◎《七律四首》（原創(chuàng)）
◆梁捍東（河南）
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（13）中年健康之十大 問(wèn)題
其四：錢多 保健知識(shí)不多__ 七律/平水韻
神州壯大績(jī)輝煌，
九派繁榮錦繡彰。
億眾增財(cái)康技短，
群民擴(kuò)壽護(hù)方亡。
文明病者年天減，
善愛(ài)楷模載歲忙。
保健科書加緊讀，
強(qiáng)身篤做奮雄昌。
【注釋】康技短意指健康知識(shí)缺乏，護(hù)方亡意指確保身體安全及自身養(yǎng)護(hù)知識(shí)短缺，文明病意思是指像高血壓、糖尿病等<文明病>并非是文明社會(huì)帶來(lái)的，而恰恰是由于膳食不合理、吸煙酗酒、運(yùn)動(dòng)過(guò)少和心理失衡等不文明生活方式造成的。載歲忙意思是指慈誠(chéng)善愛(ài)的精神文明模范努力奮斗，業(yè)績(jī)輝煌，永遠(yuǎn)被社會(huì)和人民贊頌，科書加緊讀即指加緊學(xué)習(xí)身體保健知識(shí)。根據(jù)我國(guó)實(shí)際情況，加強(qiáng)健康教育和精神文明建設(shè)宣傳，普及衛(wèi)生知識(shí)，促進(jìn)自我保健意思提高迫在眉睫。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國(guó)人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國(guó)早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國(guó)家而努力奮斗。
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（連載）
（14）中年健康之十大 問(wèn)題
其五： 動(dòng)的少了 老的快了__七律/平水韻
優(yōu)良體質(zhì)健身祥，
運(yùn)動(dòng)貧來(lái)壽命亡。
永久歡歌音韻美，
經(jīng)常鍛煉獲安康。
長(zhǎng)時(shí)立座關(guān)肢朽，
遠(yuǎn)路艱奔闊肺障。
雪夏寒炎衣帶變，
春秋亮媚益游茫。
【注釋】運(yùn)動(dòng)貧來(lái)壽命亡意思是指由于長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)引起疾病纏身，從而減少壽命，關(guān)肢朽意思是指長(zhǎng)時(shí)久座關(guān)節(jié)四肢由于缺乏活動(dòng)而產(chǎn)生肌肉萎縮等病理現(xiàn)象，闊肺障意思是指由于行路過(guò)遠(yuǎn)使肺擴(kuò)張受影響，雪夏即指冬夏，寒炎衣帶變意思是指要根據(jù)天氣冷熱適時(shí)增減衣服，亮媚意指陽(yáng)光明媚，益游茫意指適合在茫茫的祖國(guó)靚麗大地上旅游。人們常用年富力強(qiáng)來(lái)形容辦公室一族，然而現(xiàn)實(shí)是，在每年的干部例行體撿中，貌似健康的人，身體卻已潛伏著疾病的征兆或是早已疾病纏身。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國(guó)人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國(guó)早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國(guó)家而努力奮斗。
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（15）中年健康之十大 問(wèn)題
其六： 長(zhǎng)了身價(jià) 丟了健康__七律/平水韻
香車大款富強(qiáng)裝，
護(hù)衛(wèi)文書左右秧。
久獲煙杯身價(jià)暴，
經(jīng)常動(dòng)怒自肝瘍。
天天氣態(tài)心來(lái)病，
日日慈誠(chéng)肺愛(ài)彰。
四季歡歌持鍛煉，
三高去掉健安康。
【注釋】左右秧即指左右陪護(hù)，煙杯意指煙酒，自肝瘍意思是指使自己的肝臟受到損傷，氣態(tài)即指生氣狀態(tài)，三高意思是指高血壓、高血脂、高血糖。研究結(jié)果證明，與傳統(tǒng)上說(shuō)的導(dǎo)致心臟受損的風(fēng)險(xiǎn)因素相比，生氣和心臟健康之間的關(guān)系太密切了，所以，為了自己的健康，長(zhǎng)了身價(jià)的人，千萬(wàn)別長(zhǎng)脾氣。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國(guó)人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國(guó)早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國(guó)家而努力奮斗。
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（16）中年健康之十大 問(wèn)題
其七：高智能 低體能__七律/平水韻
人民體質(zhì)健康祥，
億眾初心使命彰。
銳智身安求取困，
低能志減獲天茫。
拼爭(zhēng)注意休眠好，
奮斗精情動(dòng)逸裝。
努力增加多貢獻(xiàn)，
延年益壽篤雄昌。
【注釋】初心是指?jìng)€(gè)體或組織在行動(dòng)開始時(shí)懷抱的原始動(dòng)機(jī)、理想或信念，是驅(qū)動(dòng)前行的內(nèi)在動(dòng)力，使命是強(qiáng)調(diào)必須完成的歷史任務(wù)和外在責(zé)任，聚焦民族復(fù)興的實(shí)踐行動(dòng)。初心使命是中國(guó)共產(chǎn)黨人的核心價(jià)值理念，其核心定義為為中國(guó)人民謀幸福，為中華民族謀復(fù)興。銳智身安求取困意思是指智慧聰穎的人求得平安寧?kù)o的環(huán)境是比較困難的，低能志減獲天茫意意思是指那些低能少志的人往往會(huì)偶爾獲得年歲長(zhǎng)久。動(dòng)逸裝意思是指勞逸結(jié)合。工作、事業(yè)不是生活的全部，家庭不是可有可無(wú)的，休息也不是無(wú)足輕重的，要學(xué)會(huì)如何舍棄，確保工作、生活、家庭皆不誤。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國(guó)人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國(guó)早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國(guó)家而努力奮斗。
