成為千古絕唱的淡泊名利退隱山林的曲狀元馬致遠(yuǎn)故居等，讓大家充分感受到京西古道歷史長(zhǎng)廊的文化魅力。
撰 稿：付成琴 拍 攝：宋秀捷 盧穎文 編 審：劉娜
