打乒乓球老翁變帥哥
乒乓、乒乓，一陣陣清脆而有節(jié)奏的乒乓球擊打聲，伴隨著一輪紅日從東方冉冉升起，朝陽四射，彩霞飛舞。初秋的早晨，涼爽新鮮的空氣，迷人的自然環(huán)境，給峰峰美雅小區(qū)帶來了勃勃生機(jī)。
晨練的人們，三五成群，匯聚在小區(qū)大小廣場(chǎng)的每個(gè)角落，有打太極拳的，練八段錦的，踢毽子的，打羽毛球的，遛彎散步的……。
小區(qū)東、西兩個(gè)乒乓球活動(dòng)場(chǎng)地，顯得格外活躍。9臺(tái)乒乓球案子，已被前來健身打球的一群球友們各占一方，有單打、男女混合雙打、還有練基本動(dòng)作的。別看有的已年過花甲，有的步入古稀之年，但個(gè)個(gè)精神抖擻，專心致志。正手攻球、推擋喂球、搓、拉、削、打，你來我往。小小乒乓球在天藍(lán)色的球案上，按照一定弧線軌跡有規(guī)律地跳躍著。好球！一個(gè)猛烈的扣殺，對(duì)方不慌不忙拉一個(gè)漂亮的弧旋球，又一板扣殺，再回一個(gè)弧旋球。精彩的球技表演，引來陣陣喝彩聲，叫好聲，氣氛和諧而開心。
美雅小區(qū)是峰峰集團(tuán)棚戶區(qū)、沉陷區(qū)改造，于2012年在峰峰礦區(qū)北城新區(qū)新建的一個(gè)居民小區(qū)。這個(gè)小區(qū)共有40棟十八層住宅樓，分東、西兩個(gè)區(qū)域，有4100多戶，來自峰峰集團(tuán)所屬十幾個(gè)煤礦、企業(yè)的拆遷移民戶，且大部分住戶為退休職工和家屬。乒乓球運(yùn)動(dòng)曾是峰峰集團(tuán)的傳統(tǒng)體育強(qiáng)項(xiàng)，培養(yǎng)出多名省級(jí)、市級(jí)優(yōu)秀乒乓球選手，并在全省、全市比賽中拿過大獎(jiǎng)。所以在退休職工中蘊(yùn)藏了許多乒乓球業(yè)余教練和運(yùn)動(dòng)健將。因此，美雅小區(qū)也成為全區(qū)社區(qū)乒乓球運(yùn)動(dòng)高手云集的一個(gè)小區(qū)。
打乒乓球圓了我少年時(shí)的一個(gè)夢(mèng)想。上小學(xué)時(shí)因買不起球拍，只能看同學(xué)們打乒乓球，參加工作后，幾十年忙忙碌碌沒有時(shí)間學(xué)打球。2018年小區(qū)安裝了乒乓球臺(tái)案，每天早晨，有節(jié)奏的乒乓球擊打聲和老師們優(yōu)美的打球姿勢(shì)吸引了我。從未摸過乒乓球拍，當(dāng)時(shí)都六十多歲了，還能學(xué)會(huì)打乒乓球嗎？帶著試試看的想法，我和老伴向老師請(qǐng)教。王齊教練鼓勵(lì)我，只要用心學(xué)，一定能學(xué)會(huì)打乒乓球，并開始手把手一點(diǎn)一點(diǎn)地教我握拍、站姿、發(fā)球、擊球等打球初級(jí)動(dòng)作。之后又在王慶林等多名老師和教練的精心指導(dǎo)下，克服重重困難，不厭其煩地練習(xí)基本動(dòng)作。.為了打好球，三年疫情期間，我在自家客廳用自制的木架子上放兩塊1米的陶瓷地板磚當(dāng)球臺(tái)，和愛人練習(xí)打乒乓球。經(jīng)過努力，打球的姿勢(shì)和基本動(dòng)作有了明顯改進(jìn)和提高，受到教練們的一致好評(píng)。小區(qū)大部分新手都跟我一樣，已年過半百，從零起步學(xué)打乒乓球，但經(jīng)過幾年的刻苦努力，個(gè)個(gè)都像乒乓球運(yùn)動(dòng)員一樣，打球動(dòng)作有模有樣，雖然五花八門，還不夠規(guī)范，但這種精神值得稱贊。有的動(dòng)作嫻熟、敏捷，攻球、防守、打的游刃有余。訓(xùn)練型對(duì)打幾十個(gè)乃至上百個(gè)匯合都不在話下。球友和鄰居們都夸我們這幫老家伙是乒乓爺爺、奶奶，乒乓姥爺、姥姥。
參與乒乓球運(yùn)動(dòng)是為了預(yù)防老年癡呆，提高健康指數(shù)的一項(xiàng)重要活動(dòng)。小小乒乓球看似很簡(jiǎn)單，其實(shí)內(nèi)涵奧妙無窮。攻、守、防、打、搓、拉、削、推變化多端。從打球的基本要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)規(guī)則，要求眼、耳、手、臂、腰、胯、腿、腳形成整體合力，瞬間完成盯球、找球、擊球動(dòng)作。并且根據(jù)球運(yùn)行的軌跡方向、球速、高低、弧線、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)等，判斷確定擊球時(shí)球拍的角度、力度、速度。這也算是一項(xiàng)高難度、高靈敏度、高度集中協(xié)調(diào)配合的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所以對(duì)人的大腦快速反映活躍度、眼睛盯球的靈敏度、手、臂、腰、腿、腳的密切配合協(xié)調(diào)度等，提出了很高的要求。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能激活身體各個(gè)部位神經(jīng)的細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟肌能活力，鍛煉肌肉的柔韌度，每天堅(jiān)持鍛煉1至2個(gè)小時(shí)，的確對(duì)預(yù)防老年癡呆將起到意想不到的重要作用。我深有體會(huì)的是，原患有腦萎縮和心臟病，7年來堅(jiān)持打乒乓球，腦萎縮和心臟功能得到明顯改善，不僅大腦思維保持良好，眼不花，耳不聾，而且經(jīng)常參加各項(xiàng)社會(huì)活動(dòng)還要寫稿子，都不感到累。今年6月份健康體檢，化驗(yàn)單顯示，各項(xiàng)指標(biāo)沒有出現(xiàn)一個(gè)“↑”或“↓”，全部在正常值范圍內(nèi)。我雖然已是“70后”，但大伙都說我像60歲的帥哥。
由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有普及性，不分男女老幼都可參與，因此參加此項(xiàng)活動(dòng)的人數(shù)也在不斷增加。在打球愛好者中有一半是夫妻同臺(tái)，相互促進(jìn)，互幫互學(xué)，打球的水平得到全面提升。
2023年4月12日，由美雅小區(qū)社區(qū)委員會(huì)、物業(yè)管理處、業(yè)主委員會(huì)聯(lián)合舉辦第一屆“美雅杯”乒乓球友誼賽，40多名乒乓球愛好者參加了比賽活動(dòng)，在小區(qū)產(chǎn)生了很大影響力。同時(shí)還多次邀請(qǐng)區(qū)乒協(xié)和其他社區(qū)乒乓球團(tuán)隊(duì)來美雅小區(qū)搞乒乓球友好比賽活動(dòng)。隨著人們對(duì)健康意識(shí)不斷增強(qiáng)，為了預(yù)防老年癡呆，許多打撲克牌、打麻將的牌友，成了打乒乓球的球友。這項(xiàng)群眾性體育運(yùn)動(dòng)正在逐漸普及擴(kuò)大。
以球交友、切磋球技、增進(jìn)友誼。2020年在幾位教練的倡導(dǎo)下，十幾位球友自發(fā)成立了美雅小區(qū)東區(qū)民間乒乓球協(xié)會(huì)，并制定了相關(guān)規(guī)章制度和會(huì)員守則，樹立了“以球交友、切磋球技、增進(jìn)友誼”的理念。從教練到會(huì)員自覺遵守打球規(guī)則，相互學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，團(tuán)結(jié)協(xié)作。形成了一個(gè)小團(tuán)隊(duì)大家庭的和諧氛圍。幾年來，盡管打球的球友和學(xué)員不斷更換，但優(yōu)良的思想品德和互幫互學(xué)的打球風(fēng)格一直發(fā)揚(yáng)光大。小小乒乓球把大家凝聚到一起，成為一個(gè)大家庭。冬天下大雪，天一亮就有人拿起掃帚鐵鍬，把乒乓球臺(tái)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地上的積雪打掃的干干凈凈。平時(shí)早上總有人提前到場(chǎng)地把球臺(tái)和地面打掃一遍，靠路邊的圍欄是大家用撿來的樹枝、廢舊廣告布、舊涼席等材料拼對(duì)捆扎起來的。打球運(yùn)動(dòng)中，不管誰拾起掉在地上的球交給對(duì)方，都能聽到一聲甜蜜的“謝謝”二字，作為有禮貌的回饋?？此埔粋€(gè)微不足道的小動(dòng)作，卻映出的是每個(gè)人的品質(zhì)和格局，是對(duì)球友的大度和尊重。
在提高球技方面，王慶林教練經(jīng)常給大家講，你們都是爺爺、奶奶、姥姥、姥爺輩的人學(xué)打乒乓球，目的不是去打比賽，主要是學(xué)好動(dòng)作，練好基本功，無論正手反手、搓球、推擋，把動(dòng)作做好了，球自然就打好了。目的是為了健康養(yǎng)生，延年益壽。讓別人一看這個(gè)老爺爺、老奶奶球打得真不錯(cuò)，就心滿意足了。（陳平安）
