十八、從科學(xué)用腦的角度，一節(jié)課應(yīng)該如何安排？
答：（一）心流學(xué)|游戲賽|專注練|發(fā)現(xiàn)寶。要做到適合大腦學(xué)習(xí)就應(yīng)該以“興趣”為中心，課堂表現(xiàn)形式為，“游戲賽、專注練”。要想游戲賽、專注練順利進(jìn)行，課堂高效，就得做好以下工作：
1.老師準(zhǔn)備：課先研、題先做、備百問、精準(zhǔn)導(dǎo)。
2.學(xué)生準(zhǔn)備：課前一天的心流學(xué)（高效預(yù)習(xí)）。
3.教材準(zhǔn)備：根據(jù)教材難易程度，給出學(xué)案難易梯度。
4.時間準(zhǔn)備：根據(jù)自學(xué)難易程度，預(yù)習(xí)前點(diǎn)撥，課前點(diǎn)撥，課中點(diǎn)撥。
5.組織準(zhǔn)備：對子的建設(shè)與評價，小組的建設(shè)與評價，小組文化建設(shè)，班級文化建設(shè)，自主管理組織建設(shè)。
6.心流準(zhǔn)備：充足的時間，喜歡的事情，明確的目標(biāo)，適時的激勵，有點(diǎn)難度的挑戰(zhàn)。
7.困難準(zhǔn)備：發(fā)現(xiàn)困難是個寶，標(biāo)記下來不得了，兩個辦法來解決，全部收獲在自我。
8.遺忘準(zhǔn)備：自學(xué)、對學(xué)、合學(xué)、展學(xué)、評學(xué)、用學(xué)、玩學(xué)、想學(xué)、說學(xué)、深學(xué)、一天怎么學(xué)、一周怎么學(xué)。
9.運(yùn)動準(zhǔn)備：確保一天兩個小時高強(qiáng)度有氧運(yùn)動
（二）一節(jié)課如果能調(diào)動學(xué)生的好情緒，好狀態(tài)，學(xué)習(xí)將事半功倍。
一節(jié)課如果能讓學(xué)生的神經(jīng)元、神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)、神經(jīng)系統(tǒng)興奮起來，就一定能夠發(fā)揮學(xué)生的最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。
一節(jié)課如果能把知識的輸入以圖像、韻律、節(jié)奏、動作、顏色、聲音等大腦容易接受的形式呈現(xiàn)給學(xué)生，學(xué)習(xí)就是一件容易的事。
（三）學(xué)生在學(xué)習(xí)之前，最好的預(yù)設(shè)是以輸出為目的的輸入。不但學(xué)得會，還能記得牢。
學(xué)生在學(xué)習(xí)時，黃金時間高強(qiáng)度用腦；有了目標(biāo)長時間用腦；結(jié)合自己的實(shí)際用腦，不但學(xué)會了知識，還開發(fā)了大腦。
學(xué)生在學(xué)習(xí)之余，散步交流學(xué)，坐車學(xué)……提高學(xué)生思維能力，喚醒學(xué)生創(chuàng)新能力，開發(fā)出學(xué)生深度思考無限想象的能力。
（四）1.一節(jié)課與一天24小時之間的關(guān)系。提前一天的心流學(xué)（高效預(yù)習(xí)）早晨八點(diǎn)，晚上八點(diǎn)的高效學(xué)習(xí)。早上九點(diǎn)，晚上九點(diǎn)的攻堅克難。飯前20分鐘記憶，飯后學(xué)伴散步交流。課外活動時間的瘋狂特長運(yùn)動。睡前一小時黃金時間，醒后三小時黃金時間段的科學(xué)安排等是學(xué)生科學(xué)用腦，高效學(xué)習(xí)，健康成長的關(guān)鍵。
2.知識的難易程度與記憶復(fù)習(xí)之間的關(guān)系。如果用圖像、韻律、節(jié)奏、動作、顏色、聲音、故事、串聯(lián)等方式學(xué)會的知識，只需要在大腦里面回想就可以達(dá)到非常好的復(fù)習(xí)效果。如果用正常背誦記憶的辦法學(xué)會的知識，要在學(xué)習(xí)后的第二天、第一周、第二周、第三周進(jìn)行復(fù)習(xí)。如果用瞬時記憶、短時記憶獲取的知識，必須在一分鐘之內(nèi)重復(fù)，七小時之內(nèi)就要再度復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)知識之后的當(dāng)天，第二天，第三天，再之后，每隔兩天復(fù)習(xí)，直至21天，這樣知識記得牢，不容易忘。
3.情緒管理和學(xué)習(xí)效果之間的關(guān)系。人在興奮愉悅的情況下，大腦前額葉皮質(zhì)高效工作獲取的知識，進(jìn)入到海馬體形成短期記憶，經(jīng)重復(fù)復(fù)習(xí)，進(jìn)入大腦皮層形成長期記憶。在壓力等壞情緒下，大腦前額葉皮質(zhì)低效工作，杏仁核產(chǎn)生壓力激素皮質(zhì)醇，不但學(xué)習(xí)低效，還對大腦造成傷害。在持續(xù)壓力下，杏仁核逐漸強(qiáng)大，壓力激素（皮質(zhì)醇）增加，煩躁、厭學(xué)，焦慮、失眠情況出現(xiàn)，給學(xué)生帶來一系列的心理問題。這是我們當(dāng)下教育面臨的嚴(yán)峻問題，好在腦科學(xué)已經(jīng)有非常明晰的辦法解決這一難題。
這些適合科學(xué)用腦的教育理念、課堂教學(xué)形式和學(xué)習(xí)方法運(yùn)用到教學(xué)實(shí)踐中就能潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生多項能力：面向未來必備的超強(qiáng)自學(xué)融通能力，超強(qiáng)專注轉(zhuǎn)化能力，超強(qiáng)大腦復(fù)盤能力；培養(yǎng)學(xué)生具有深度思考，無限想象能力；培養(yǎng)學(xué)生具有活學(xué)活用，創(chuàng)新創(chuàng)造能力。有了興趣，學(xué)生自然就有了內(nèi)驅(qū)力，學(xué)習(xí)不再是一件苦事，而是一件樂事。學(xué)生科學(xué)使用大腦，會提高學(xué)習(xí)效率，身心健康成長，從而形成學(xué)生學(xué)習(xí)，課堂教學(xué)，學(xué)校管理良性循環(huán)的學(xué)校教育新生態(tài)。
（西北課改名校共同體特聘專家 范兆良校長）
作者簡介：
范兆良：腦科學(xué)教育專家；“科學(xué)用腦 高效學(xué)習(xí)”創(chuàng)始人
原：清北教育集團(tuán)董事長
北京校研集團(tuán)董事長
北大附屬實(shí)驗學(xué)校執(zhí)行董事長
北京名師課博會執(zhí)行校長
現(xiàn)：北京博文學(xué)校首席教育專家
陜西師范大學(xué)課堂創(chuàng)新研究院研究員
西北課改名校共同體專家團(tuán)特聘專家
衡水基礎(chǔ)教育名師發(fā)展研究會副會長
多所高校特聘客座教授
帶出了多位“科學(xué)用腦 高效學(xué)習(xí)”金牌老師
把多所地方基礎(chǔ)教育薄弱學(xué)校通過兩三年時間打造成地方名校
把無數(shù)個對學(xué)習(xí)失去信心的孩子送入高校學(xué)習(xí)
