你有病嗎？我有藥。這句玩笑話常在朋友間流傳。盛夏的酷熱難耐，而比這酷熱更令人窒息的是“抑郁”這個(gè)詞。近日，我身邊有兩位朋友陷入了抑郁的泥沼。一位是朋友的姐姐，身材高挑，身體健康。然而，她卻與抑郁抗?fàn)幎嗄辏恢币揽课魉幘S持。她的家庭條件優(yōu)渥，兒子博士畢業(yè)后被分配到蘭州，娶了當(dāng)?shù)氐墓媚餅槠?，如今孩子已?jīng)十二歲。然而，這位姐姐不用帶孫子。退休后的她在許昌，與朋友們聚聚會，朋友們總是去她家找她玩兒。而她卻足不出戶。生活看似無憂卻又抑郁。她皮膚白皙，幾乎每個(gè)前半夜她都睡不著（這是很多年以來的習(xí)慣）。等到后半夜開始休息，每天中午十二點(diǎn)前是不會起床的。然而，她深陷抑郁，不再接聽朋友們的電話。大家也不知她究竟發(fā)生了什么事。
另一位是朋友的哥哥，身材高大，身體健康。他和妻子將女兒培養(yǎng)得非常優(yōu)秀。如今，女兒女婿都在北京工作。這對夫妻倆一直陪伴著外孫女成長，如今外孫女已滿十歲，上了小學(xué)。然而，這位哥哥卻莫名奇妙地抑郁了。他說：“我們?nèi)椰F(xiàn)在都在北京，經(jīng)濟(jì)條件很好。閨女給我買的衣服都是品牌的?？梢哉f，我過的是衣來伸手、飯來張口的日子，我們的物質(zhì)生活條件很富足?？墒?，我卻感受不到生活的快樂。我曾經(jīng)在單位管理著幾百號人，如今，卻連一個(gè)小家都管不好。在北京，被送小朋友上學(xué)這根軟繩子綁住。一個(gè)朋友都沒有，每天被束縛得喘不過氣，覺得人生毫無意義，我很抑郁，真的很抑郁。我需要和老朋友們互動，我喜歡旅行，可是現(xiàn)在沒有時(shí)間。只要一旅行，我所有的病痛都消失了。”
當(dāng)聽到這兩位朋友的消息，我的心情猶如打翻了五味瓶。當(dāng)刷手機(jī)，打開手機(jī)刷抖音，第一條，便是我國一位44歲的男舞蹈演員，他曾與楊麗萍合作跳孔雀舞，卻從39樓一躍而下，結(jié)束了生命，原因正是抑郁。難道手機(jī)有竊聽功能？后臺推送了類似的案例。
記得著名心理學(xué)家卡耐基說過這么一句話:我憂郁，我沒有鞋穿。直到有一天，我看到一個(gè)人，他沒有雙腳的時(shí)候，我覺得，我能正常的健康的活著就是幸福。
抑郁癥到底是個(gè)什么鬼？據(jù)百度解釋:抑郁癥是一種常見的精神障礙。定義與癥狀：抑郁癥以持續(xù)的情緒低落、失去興趣和愉悅感為主要特征，會對個(gè)體的思維、行為、睡眠、食欲等多個(gè)方面產(chǎn)生負(fù)面影響，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和日常功能。核心癥狀包括情緒低落，如長期感到悲傷、絕望、無助；興趣減退，對以前喜歡的活動都提不起勁；快感缺失，無法從生活中體驗(yàn)到快樂。其他癥狀還可能有睡眠障礙，如失眠或過度睡眠；食欲改變，要么食欲大增要么顯著下降；疲勞乏力，即使休息也難以緩解；注意力不集中，記憶力下降；自責(zé)自罪，覺得自己毫無價(jià)值；甚至出現(xiàn)自殺念頭或行為。生物學(xué)因素：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如血清素、多巴胺等，可能與抑郁癥的發(fā)生有關(guān)。遺傳因素也起到一定作用，有抑郁癥家族史的人患病風(fēng)險(xiǎn)相對較高。心理社會因素：長期的壓力、重大的生活事件，如親人離世、失業(yè)、失戀等，以及人格特質(zhì)，如性格內(nèi)向、完美主義、神經(jīng)質(zhì)等，都可能增加抑郁癥的發(fā)病幾率。解決方法：專業(yè)治療：輕度抑郁癥可以在心理治療師的幫助下，通過認(rèn)知行為療法、人際心理治療等心理治療方法，改變負(fù)面的思維模式和行為習(xí)慣。中重度抑郁癥通常需要藥物治療，如選擇性5 - 羥色胺再攝取抑制劑等抗抑郁藥物，同時(shí)結(jié)合心理治療。
此外，對于一些嚴(yán)重且藥物治療效果不佳的患者，還可使用改良電休克治療等物理方法。生活方式調(diào)整：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動，如散步、跑步、瑜伽等，有助于促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如魚類、堅(jiān)果、新鮮蔬果等，避免過多攝入高糖、高脂肪和加工食品。社會支持：家人和朋友要給予患者理解、支持和陪伴，鼓勵患者表達(dá)自己的情感，讓患者感受到被關(guān)心和接納。
還有，本小編建議患者看中醫(yī)，中醫(yī)由內(nèi)而外治了根本。我所在的地區(qū)是許昌。許昌的名中醫(yī)有很多，例如:許昌市前進(jìn)路的中醫(yī)院；許昌胖東來金三角南側(cè)的醫(yī)和中醫(yī)院找陳萬立院長；許昌市八一路小學(xué)旁邊中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院找刁訓(xùn)啟院長等等。
如今，不愁吃穿的患者，卻感受不到生活的快樂，被郁悶折磨得痛不欲生。不僅僅是老人、中年人、年輕人、還有中小學(xué)生。全國各地好多學(xué)校，有初高中生，學(xué)習(xí)不開心了就跳樓自殺了。留下傷心欲絕的父母。這些數(shù)字不勝枚舉。抑郁癥，太可怕了。呼吁相關(guān)部門，要重視國民的心理健康，解決人的心理問題。
博古通覽今。古人為了發(fā)奮學(xué)習(xí)“頭懸梁錐刺股”怎么就沒有人抑郁呢？而如今的人，生活條件好了，精神上卻沒有信仰，變得空虛，沒有追求而抑郁。有人說，人的相貌七年一變，人的氣色七天一變，人的神韻七分鐘一變。人是氣死的，花是澆死的。凡是大病，必與情緒有關(guān)，長期情緒不佳，必定會催生大病。養(yǎng)生不是一味的講究吃什么喝什么，養(yǎng)生養(yǎng)的是心態(tài)，養(yǎng)的是情懷，養(yǎng)的是格局，凡是勸不動攔不住的，那就是命。但凡有一個(gè)人拼死都不聽勸，說明這條彎路他必須走，這個(gè)劫他必須渡。
打開電視看新聞吧。近日，國外的戰(zhàn)爭讓加沙地區(qū)的百姓生活在水深火熱之中，家園被武裝分子炸毀，缺水缺電缺糧，許多人瀕臨餓死，哪有時(shí)間去抑郁？
上天創(chuàng)造人，從嬰兒到成人，是多么不易。身體健康，比什么都重要。這個(gè)世界有那么多殘疾人，他們面對的困難遠(yuǎn)超常人，卻依然堅(jiān)強(qiáng)。換位思考，珍惜眼前人，珍惜生活。
我命由我，不由天。做人最重要的就是開心。 抑郁癥患者們，覺醒吧，走出抑郁的泥沼，思想一通百通。這個(gè)世界如此美好，放過自己，開心起來，努力活好每一天。
最后，借用印度著名詩人、文學(xué)家、社會活動家、哲學(xué)家，拉賓德拉納特·泰戈?duì)柕脑捳f： “把自己活成一道光，因?yàn)槟悴恢?，誰會借著你的光，走出了黑暗。
請保持心中的善良，因?yàn)槟悴恢溃l會借著你的善良，走出了絕望。
請保持你心中的信仰，因?yàn)槟悴恢?，誰會借著你的信仰，走出了迷茫。
請相信自己的力量，因?yàn)槟悴恢?，誰會因?yàn)橄嘈拍?，開始相信了自己。
愿我們每個(gè)人都能活成一束光，綻放著所有的美好！”
