當你老了（本文摘自網(wǎng)絡(luò)）
北京醫(yī)院院長送給老年人五句話：很多“病”都不算病，正常衰老罷了
一、你這不是病，是老了。
二、很多你以為是“病”的，它都不是病，是身體在老去的信號罷了。
1、“記性差”不是阿爾茨海默病，是老年腦的自保機制。別急著嚇自己。這是大腦在變老，不是病。如果你只是忘了鑰匙放哪，但還能自己找回來，那就不是癡呆。
2、“走路慢、腿腳不利索”不是癱，是肌肉在退化，解決方法不是吃藥，是得運動。
3、“睡不著”不是失眠癥，是大腦在調(diào)整節(jié)律。但這不是病，是“睡眠結(jié)構(gòu)”變了。別亂吃安眠藥。長期靠安眠等藥物入睡，會增加跌倒、認知障礙等風險。老年人最好的“安眠藥”，是白天多曬太陽、保持規(guī)律作息。
4、“滿身疼”不是風濕，是神經(jīng)老化的正常反應(yīng)。
很多老年人說：“我這胳膊腿哪哪都疼，是不是風濕、骨質(zhì)增生??？”
骨質(zhì)確實會變松、變薄，但99%的“渾身疼”，不是病，是神經(jīng)傳導變慢，疼痛感放大了。這叫“中樞敏化”，是老年人常見的生理變化。鎮(zhèn)痛藥不是解決之道，運動和理療，才是調(diào)節(jié)方式方法。可以應(yīng)用推拿“泡腳+睡前熱敷+輕按摩”，比吃藥有效得多。
5、“體檢異?！辈皇巧?，是指標標準沒更新。
世界衛(wèi)生組織建議，老年人體檢指標要“寬松處理”。膽固醇也是一樣。老年人膽固醇稍高，反而更長壽。因為膽固醇是合成激素和細胞膜的原料，太低反而容易免疫力下降?！吨袊哐獕悍乐沃改稀芬裁鞔_指出：老年人降壓目標是<150/90 mmHg，而不是年輕人的標準<140/90。不要把“衰老”當“生病”，不要把“變化”當“病變”
衰老不是病，是必經(jīng)之路。
應(yīng)該對老人和子女說幾句話：
第一，記?。翰皇撬械牟皇娣际遣?。
第二，老年人最怕“嚇”，不要被體檢報告嚇倒，也不要被廣告忽悠。
第三，子女最該做的事，不是帶父母跑醫(yī)院，而是陪他們散步、曬太陽、吃飯、說話。衰老不是敵人，錯誤認知才是真正的敵人。
（注：文章寫的不錯特分享給大家。）
編輯制作：老革
