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空許青唐五十年
千帆過(guò)盡河湟沿
胸中縱有萬(wàn)卷山
腳下空虛立危巖
巨浪驚濤從容過(guò)
邁步從頭終回旋
小雪至·冬始俏
小雪輕輕盈盈
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣
冬季第2個(gè)節(jié)氣，反映降水與氣溫的節(jié)氣
寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高
小雪節(jié)氣的到來(lái)
意味著天氣會(huì)越來(lái)越冷、降水量漸增
01
小雪節(jié)氣
小雪節(jié)氣通常在每年的11月22日至23日之間到來(lái)，屬于二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣。它的名稱來(lái)源于“雪”字，意味著降雪量開(kāi)始增多，但并不代表每年都會(huì)下雪。小雪的到來(lái)，標(biāo)志著冬季的正式開(kāi)始，氣溫逐漸降低，萬(wàn)物進(jìn)入休眠狀態(tài)。
< 小雪至寒意濃 >
小雪節(jié)氣的到來(lái)，意味著寒冷天氣對(duì)身體的影響逐漸加大。在這個(gè)時(shí)候，養(yǎng)生保健顯得尤為重要。首先，要注意保暖，尤其是脖子腰部和腳部，這些部位容易受寒
02
小雪節(jié)氣是冬季的第二個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著天氣逐漸寒冷，降雪開(kāi)始增多。這個(gè)時(shí)節(jié)不僅是自然界變化的時(shí)刻，也是我們關(guān)注自身健康的重要節(jié)點(diǎn)。
起居養(yǎng)生
早睡晚起，人們要適當(dāng)早睡，同時(shí)早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠注意衣著，太厚太薄都不好建議外出時(shí)，體質(zhì)弱的人最好穿高領(lǐng)而且護(hù)腰的服裝。
< END >
故土回望三千里
何處卸甲度余年
作者：曾誠(chéng)，59歲；籍貫：四川蓬溪
執(zhí)業(yè)機(jī)構(gòu)：青海省地方病預(yù)防控制所副主任醫(yī)師
