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元氣由父母之精所來，由后天水谷的精氣和自然清氣結合而成陰精與陽氣，是指人體組織、器官生理功能的基本物質與活動能力，相當于我們常說的新陳代謝。
生活中，損傷元氣的錯誤生活方式很多，針對現(xiàn)代人普遍存在的問題，我總結出來有三大主要方式最損傷元氣：
1．最直接的方式——縱欲。
這其中包括好色、手淫、嫖妓等等。縱欲傷腎，耗損真精，滲泄真陽，使人真陰真陽俱受損傷，百病叢生，短命促壽。反之，心神安定，節(jié)欲寶精，則元氣充足。
我的博士生導師，年過五旬，依然精力充沛，白天處理繁重的工作，夜晚還經(jīng)常通宵寫文章，寫標書，給學生修改論文，事業(yè)非常成功，而且家庭也十分美滿。在學校里，他的家庭算得上是模范家庭。按古代說法，他就屬于那種富貴雙全的人。
在一次偶然的機會中，導師無意中說，他非?？床黄饋y搞男女關系這種做法，雖然他自己出國、出差機會很多，但每次入住酒店、旅館，都絕不會看成人頻道、黃色錄像等，更不會去嫖娼。他本人心地清凈，潔身自好！
小處見大，我們可想而知他的德行，不邪淫這一點對于他身體健康和元氣充沛起到了很大的作用。
2．最快速的方式：熬夜，晚睡（23:00之后才睡），暗耗肝腎陰精。
人體是一個有機整體，身體內的環(huán)境與外界環(huán)境是同步、協(xié)調和平衡的。天有晝夜，人有起臥，人體的體溫、脈搏、血壓都要隨著晝夜的節(jié)律來變動，持續(xù)熬夜會打亂生物節(jié)律，不僅誘發(fā)失眠癥，而且能導致免疫功能降低并引發(fā)或加重多種疾病。
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，健康的生活習慣，特別是規(guī)律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，并保持相對平衡，保證器官在一個穩(wěn)定的內環(huán)境中工作。如果經(jīng)常熬夜，激素的分泌規(guī)律也會改變，導致臟腑器官遭受不同程度的損害。
有人對長期熬夜的人和堅持規(guī)律睡眠的人進行對照研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常熬夜的人體內各種激素的分泌量較規(guī)律睡眠的人平均高50％，尤其是腎上腺素和去甲腎上腺素分泌量很高，血管收縮比后者高50％。
很多人都知道熬夜傷肝，人臥則血歸于肝，夜晚的時候，血要進入肝中解毒，到寅時再重新分配。對熬夜傷腎的概念卻不清楚，我們說人體和自然界一樣，有陰陽轉換，晚上的時候，陽氣要下降到腎水中去收藏、涵養(yǎng)，這叫水火既濟。熬夜就等于把要沉睡的陽氣拼命提起來讓自己有精神娛樂、工作。
這樣一來，陽氣不能下降、收藏，反而要逆勢上升，有些人熬夜后會表現(xiàn)出上火的癥狀，也不明白怎么回事，就去弄祛火的藥吃。結果本身陽氣沒休息好，已經(jīng)很虛了，還去打殺它，導致越祛火，陽越虛，造成惡性循環(huán)。
事實上，臨床資料也顯示，腎病患者越來越年輕化，以前五六十歲的人才得的病，現(xiàn)在20～35歲的患者占到了近四成。顯然，造成這個群體的人被腎病困擾的原因和不良生活習慣有很大關系。
20～35歲正是青壯年時期，壓力大，熬夜幾乎是家常便飯，學生族熬夜上網(wǎng)，上班族熬夜加班，最容易傷腎。在腎病的患者當中，很多都是學生、老師、辦公室人員以及長期與電腦打交道的人，這些人的顯著特征就是長期坐著不動，用腦過度，熬夜，失眠。
3．最劇烈的方式——動怒。
人一生氣，全身的氣血就不平衡，身體也就不健康。
以上提到的這些只要占了一條，而且經(jīng)常犯的話，元氣就會大幅度降低，或多或少都會出現(xiàn)各種表現(xiàn)癥狀，這是身體在對你說：“老兄，元氣省著點用，我快撐不住了?！比绻悴划敾厥碌脑挘眢w就會一下子衰弱下去，百病叢生，到時候悔之晚矣，可別怪身體沒有提醒你。
【健康養(yǎng)生】身強骨健需節(jié)欲
弘揚中華傳統(tǒng)文化！傳承中醫(yī)經(jīng)典，傳播中醫(yī)文化，共享養(yǎng)生方法，總結治病經(jīng)驗，傳遞正能量！諸惡莫作，眾善奉行，和諧世界，從心做起！
前年寒假我們同學聚會的時候，有一位中學同學當著很多人的面說：你是學中醫(yī)的，你給我把把脈，看我身體是不是特別健康?！?/p>
我還沒把脈，他就說：“我現(xiàn)在的性欲很旺盛，說明我身體很好，你試一下?！?/p>
我一試他的脈，心里邊暗自嘀咕，脈象與他所說的恰恰相反，為什么呢？因為他的腎脈是非常虧虛的。這種虧虛是什么表現(xiàn)呢？就像一盞油燈，在油快要沒有的時候，那個火苗是最旺的，他現(xiàn)在就處于這種狀態(tài)。
我說：“你這個腎氣已經(jīng)虧得不行了，你要不謹慎的話，將來會出現(xiàn)種種惡報啊，身體會出現(xiàn)各種的情況。”這話我是私下里跟他講的，他不相信。
他說：“我這身體很好啊，而且我很年輕啊，以此為榮啊，經(jīng)常換女朋友?！?/p>
我說：“你必須得注意，否則的話身體是不會復原的，而且將來的災難也不遠。有一個中醫(yī)理念叫虛則亢，就是一個人真正虛弱了之后，他才會亢奮。一個人真正充實的時候，他是不亢奮的，永遠是穩(wěn)定的?！?/p>
古人有一句話叫做“精滿不思欲”。就是一個人真正的精力充沛，腎氣非常足，腎精很充足的時候，他的欲望是很低的。那么反過來，精虛的話，欲望就重。我說：“你現(xiàn)在的這種情況，頂多維持半年，半年之后，你的身體會出現(xiàn)各種各樣的疾病表現(xiàn)?！彼宦?。
結果，第二年我們同學聚會的時候，他坐在那里，整個人像蔫了一樣，冬天在一個屋子里面，我們一起吃飯，他還戴著帽子，然后誰都不想接觸，也不想和大家說話，那種眉飛色舞的神情完全喪失。
我們周圍同學就小聲告訴我，他說：咱們那個同學，在半年之前頭發(fā)脫沒了，光頭了。骨折過兩次，而且他這種骨折呢，都是跟別人騎自行車不小心一碰就骨折了?！?/p>
按照中醫(yī)理論，這個人的腎氣在哪方面表現(xiàn)出來？就是頭發(fā)，中醫(yī)有句話叫做“腎之華在發(fā)”，也就是腎的精華體現(xiàn)在頭發(fā)上，一個人的腎氣如果不充足的話，頭發(fā)就會脫落、焦枯、沒有光澤，這是第一點。
腎氣還表現(xiàn)在骨骼上。假如一個人骨骼很堅硬、很飽滿、很有勁，筋骨很強壯的話，說明他的腎氣很足；假如一個人經(jīng)常骨折，動不動就出現(xiàn)筋骨上的損傷的話，說明他腎氣不足。因為腎主骨生髓，骨骼不強壯、不飽滿就說明他腎氣不足。所以說，這個同學，一年之內出現(xiàn)了兩次骨折現(xiàn)象，這是非常少見的。
一個人腎氣足的時候，他的骨骼是非常充盛的，而且骨密度也是增高的，鈣質增多。假如說一個人腎氣不足，你即使給他吃上一噸的鈣片，他都不會把鈣給封藏到身體里面去。
這是什么意思呢？這就說明，中醫(yī)的理念不僅僅是考慮到物質這個層面，中醫(yī)的理念還考慮到能量和信息這個層面。
從中醫(yī)角度論色情、邪淫、縱欲的危害
在中國傳統(tǒng)文化的長河中，古人對邪淫的警惕由來已久。《增廣賢文》中 “萬惡淫為首” 的訓誡，提醒著世人邪淫的危害。古人認為，邪淫不僅悖逆人倫道德，更是戕害身心的罪魁禍首。
今天，我們對話中醫(yī)女博士，從中醫(yī)的角度深入探討邪淫帶來的危害，希望能為大家敲響警鐘。
問：如今，網(wǎng)絡上色情內容肆意泛濫，對當代人尤其是青少年的價值觀沖擊巨大?？赡苡泻芏嗳诉€不知道色情的泛濫就是縱欲，不管是男子還是女人，長期縱欲會導致很多疾病，像糖尿病、壞疽、中風等等，我們請教一下陳醫(yī)生，從專業(yè)角度來看，這是真的嗎？
答：這三種都是我們常見的慢性病，以前都是年紀大的人才得，但現(xiàn)在年輕人也得這樣的病，這都與腎的損傷有關。糖尿病、中風，都在身體下部虧虛，那么會有虛火上炎，就會得高血壓，影響到脾胃，你吃進來的糖消化不了，就直接從尿里尿出來，都是腎精虧虛造成的。糖尿病的并發(fā)癥之一就是壞疽，腳指頭壞掉、爛掉，這是由于腎精不足，下肢的氣血不能夠沖到你的指尖，就壞掉了。
問：剛才陳醫(yī)生講腎精長期的虧虛，就像一口熱鍋里面的水干掉了。那是不是所有的糖尿病都是這樣的？
答：不是，腎精是人身體的陰經(jīng)和陽氣的根本，糖尿病的原因一個是縱欲，一個是大量吃肉，飲食無度首先是脾胃受傷，再加上縱欲，就傷了腎精，你脾氣不好，就傷肝了。肝、脾、腎這三個重要的臟腑損傷了，糖尿病，高血壓就都來了。
問：中風的惡果就是癱瘓，剛才陳醫(yī)師提到一個詞就是腎精，它到底是什么？
答：一個人的腎精是父母給的，就相當于種下一個種子，可以讓它生根發(fā)芽長成一棵樹。從我們父母來的腎精可以讓我們長成一個人。如果你父母的胎教比較好，身體素質比較好，那么你的腎精就充足，你的體質就好。反之，孩子的體質就弱。
人類要繁衍，就是靠這一點點的腎精，這個腎精本來是要藏起來，不輕易拿出來，什么時候拿出來，你要創(chuàng)造一個生命。蒼蠅在雄和雌交配以后，雄的就死掉了，蜘蛛也是，它是拿它全身的精華去創(chuàng)造這個生命。父母要把自己身上 精華的拿出來去創(chuàng)造這個生命，這個叫做腎精。
問：就是生命中全部的能量都凝聚在里面。
答：對。老祖宗說非常重要的就是要保護腎精，男子、女子都一樣的。
問：中醫(yī)告訴我們腎精里有精氣神，但奇怪的是，用科學儀器化驗不出來。西方醫(yī)學有一種說法，男子（女人情況類似）一滴精液的營養(yǎng)成分等同于三個雞蛋。但男子精液能夠孕育孩子，三個雞蛋卻不行，為什么呢？
答：大自然賦予人類的特殊能量都蘊含在腎精當中。就如同種子能夠長成大樹，它是一個完整的生命，并非僅僅是簡單的蛋白質。腎精里包含著一種獨特的能量和生命力。
問：用現(xiàn)在的話來講叫信息，也叫能量，很多人其實對生命是缺乏了解的，西方的價值觀以及僅有幾百年歷史的西醫(yī)，在認識生命這件事上存在很大的局限性。但中華擁有五千年的燦爛文明，老祖宗通過中醫(yī)揭示了生命的奧秘。
陳醫(yī)生在中醫(yī)傳承上也有諸多見解，在文化和中醫(yī)領域深耕多年，今天能詳細講講嗎？
答：當然可以，之前談到生活方式，現(xiàn)在有些女性的穿著實在讓人憂心。去買衣服都很難找到合適的，那些衣服暴露得太多，還充滿了低俗的意味。古人說 “慢藏誨盜，冶容誨淫”，女性著裝過于暴露，不僅會影響社會風氣，對自身身體的損傷也極大。
像頸椎、頸部暴露在外就容易著涼，背部的命門穴、肚臍，還有大椎穴、膝蓋等部位都至關重要。肚臍是胎兒和母親連接的生命通道，這些部位暴露在外，危害極大。冬天有的女性上半身穿得很厚，膝蓋卻露在外面，這樣怎么能不腰疼呢？
問：西方價值觀強調競爭，有些女性受到這種觀念的影響，聚在一起就比拼誰更性感、更能吸引他人的目光。西方電影里常常出現(xiàn)一進屋就喝酒的場景，這些都在不斷刺激人的神經(jīng)。如今很多人過度西化，比如女大學生回到宿舍抱怨自己回頭率低，這種錯誤的價值觀對女性的危害極大。小到 11 歲的女孩懷孕，大到成年人言行舉止不得當，很多人腦子里頻繁冒出男女、性相關的念頭，實在是太可怕了。其實這個“淫”在中國古代就是“過分”的意思，淫雨霏霏，下雨下得太久了，從中醫(yī)的角度來看，淫欲對五臟六腑有怎樣的傷害呢？
答：一個是損傷心，一個是損失腎精， 后會導致神魄飛散。人的精神有內傷，每天亂七八糟耗精神。這個精神像一個國家的君主一樣，君主在位置上晃動不定，腎精就沒有辦法深藏了，就得打開。雖然沒有遺精出來，但是腎精已經(jīng)不在應該在的那個位置，已經(jīng)跑位了，中醫(yī)來說這叫暗耗，比明耗更厲害，會有分泌物，身體損傷很多。我治療男生、女生這樣得疾病的也很多。
問：過去有句話“紅顏薄命”，從中醫(yī)的角度該如何解釋呢？
答：淫欲過度會損傷腎精，男女都一樣?？纯垂糯木酰L壽的少之又少。“紅顏薄命”，一方面是這類女性身體損耗過度，可能經(jīng)歷過多次墮胎、流產(chǎn)；另一方面，這種不正當?shù)哪信P系會招來災禍，她們很難獲得真正的幸福，因為對感情不忠誠，也很難得到他人的忠誠。
問：古人還說 “紅顏禍水”，看到漂亮女孩，有些人就容易產(chǎn)生淫欲之心，這是為什么呢？
答：有些漂亮女孩從小就被人夸贊，過于注重自己的外表，內心變得虛榮，一門心思就想吸引他人的目光，這種心態(tài)使得她們的言行舉止變得妖媚。而且這種邪念容易招來不好的事情，她們的妖艷會誘惑他人，對人的腎精損耗極大。
問：有人做過試驗，發(fā)現(xiàn)男子精子、女子分泌物的成分和脊柱里的脊髓、大腦后腦海的成分相同。中醫(yī)有 “精生髓，髓生?！?的說法，是這樣嗎？
答：沒錯。腎主管骨骼的生長和骨髓的充養(yǎng)，腦是髓匯聚之處，被稱為 “髓之海”，骨髓大多集中在腦部。腎精虧虛之后，不僅骨髓會減少，腦子也會變得空虛。
問：這是連通的嗎？
答：對，腦髓和脊柱是在一起的，然后通到脊柱底下，我們中醫(yī)學說的腎。
問：有人說，一個人經(jīng)?；ㄌ炀频兀约荷涑鋈サ牟皇蔷?，都是骨髓都是腦髓。是這樣嗎？
答：是這樣的，成分是一樣的，精子沒有那么多，從骨髓里面調，從腦子里面調，對人的記憶力，健康都有影響。
問：如今很多人崇尚西方價值觀，追求享樂。聽完這些，大家應該明白過度性行為損耗的究竟是什么了。古人講男女同房是有周期規(guī)律的，您給大家講講吧。
答：古人認為男女同房主要是為了繁衍后代。一般來說，30 歲之前，一周一次；30 歲到 40 歲，兩周一次；40 歲到 50 歲，一個月一次；50 歲到 60 歲，兩到三個月一次；60 歲以后，最好就不要再有房事了。因為腎精要用來滋養(yǎng)后半輩子的身體，包括五臟六腑、骨骼等等，都需要那一點腎精來充養(yǎng)。
有些老人 60 歲、70 歲還有欲望，這有可能是腎精耗干之前的回光返照。你能夠斷絕房事，保持內心清凈，壽命肯定能夠延長，不然可能會因此丟了性命還渾然不知。
問：還有一個問題，研究中醫(yī)一定要好好看看《黃帝內經(jīng)》通俗讀本。有人提出來，現(xiàn)在社會上吃麻辣的，吃辣的人特別多，尤其是年輕人，而且往往他們都在晚上吃。名醫(yī)大家告訴我們，這些年輕人這么愛吃辣的，跟他們縱欲有關系。是不是這樣？
答：腎精虧虛會導致陽氣不足，脾胃無法正常運化水濕，所以這些人喜歡吃辣來刺激。其實這是縱欲之后腎陽虧損、水濕不化的表現(xiàn)。濕氣沒有化開的時候，通常胃口不好，吃點辣能暫時緩解，但這只是依靠外界的刺激，根源還是自身陽氣虛弱，無法運化水濕。
問：希望大家多學習傳統(tǒng)文化和中醫(yī)知識，中醫(yī)和傳統(tǒng)文化緊密相連，學通了對為人處世大有裨益。最后還有個問題，現(xiàn)代很多醫(yī)院推崇剖腹產(chǎn)，但順產(chǎn)才是更優(yōu)的選擇，從中醫(yī)角度講講剖腹產(chǎn)有什么危害呢？
答：小腹、子宮是人的元氣所在，練武術的都知道，下丹田。元氣的地方是重要的，剖腹產(chǎn)直接拉開肚子，那里面的元氣一下子就打開了。所以很多剖腹產(chǎn)之后，肚子是很涼的，氣無法下行反而上逆。而且剖腹產(chǎn)不僅會損傷經(jīng)脈，還會導致女子內分泌失調。
順產(chǎn)的時候，孩子會刺激子宮和陰部壁，能讓女性內分泌保持正常。所以女性生孩子不要怕疼，也別因為剖腹產(chǎn)價格高就盲目選擇，還是自然順產(chǎn)更好。
希望大家都能遠離邪淫，既是對自己身心的負責，也是對伴侶忠貞堅定的守護。
衷心祝福每一個人都能收獲健康圓滿的人生。
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【老人無德，一家災殃】
【子女不孝，沒有福報】
【男人無志，家道不興】
【女人不柔，把財趕走】
分享此文一切功德，皆悉回向給文章原作者及眾讀者·
人的一生很短暫請做些對國家社會家庭有意義的事情~！！
多一次分享，多一人受益，多一次轉發(fā)，多一次布施，感恩一切！
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“心有所思，則精有所耗，神無所歸，氣無所附，百病生焉?！薄F(xiàn)代中醫(yī)學家·秦伯未《清代名醫(yī)案精華·馬培之醫(yī)案》
大家都知道，腎在中醫(yī)當中非常重要，《黃帝內經(jīng)》說：“腎主藏精，腎主志。腎為做強之官，技巧出焉?！边@里說的“精”不僅僅是指男人的精液，而是人體的物質基礎。腎精充盈的人，體力好，腦力也好，元氣充足。
元氣由父母之精所來，由后天水谷的精氣和自然清氣結合而成陰精與陽氣，是指人體組織、器官生理功能的基本物質與活動能力，相當于我們常說的新陳代謝。
生活中，損傷元氣的錯誤生活方式很多，針對現(xiàn)代人普遍存在的問題，我總結出來有三大主要方式最損傷元氣：
1．最直接的方式——縱欲。
這其中包括好色、手淫、嫖妓等等?？v欲傷腎，耗損真精，滲泄真陽，使人真陰真陽俱受損傷，百病叢生，短命促壽。反之，心神安定，節(jié)欲寶精，則元氣充足。
我的博士生導師，年過五旬，依然精力充沛，白天處理繁重的工作，夜晚還經(jīng)常通宵寫文章，寫標書，給學生修改論文，事業(yè)非常成功，而且家庭也十分美滿。在學校里，他的家庭算得上是模范家庭。按古代說法，他就屬于那種富貴雙全的人。
在一次偶然的機會中，導師無意中說，他非?？床黄饋y搞男女關系這種做法，雖然他自己出國、出差機會很多，但每次入住酒店、旅館，都絕不會看成人頻道、黃色錄像等，更不會去嫖娼。他本人心地清凈，潔身自好！
小處見大，我們可想而知他的德行，不邪淫這一點對于他身體健康和元氣充沛起到了很大的作用。
2．最快速的方式：熬夜，晚睡（23:00之后才睡），暗耗肝腎陰精。
人體是一個有機整體，身體內的環(huán)境與外界環(huán)境是同步、協(xié)調和平衡的。天有晝夜，人有起臥，人體的體溫、脈搏、血壓都要隨著晝夜的節(jié)律來變動，持續(xù)熬夜會打亂生物節(jié)律，不僅誘發(fā)失眠癥，而且能導致免疫功能降低并引發(fā)或加重多種疾病。
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，健康的生活習慣，特別是規(guī)律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，并保持相對平衡，保證器官在一個穩(wěn)定的內環(huán)境中工作。如果經(jīng)常熬夜，激素的分泌規(guī)律也會改變，導致臟腑器官遭受不同程度的損害。
有人對長期熬夜的人和堅持規(guī)律睡眠的人進行對照研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常熬夜的人體內各種激素的分泌量較規(guī)律睡眠的人平均高50％，尤其是腎上腺素和去甲腎上腺素分泌量很高，血管收縮比后者高50％。
很多人都知道熬夜傷肝，人臥則血歸于肝，夜晚的時候，血要進入肝中解毒，到寅時再重新分配。對熬夜傷腎的概念卻不清楚，我們說人體和自然界一樣，有陰陽轉換，晚上的時候，陽氣要下降到腎水中去收藏、涵養(yǎng)，這叫水火既濟。熬夜就等于把要沉睡的陽氣拼命提起來讓自己有精神娛樂、工作。
這樣一來，陽氣不能下降、收藏，反而要逆勢上升，有些人熬夜后會表現(xiàn)出上火的癥狀，也不明白怎么回事，就去弄祛火的藥吃。結果本身陽氣沒休息好，已經(jīng)很虛了，還去打殺它，導致越祛火，陽越虛，造成惡性循環(huán)。
事實上，臨床資料也顯示，腎病患者越來越年輕化，以前五六十歲的人才得的病，現(xiàn)在20～35歲的患者占到了近四成。顯然，造成這個群體的人被腎病困擾的原因和不良生活習慣有很大關系。
20～35歲正是青壯年時期，壓力大，熬夜幾乎是家常便飯，學生族熬夜上網(wǎng)，上班族熬夜加班，最容易傷腎。在腎病的患者當中，很多都是學生、老師、辦公室人員以及長期與電腦打交道的人，這些人的顯著特征就是長期坐著不動，用腦過度，熬夜，失眠。
3．最劇烈的方式——動怒。
人一生氣，全身的氣血就不平衡，身體也就不健康。
以上提到的這些只要占了一條，而且經(jīng)常犯的話，元氣就會大幅度降低，或多或少都會出現(xiàn)各種表現(xiàn)癥狀，這是身體在對你說：“老兄，元氣省著點用，我快撐不住了。”如果你不當回事的話，身體就會一下子衰弱下去，百病叢生，到時候悔之晚矣，可別怪身體沒有提醒你。
