圖1、2、3、4，“三標(biāo)課堂（三和課堂）”下睿聰學(xué)子的“起立?說(shuō)話?擊掌?坐下”等動(dòng)作語(yǔ)言一瞥。圖4，本文作者李育民先生（后排左1）在睿聰觀課。
起立?說(shuō)話?擊掌?坐下，是全國(guó)課堂改革十大樣本“三標(biāo)課堂（三和課堂）”的標(biāo)志性動(dòng)作，正在以星火燎原之勢(shì)改變著傳統(tǒng)課堂的生命狀態(tài)。
——題記
2025年9月23日，華東師范大學(xué)希平學(xué)校的三位老師有幸走進(jìn)山東德州睿聰高中，真切領(lǐng)略到“中國(guó)教育看山東”絕非虛言。山東教育人展現(xiàn)出的領(lǐng)悟力、創(chuàng)造力與執(zhí)行力，著實(shí)令人贊嘆！
在課桌與黑板搭建的傳統(tǒng)教學(xué)空間里，學(xué)生常被貼上“久坐族”“低頭族”的標(biāo)簽。頸椎前傾的弧度、課間癱在座位上的疲憊、面對(duì)屏幕時(shí)干澀的雙眼，正悄然改寫著他們成長(zhǎng)的健康軌跡。而全國(guó)課堂改革十大樣本之“三標(biāo)課堂（三和課堂）”（目標(biāo)導(dǎo)航、工具引領(lǐng)、教學(xué)評(píng)一體）的創(chuàng)新實(shí)踐，正努力將“養(yǎng)生”理念融入教學(xué)肌理，讓知識(shí)吸收與生命養(yǎng)護(hù)同頻共振。當(dāng)書本翻頁(yè)聲與呼吸冥想的韻律交織，當(dāng)公式推導(dǎo)與肢體拉伸的節(jié)奏同步，課堂便成了滋養(yǎng)身心的“生命實(shí)驗(yàn)室”。
當(dāng)看到睿聰高中“三標(biāo)課堂（三和教育）”里的學(xué)生們齊刷刷起立，站立自學(xué)時(shí)桌椅碰撞的輕響與筆尖劃過紙張的沙沙聲交織，擊掌聲與鼓掌聲如春潮般涌過課桌間的空隙——這并非刻意設(shè)計(jì)的肢體表演，而是一場(chǎng)讓身體與心靈在知識(shí)場(chǎng)域中共同呼吸的“養(yǎng)生儀式”。那些被規(guī)范進(jìn)課堂的動(dòng)作：起立、說(shuō)話（對(duì)子教學(xué)）、擊掌、坐下，舉手搶答、鼓掌激勵(lì)……正以潤(rùn)物無(wú)聲的方式，將課堂重構(gòu)為滋養(yǎng)生命活力的“養(yǎng)生場(chǎng)”。
一、肢體覺醒：讓久坐的青春舒展成樹
傳統(tǒng)課堂里，學(xué)生久坐如雕塑，腰背佝僂成弓，目光困鎖于一方課桌?！叭龢?biāo)課堂（三和課堂）”的第一個(gè)動(dòng)作“起立”，便是對(duì)身體的一次溫柔喚醒。當(dāng)脊椎在直立中舒展，胸腔在抬首間打開，血液便如解凍的溪流重新奔涌至四肢百骸。站立自學(xué)時(shí)，學(xué)生不必被座椅束縛，或輕倚桌沿沉思，或小幅踱步梳理思路，身體的輕微晃動(dòng)反而激活了大腦的認(rèn)知靈敏度。正如中醫(yī)理論中“動(dòng)則生陽(yáng)”的智慧，站立姿態(tài)讓青春的能量不再淤積于久坐的疲憊里，而是轉(zhuǎn)化為探索知識(shí)的驅(qū)動(dòng)力。
曾有學(xué)生笑言：“以前坐久了會(huì)頭暈，現(xiàn)在站著看書，連窗外的風(fēng)聲都聽得更清楚?！边@并非玩笑，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，站立學(xué)習(xí)能減少久坐導(dǎo)致的血液循環(huán)障礙，提升大腦供氧效率。“坐下”的動(dòng)作，則成為動(dòng)靜結(jié)合的節(jié)點(diǎn)——當(dāng)思維在站立中激蕩后，落座的瞬間如同收勢(shì)的太極，讓身體在張弛有度中找到平衡。這種肢體的規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，恰如傳統(tǒng)養(yǎng)生中的“導(dǎo)引術(shù)”，讓課堂成為調(diào)節(jié)氣血的場(chǎng)域。
二、聲息相通：讓表達(dá)成為心靈的吐納
“說(shuō)話（對(duì)子教學(xué)）”與“舉手搶答”，打破了課堂沉默的桎梏，讓聲音成為心靈的呼吸。許多學(xué)生曾在傳統(tǒng)課堂中習(xí)慣了“傾聽者”的角色，喉嚨像被無(wú)形的枷鎖鎖住。而“三標(biāo)課堂（三和課堂）”里，舉手時(shí)手臂揚(yáng)起的弧度，如同打開胸腔的風(fēng)帆，讓勇氣隨指尖升起；搶答時(shí)脫口而出的觀點(diǎn)，無(wú)論對(duì)錯(cuò)，都是一次心靈的“吐故納新”。當(dāng)學(xué)生敢于在課堂上發(fā)聲，緊張的喉結(jié)會(huì)放松，拘謹(jǐn)?shù)臍庀?huì)舒展，這種表達(dá)的自由，恰如中醫(yī)“煉氣”之法——將淤積的膽怯、焦慮隨聲音排出，吸入自信與從容的能量。
有位內(nèi)向的學(xué)生道：“第一次舉手時(shí)，心臟像擂鼓，但說(shuō)出想法后，同學(xué)們的擊掌聲讓我突然覺得，原來(lái)我的聲音也能被聽見。”擊掌與鼓掌的動(dòng)作，在此刻成為能量的傳遞儀式：掌心相觸的瞬間，不僅是對(duì)同伴的認(rèn)可，更是集體情緒的共振。心理學(xué)研究表明，積極的肢體互動(dòng)能促進(jìn)多巴胺分泌，讓課堂充滿愉悅感，而這種由內(nèi)而外的情緒流動(dòng)，正是“養(yǎng)心”的核心——當(dāng)心靈在接納與被接納中獲得滋養(yǎng)，學(xué)習(xí)便不再是負(fù)擔(dān)，而是一場(chǎng)身心沉浸的修行。
三、動(dòng)靜相生：讓課堂成為生命的太極圖
“三標(biāo)課堂（三和課堂）”的動(dòng)作設(shè)計(jì)，暗合了傳統(tǒng)養(yǎng)生“陰陽(yáng)平衡”的智慧。站立自學(xué)是“動(dòng)”，坐下思考是“靜”；舉手搶答是“陽(yáng)”，傾聽記錄是“陰”；擊掌的熱烈是“升”，鼓掌的共鳴是“合”。這種規(guī)律性的動(dòng)靜轉(zhuǎn)換，如同太極圖中流轉(zhuǎn)的陰陽(yáng)魚，讓學(xué)生的身心在張弛中找到節(jié)奏。
考察時(shí)觀察到，當(dāng)學(xué)生完成一輪站立自學(xué)后，坐下時(shí)的專注度反而更高；當(dāng)激烈的搶答過后，課堂會(huì)自然進(jìn)入一種深度思考的靜謐。這種節(jié)奏的調(diào)節(jié)，恰如中醫(yī)“子午流注”的時(shí)辰養(yǎng)生觀——順應(yīng)身體的自然節(jié)律，在動(dòng)態(tài)中釋放能量，在靜態(tài)中積蓄力量。而集體性的動(dòng)作，如統(tǒng)一的起立、整齊的擊掌，則形成了一種場(chǎng)域的“共振”，讓個(gè)體的能量在集體中被放大，如同傳統(tǒng)養(yǎng)生中“聚氣”的過程，使課堂成為一個(gè)充滿生命力的能量場(chǎng)。
當(dāng)知識(shí)與生命彼此滋養(yǎng)，課堂不該是囚禁身體的牢籠，而應(yīng)是喚醒生命的沃土。睿聰高中“三標(biāo)課堂（三和課堂）”的動(dòng)作設(shè)計(jì)，看似是對(duì)課堂秩序的規(guī)范，實(shí)則是對(duì)生命節(jié)律的尊重——讓學(xué)生在起立與坐下間感知身體的存在，在說(shuō)話與傾聽中錘煉心靈的韌性，在擊掌與鼓掌中體驗(yàn)集體的溫暖。這種將“養(yǎng)生”融入教育的智慧，讓知識(shí)的獲取不再以消耗健康為代價(jià)，而是讓身體與心靈在課堂中共同生長(zhǎng)。
或許，真正的教育養(yǎng)生，從來(lái)不是刻意的保養(yǎng)，而是創(chuàng)造一個(gè)讓生命得以舒展的場(chǎng)域。當(dāng)學(xué)生能在課堂中自由地站立、自信地發(fā)聲、自然地互動(dòng)，他們收獲的不僅是知識(shí)，更是一種貫穿一生的生命活力——這，才是課堂饋贈(zèng)給青春最珍貴的“養(yǎng)生之道”。
在這個(gè)被效率焦慮裹挾的時(shí)代，讓課堂成為養(yǎng)生課，不是弱化學(xué)習(xí)強(qiáng)度，而是用生命科學(xué)的智慧重構(gòu)教育邏輯：當(dāng)學(xué)生學(xué)會(huì)那些被規(guī)范進(jìn)課堂的動(dòng)作：起立、說(shuō)話、擊掌、坐下，舉手搶答，鼓掌激勵(lì)……他們收獲的不僅是課本知識(shí)，更是受用一生的自我養(yǎng)護(hù)能力。而這，或許才是教育最根本的“達(dá)標(biāo)”——讓每個(gè)生命在求知路上，都能走得更遠(yuǎn)、更穩(wěn)、更舒展。
2025年9月，李育民董事（中）與孟國(guó)泰院長(zhǎng)、池國(guó)益校長(zhǎng)在希平學(xué)校操場(chǎng)散步，憧憬理想的教育。
作者簡(jiǎn)介
李育民，中共黨員，中國(guó)民辦學(xué)校優(yōu)秀校長(zhǎng)，華東師范大學(xué)希平學(xué)校董事。自2007年7月?lián)魏闩d中學(xué)校長(zhǎng)以來(lái)，以開拓進(jìn)取的創(chuàng)新精神帶領(lǐng)恒中全體師生取得令人矚目的成就。撰寫的論文及教學(xué)設(shè)計(jì)在全國(guó)各級(jí)各類大賽中及CN刊物上獲獎(jiǎng)、發(fā)表10多篇次。先后被評(píng)為“縣勞動(dòng)模范”“市學(xué)科帶頭人”“省級(jí)優(yōu)秀教師”“全國(guó)民辦教育先進(jìn)工作者”等光榮稱號(hào)。
青力點(diǎn)評(píng)
李育民先生的這篇文章視角獨(dú)特，將“三標(biāo)課堂（三和課堂）”與養(yǎng)生理念巧妙融合，展現(xiàn)出創(chuàng)新的教育思維。作者通過細(xì)膩的觀察與生動(dòng)的描述，從肢體覺醒、聲息相通、動(dòng)靜相生三個(gè)方面，深入剖析“三標(biāo)課堂（三和課堂）”如何成為滋養(yǎng)學(xué)生身心的“養(yǎng)生場(chǎng)”。文中引用中醫(yī)理論、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究和心理學(xué)成果，增強(qiáng)了論述的科學(xué)性與說(shuō)服力。語(yǔ)言優(yōu)美且富有感染力，運(yùn)用比喻、排比等修辭手法，使文章讀來(lái)生動(dòng)有趣。整體結(jié)構(gòu)清晰，層層遞進(jìn)，不僅展現(xiàn)了“三標(biāo)課堂（三和課堂）”的實(shí)踐成果，更引發(fā)對(duì)教育本質(zhì)的深刻思考，是一篇兼具深度與溫度的佳作！
整編：阿鷹（AI）
責(zé)編：華新
