2025年10月28日 12:30
我們家有三個(gè)孩子，這些年幾乎都是我和隊(duì)友兩個(gè)人在帶，沒有父母幫忙，也沒有請(qǐng)保姆。
我聽過不止一個(gè)人對(duì)我說過：“哇，生了三個(gè)？那你的犧牲可真大啊！”
但說實(shí)話，我從來不覺得自己有多大的犧牲。
我依然是我。雖然我是三個(gè)孩子的媽媽，但這個(gè)身份并沒有吞沒我。
在我看來，媽媽只是我眾多身份之一，照顧孩子也只是我人生眾多責(zé)任之一。
這份責(zé)任值得被認(rèn)真對(duì)待，但不該占據(jù)生活的一大部分。
然而，這樣的想法，似乎并不符合當(dāng)下的主流期待。
社會(huì)普遍默認(rèn)，成為母親，就意味著要把幾乎所有的時(shí)間、精力和情感都奉獻(xiàn)給孩子；
要不斷學(xué)習(xí)、努力，成為一個(gè)更好的媽媽；要永遠(yuǎn)把孩子放在首位，似乎只有這樣，才算是合格的母親。
前幾天，我看到一篇關(guān)于“過度母職”的文章，完美地解釋了這種現(xiàn)象。
所謂“過度母職”，指的是要求母親全情投入，對(duì)孩子的成長負(fù)起過高的責(zé)任，并以孩子為中心地養(yǎng)育。
這個(gè)概念最早由美國社會(huì)學(xué)家莎倫·海斯（Sharon Hays）提出。
幾十年過去，這種觀念依然深刻影響著現(xiàn)代家庭。
在我們的周圍也不乏這樣無私偉大的媽媽，她們?yōu)榱苏疹櫤⒆颖M心盡力，不惜以犧牲自己為代價(jià)。
如果這就是“合格媽媽”的標(biāo)準(zhǔn)，那我作為三個(gè)孩子的媽媽，大概算不上合格。
但密集母職，真是是好的嗎？
我想真正恰到好處的母愛，不是全身心的犧牲；而是愛孩子的同時(shí)，也要在愛著自己；照顧孩子的同時(shí)，也在不斷滋養(yǎng)自己。
只做“六十分的媽媽”就好，剩下的四十分，留給自己。
只有當(dāng)媽媽自己的內(nèi)在是充盈的，才會(huì)自然而然地流出愛與能量給孩子，帶給他們真正的滋養(yǎng)。
我們是如何陷入過度母職的？
愛孩子是每個(gè)母親的天性。
畢竟那是從我們身體里掉下的一塊肉，這份牽連是與生俱來的。
母親天然地會(huì)去愛、去呵護(hù)、去盡力照顧自己的孩子。
孩子確實(shí)需要媽媽的陪伴，這一點(diǎn)毋庸置疑。
這也是很多女性在生完孩子后，選擇成為全職媽媽的原因；她們希望親歷親為，陪伴孩子成長的每一個(gè)瞬間。
畢竟，孩子的童年只有一次，錯(cuò)過就無法重來。
如果能在孩子最需要的時(shí)候給予陪伴，無疑是最溫暖的守護(hù)。
然而，全職媽媽也是最容易陷入“過度母職”的一個(gè)群體。
生活中沒有了工作那種外在的任務(wù)和界限，照顧孩子便自然而然地成為生活的全部重心。
母親天生的責(zé)任感又很強(qiáng)，一旦沒有其他目標(biāo)支撐，就很容易讓孩子占據(jù)了全部的注意力和能量。
漸漸地，除了帶孩子、做家務(wù)，生活開始單一，興趣逐漸被消磨，好像再?zèng)]有其他值得投入時(shí)間和精力的事情。
這也是為何一提到“全職媽媽”這個(gè)詞，總會(huì)帶著一些負(fù)面刻板印象，仿佛她們與社會(huì)脫節(jié)、眼里只有孩子、被家務(wù)淹沒、失去了自我。
生完老二后，因?yàn)槿嗽诤Ｍ?、沒有幫手，我也辭掉了工作，專心帶孩子。
回歸家庭之后，我就深知如果讓自己整天圍著孩子、做家務(wù)，閑暇之余刷劇刷手機(jī)，很快就會(huì)被那種空虛感和自我懷疑吞噬。
所以，我一定要給自己找一個(gè)出口，我的公眾號(hào)就是那時(shí)建立的。
在忙完家庭與孩子的瑣事后，我就擠時(shí)間看書、寫文章。
五六年下來，公眾號(hào)慢慢發(fā)展起來，漸漸有了穩(wěn)定的收益，相關(guān)的事宜越來越多，慢慢就成為我的工作。
正因?yàn)橛辛诉@份自媒體工作，我很大一部分時(shí)間、精力和注意力被投入在其中，這就使得我不再把所有重心都放在孩子身上；
這樣一來，反而讓我的生活達(dá)成了一種更好的平衡。
除了寫作，我還堅(jiān)持閱讀、畫畫、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)鋼琴。
這些愛好讓我不斷拓寬視野、保持熱情，也讓我在做媽媽的同時(shí)，始終保有獨(dú)立與鮮活的自我。
否則，如果我們所有注意力都在孩子身上時(shí)，我們就很容易陷入“以孩子為唯一中心”的生活，在不知不覺中就掉入過度母職的陷阱中。
照顧孩子，確實(shí)是媽媽最重要的責(zé)任之一，但不該是全部。
媽媽首先是她自己，然后才是孩子的媽媽。
只有當(dāng)一個(gè)媽媽活得充盈、自主、熱愛生活，她的愛才不會(huì)變成犧牲，而是自然流動(dòng)的力量。
以孩子為中心，家庭終將失衡
很多人會(huì)說：“這就是我不想成為全職媽媽的原因。”
但其實(shí)，這并不是身份的問題。
對(duì)孩子的過度付出、以孩子為中心的生活方式，不只是全職媽媽的困境，許多職場(chǎng)媽媽同樣深陷其中。
許多職場(chǎng)媽媽表面上光鮮亮麗，白天在公司里干練高效，是同事眼中的女強(qiáng)人；可一到晚上，回家變成準(zhǔn)備晚飯的大廚、輔導(dǎo)功課的老師、孩子的情緒安撫者。
白天應(yīng)對(duì)工作的壓力，晚上接管家庭的事務(wù)，幾乎沒有真正屬于自己的時(shí)間和空間。
即使是職場(chǎng)媽媽，也常常會(huì)把大部分心力都投入到孩子身上。
為了讓孩子更優(yōu)秀，媽媽們不惜花重金請(qǐng)最好的補(bǔ)習(xí)老師，下班后的時(shí)間、周末的休息幾乎全都用來陪伴孩子，帶著他們奔波在一個(gè)又一個(gè)興趣班、培訓(xùn)班之間。
為了讓孩子過得更好，買各種昂貴的用品時(shí)幾乎不眨眼。
生活的重心完全圍繞著孩子轉(zhuǎn)，家庭的計(jì)劃和決定也隨之以孩子為中心。
久而久之，其他人的感受似乎都不再重要，孩子成了她努力工作和生活的唯一目標(biāo)。
但當(dāng)母親把全部的愛與精力都傾注在孩子身上時(shí)，這種失衡就悄然發(fā)生了。
母親為孩子付出得越多，對(duì)孩子的要求也就越高，希望他們成績更好、情緒更穩(wěn)、未來更光明。
而一旦孩子的表現(xiàn)不如預(yù)期，媽媽就容易陷入挑剔、指責(zé)與焦慮。
心理學(xué)上有一個(gè)詞叫“母職焦慮循環(huán)”：當(dāng)母親把自己完全交給母職，就會(huì)因?yàn)楹⒆拥谋憩F(xiàn)而產(chǎn)生情緒波動(dòng)；
孩子一旦出現(xiàn)挫折或不如意，母親便陷入自我懷疑或過度干預(yù)，而這種緊張感又會(huì)反過來影響孩子，形成一種相互消耗的循環(huán)。
所以，如果一個(gè)家庭里，所有的情緒、焦慮與安排都圍繞孩子轉(zhuǎn)，那注定會(huì)失去平衡。
孩子需要的，從來不是一個(gè)無微不至、隨時(shí)響應(yīng)的媽媽，而是一個(gè)情緒穩(wěn)定、內(nèi)心豐盈、有邊界的媽媽。
當(dāng)媽媽學(xué)會(huì)適度離開孩子，退后一步，用溫柔的距離去觀察與支持，不再成為無處不在的“直升機(jī)媽媽”，而是把更多的關(guān)注放回自己身上，媽媽放松了，孩子自然也會(huì)越來越好。
犧牲太多的媽媽，是家庭的災(zāi)難
我們家里有三個(gè)孩子，但我從不會(huì)為他們過度付出或犧牲。
我從不認(rèn)為，做了母親，就意味著必須犧牲自己的睡眠、忍受長期的腰酸背痛、或放棄與隊(duì)友的關(guān)系，只為了滿足孩子的每一個(gè)需求。
曾聽過一個(gè)博主分享的經(jīng)歷，她為了讓孩子能多睡一會(huì)兒，整夜抱著孩子入睡，明明腰酸背痛、膀胱快要炸裂，也不敢動(dòng)一下，直到最后忍到尿濕了褲子。
評(píng)論區(qū)里的很多人都在歌頌媽媽的無私和偉大，但抱歉，我并不認(rèn)同這樣的“偉大”。
孩子會(huì)因?yàn)閶寢尀榱俗屪约憾嗨粫?huì)兒，忍受酸痛，最后憋到尿濕褲子而感動(dòng)嗎？
我想孩子感受的更多的是自責(zé)和愧疚，那樣的犧牲，更多的是一種母親的自我感動(dòng)。
如果媽媽連照顧好自己的能力都沒有，又如何去真正照顧好孩子？
養(yǎng)育孩子，從來不是媽媽單方面的付出，而是一個(gè)讓孩子和父母都共同感到快樂與滋養(yǎng)的過程。
當(dāng)媽媽一味壓抑、無底線地奉獻(xiàn)時(shí)，最后換來的，可能不知感恩的且自私自利的“白眼狼”。
孩子固然很重要，但是媽媽，以及爸爸，全家人的需要和感受都很重要。
在我們家，養(yǎng)育方式很簡單，盡量達(dá)到一個(gè)大家都好的狀態(tài)。
三個(gè)孩子從小就獨(dú)立睡覺，主要是為了保證我的睡眠質(zhì)量，睡得好才能有好的狀態(tài)陪伴孩子。
我的腰不好，若要我長時(shí)間抱著孩子睡，這不是為難我嗎？
當(dāng)我寫文章、畫畫或彈琴時(shí)，我也希望孩子不要打擾我，我也有權(quán)利去做自己喜歡的事，大家尊重彼此的界限。
如果我太累、太煩、不想陪孩子，我會(huì)選擇果斷拒絕，先讓自己休息、充滿，再去面對(duì)孩子。
媽媽不是超人，媽媽也需要被滋養(yǎng)。
只有當(dāng)媽媽這杯水是滿的，才能用飽滿的愛去愛孩子。
寫在最后
愛孩子從來不等于犧牲自己。
當(dāng)我們開始把更多的關(guān)注放在自己身上，孩子也會(huì)更自由地在自己的世界里長大。
當(dāng)媽媽活得豐盈、有力量，孩子自然也會(huì)學(xué)會(huì)愛自己、照顧自己。
