心理健康比傳授知識更重要
汪小波
心理健康問題很容易被大眾忽視，因為家長對學(xué)習(xí)成績的關(guān)注度實在太高了?，F(xiàn)在的環(huán)境對青少年很不友好，如食品安全、信息過載、電子游戲、應(yīng)試教育等等，它們都在有形無形中侵蝕孩子們的心靈。青少年在安逸舒適之下，從量變到質(zhì)變，不知不覺中就形成了心理問題，成為家庭和社會沉重負(fù)擔(dān)，成為無用之才。此時親人痛心不已，急得像熱鍋上的螞蟻，找不到挽救之策，為時已晚了。身體上的疾病可短時間治愈，而心理疾病治愈則非常困難。
我還沒退休時，遇到過一位熟人的兒子沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，整個人看上去，木訥無表情，雙目無靈光，蓬頭垢面像老翁。我極有信心幫他脫離網(wǎng)癮，也想盡一切辦法，但最終沒有任何效果，只好放棄。為此，我懷疑過自己教育學(xué)生的水平是不是太差了？后查閱資料，才知道有網(wǎng)癮的人，大腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)已病變，唯有開顱手術(shù)才能去網(wǎng)癮。
一定要遠(yuǎn)離電子網(wǎng)絡(luò)游戲，它比鴉片更可怕。有人把溺愛、手機、短視頻和游戲，并稱為現(xiàn)代四大毒品。甚至還有人呼吁，用軍事化手段管理學(xué)校，幫助青少年脫離網(wǎng)癮，同時把電子游戲定為非法，嚴(yán)厲打擊。
沒有任何一個國家，上至幾歲娃娃，下至5、60多歲的大爺大媽，整天沉迷于短視頻和電子網(wǎng)絡(luò)游戲之中，這種毀我長城之事，令家長、社會和學(xué)校頭痛不已，更是憤怒不已，到底是誰在縱容網(wǎng)絡(luò)游戲危害青少年呢？
我認(rèn)為，應(yīng)從以下幾方面來防止心理問題的發(fā)生。要切實把本文表述變成具體可實施的措施，并在實踐中不斷觀察和研究，根據(jù)孩子的不同狀況，不斷調(diào)整其應(yīng)對策略，讓青少年真正走在心理健康和身體健康的康莊大道上。
一、意志品質(zhì) 心理健康比生理健康來得更重要。作為教師，關(guān)注、重視和研究心理健康這一非智力因素，刻不容緩。在高速度、高節(jié)奏、高科技、高競爭的21世紀(jì)，青少年面臨著前所未有的學(xué)習(xí)壓力、工作壓力和生存壓力，食品安全威脅身體健康，電子游戲的成癮性摧毀精神世界，身體健康和心理健康交互影響，互為強化，終毀青少年。要培養(yǎng)青少年奮力拼搏、堅韌不拔、百折不撓的強大意志品質(zhì)，以及優(yōu)良的心理素質(zhì)，把他們的注意力從惡劣的環(huán)境中，引導(dǎo)到對知識的學(xué)習(xí)和探究上，這是一項不容忽視的重大問題，也是一個復(fù)雜的系統(tǒng)工程。
二、自我奮斗 樹立正確的人生觀和價值觀和世界觀，是防止心理異常的基本條件，以及心理健康的重要保證。樹立遠(yuǎn)大的志向，家長和教師要幫助孩子進行自我設(shè)計和自我規(guī)劃人生，確立奮斗目標(biāo)，管理好情緒，以輕松愉快的心態(tài)，最佳精力狀態(tài)，去提高學(xué)習(xí)效益，善于通過非學(xué)習(xí)活動，如春游、體育鍛煉、書法、繪畫等來釋放負(fù)面心理，善于識別和消除不良行為和不良習(xí)慣，增強心理健康的強大免疫力。
三、挫折教育 人生不可能是一帆風(fēng)順的，在學(xué)習(xí)和生活中必然會遇到許多困難和挫折，教師要教育學(xué)生面對現(xiàn)實、克服困難、樹立信心。以典型事例來教育學(xué)生，如馬克思?xì)v時40年堅持不懈完成巨著《資本論》，司馬遷飽受屈辱之下寫下《史記》，達爾文歷盡艱辛環(huán)球考察，用了22年寫下高創(chuàng)新成果《物種起源》，李時珍踏遍萬水千山，歷經(jīng)27年整理完成《本草綱目》等等。榜樣的力量具有強大的心理暗示和心理激勵作用，有益于促進心理健康。成功的道路總是崎嶇不平的，多吃苦、多感受挫折，是人生成功的必經(jīng)之路。一忛風(fēng)順的環(huán)境，出現(xiàn)心理問題的概率大大增加。因此，吃苦教育、挫折教育是青少年的必修課。
四、學(xué)識廣博 認(rèn)識自我，是世界上最難的事情。知識越豐富，對自我的認(rèn)識就越清楚，就能做到揚長避短，避免心理疾病的發(fā)生。因此刻苦學(xué)習(xí)、興趣廣泛是完善自我優(yōu)良心理品質(zhì)的必備條件，伴隨學(xué)生成長受益終生。學(xué)生既要學(xué)好學(xué)校所開設(shè)課程，也要在琴棋書畫、知書達禮、古今中外、天文地理等方面有所涉獵，這與青少學(xué)生的心理生理特點是相契合的。優(yōu)秀的學(xué)生只要學(xué)習(xí)方法對頭、基礎(chǔ)扎實、創(chuàng)新能力強、動手能力強、適應(yīng)能力強，就能很好避害而健健康康快樂成長。還要培養(yǎng)學(xué)生對事物展開聯(lián)想，異想天開的聯(lián)想，是創(chuàng)新的開始。創(chuàng)新能力越強，越能進行長程聯(lián)想，對自身的認(rèn)知水平就越高，就越能自覺做到趨利避害，防止產(chǎn)生種種心理問題。
五、精準(zhǔn)定位 如果把一個根本考不上清華北大的學(xué)生，硬逼著去考，必然出現(xiàn)心理問題。據(jù)調(diào)查，北京市的大學(xué)越好，有心理問題的學(xué)生比例就越高。有人講，慫恿孩子讀博士的，往往是低學(xué)歷家庭。孩子在家庭壓力之下，很容易出現(xiàn)心理問題。為啥有的學(xué)生考上大學(xué)后，與父母就疏遠(yuǎn)了。很大的可能原因是，家庭的壓力讓孩子失去了安全感。誰不愿意親近溫暖而有安全感的家呢？
不同個體的學(xué)生在學(xué)習(xí)成績、思想品德、個人修養(yǎng)等方面會出現(xiàn)不同層次的分化。此時教師要有針對性的關(guān)心愛護學(xué)生，做到了解學(xué)生，與學(xué)生交朋友，使學(xué)生正確認(rèn)識自我，定位好自己，用教師的愛把學(xué)生的心理調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，進一步增強心理健康。真正做到在各種考試中，能從容自信、坦然愉快地超常發(fā)揮，因為優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績反過來又會進一步促進學(xué)生的心理健康。
六、師生減壓 要否定殘酷的應(yīng)試教育模式。奴性管理下的教師，喪失創(chuàng)新，無論如何也培養(yǎng)不出具有世界眼光和發(fā)散思維的學(xué)生。制度化管理，本來是沒有任何問題的。但把握不好標(biāo)準(zhǔn)和尺度，往往就成了奴性管理。人性化的制度化管理讓單位越來越朝氣蓬勃，而奴性化管理讓學(xué)校越來越死氣沉沉，條條框框限制了教師的創(chuàng)造力，教師不過是完成任務(wù)的機器，奴性管理要的是服從，導(dǎo)致教師培養(yǎng)出來的學(xué)生，只有循規(guī)蹈矩的本事，難以適應(yīng)未來的社會。奴性管理之下的教師，所承受的壓力，必然傳導(dǎo)給學(xué)生，學(xué)生壓力增大，久而久之，又產(chǎn)生出種種心理問題。
七、心理咨詢 面對新形勢下青少年嚴(yán)峻的心理問題，教師必須具備一定的心理咨詢能力，除了讓自己所學(xué)專業(yè)知識精益求精之外，還應(yīng)力爭成為心理問題專家，為國家育好才，作出自己的貢獻！
八、快樂物質(zhì) 多巴胺是一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)，它與愉悅、動力、尋求愉悅的活動相關(guān)。有心理問題的人，可能是人體內(nèi)缺乏快樂物質(zhì)多巴胺，有人通過吃美食來刺激多巴胺分泌，而獲得心理快感。因此，肥胖與心理問題往往存在關(guān)聯(lián)。
人體為什么會缺乏多巴胺？有兩大主要原因。一是，視頻、電子游戲、手機這類屏幕類電子產(chǎn)品，會大量消耗多巴胺。專家建議，應(yīng)盡量不要使用手機、平板、電腦等。青少年朋友尤其要切記，因為你們是祖國的未來。二是，各種壓力會減少多巴胺的分泌。
增加多巴胺分泌的方法是降低壓力，做自己喜歡的事，周末要走出去，參與旅游、社交等活動，還要堅持天天鍛煉身體，與喜歡的人建立聯(lián)系。女性朋友要多逛商場?？砍粤闶硜泶碳ざ喟桶贩置?，危害極大！原因是，香精色素防腐劑易致癌，高油高鹽高膽固醇高嘌呤易致“四高”。
汪小波，四川省夾江中學(xué)退休教師，四川省特級教師。曾任多屆夾江縣政協(xié)常委、夾江中學(xué)教科室主任。曾獲樂山市優(yōu)秀人才、樂山市優(yōu)秀教師、夾江縣首屆名教師等稱號。發(fā)表論文論著80多篇（部），有多個教育科研課題獲省市成果?！扒嗌裉焯荼?025七夕征文大賽
“鸞扇斜分鳳帷開，星橋橫過鵲飛回，爭將世上無期別，換得年年一度來?！痹?025年中國情人節(jié)七夕節(jié)即將到來之際，《三蘇文學(xué)》特舉辦“青神天梯杯”2025年七夕征文大賽，征集有關(guān)七夕的詩詞、散文、小說等作品。
四川省青神縣河壩子玉蟾寺在白石巖上從寺廟上到山頂?shù)氖A被廣大網(wǎng)友譽為“青神天梯”，賦予愛情相愛相守的象征，是四方游客及網(wǎng)友爭相打卡之地。
1、征稿時間：2025年7月23日至2025日8月31日。
2、作品應(yīng)為與七夕節(jié)相關(guān)的小說、詩歌、散文等原創(chuàng)作品。
3、作品抬頭應(yīng)注明“青神天梯杯征文大賽”。參賽作品投《三蘇文學(xué)》主編微信／ZWB612462。
4、參賽期間作品所有贊賞全部作為大賽運營費用及獎金。
5、參賽作品在《都市頭條》三蘇文學(xué)專欄上刊發(fā)，同時在《三蘇文學(xué)》微信公眾號上選發(fā)。
6、作品在都市頭條瀏覽量達4萬、點贊及留言達20個（條）才能入圍。
6、大賽設(shè)一、二、三等獎各一名，贈送《三蘇文學(xué)》會員資格一年，分別獎勵精美榮譽證書各一本。優(yōu)秀獎5名，贈送《三蘇文學(xué)》會員資格一年。
7、2025年9月5日在《三蘇文學(xué)》微信公眾號上發(fā)布獲獎名單。
8、三蘇文學(xué)招募會員，將在全國各省設(shè)立分社，壯大三蘇文學(xué)社，會員可以升入管理層，投稿可優(yōu)先編發(fā)。有意可聯(lián)系主編微信／ZWB612462。
三蘇文學(xué)社
2025年7月23日
趙文碧，四川省青神縣河壩子人，三蘇文學(xué)社社長、主編，擅長寫散文與地方傳說，代表作品有《火燒玉蟾寺》、《丞相敬師》等，作品常見于《三蘇文學(xué)》微信公眾號、江山文學(xué)網(wǎng)、都市頭條、金榜頭條、美篇、百度等。
三蘇文學(xué)將在每年年底評選當(dāng)年三蘇文學(xué)的優(yōu)秀作者，按投稿量、瀏覽量、評論數(shù)、獲精次數(shù)、上紅榜各占25％，前三名將獲得精美榮譽證書及至尊獎杯，并同時在《三蘇文學(xué)》微信公眾號、都市頭條、金榜頭條、今日頭條、百度等平臺廣泛頒布彰顯榮耀，到時可以做現(xiàn)場頒獎活動。歡迎文學(xué)老師們踴躍參加、積極支持、互相轉(zhuǎn)告。
