觀看《肛腸科張軍杰醫(yī)師視頻講座》有感
原創(chuàng)首發(fā)
作者：張慶松
編輯：詩詞中國
聲明：本作品文中配圖由作者提供
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觀看《肛腸科張軍杰醫(yī)師視頻講座》有感
作者：張慶松
清晨的陽光斜斜地灑進(jìn)衛(wèi)生間，像一層薄紗輕輕覆蓋在瓷磚之上。水龍頭滴落的水珠，在寂靜中敲擊出清脆而規(guī)律的節(jié)奏，仿佛時(shí)間的低語。我佇立鏡前，凝視著自己略顯倦意的臉龐，忽然想起昨夜觀看的一段視頻——?？谑懈啬c科醫(yī)師張軍杰那溫和卻字字如鐘的聲音再度在耳畔響起：“排便這件看似尋常的小事，實(shí)則藏著身體與時(shí)間之間一段隱秘而深刻的契約?！?/span>
究竟幾分鐘，才算一次“得體”的如廁？醫(yī)學(xué)上并無刻板的判詞，卻有著細(xì)膩而溫柔的建議：五分鐘，是理想與現(xiàn)實(shí)之間最優(yōu)雅的平衡點(diǎn)。這短短三百分之一的日光，足以讓腸道完成一次從容不迫的吐納，如同春溪緩緩流過青石，不疾不徐，自然通暢。若少于三分鐘，或許是腸道敏捷輕盈的體現(xiàn)；若超過十分鐘，則可能暗藏滯澀之憂，宛如溪流被雜物阻塞，水流遲緩，終將淤積成患。
張醫(yī)生語重心長地指出，現(xiàn)代人最大的誤區(qū)，便是把廁所當(dāng)成避世的港灣。手機(jī)屏幕幽幽的藍(lán)光映照在臉上，短視頻的笑聲在狹小空間里回蕩，一本小說翻到了折角，咖啡早已涼透，雙腿麻木發(fā)脹，而直腸仍在持續(xù)用力——這并非放松，實(shí)則是無聲的慢性自傷。久蹲導(dǎo)致靜脈回流受阻，痔瘡悄然萌芽，猶如潮濕墻角無聲蔓延的霉斑，初時(shí)不覺，待察覺時(shí)已根深蒂固。更甚者，長期屏氣用力，腹壓驟升，可能誘發(fā)心腦血管意外，尤其對(duì)中老年人而言，一次“久坐深思”，或許代價(jià)沉重，足以驚醒夢(mèng)中人。
于是我不禁遐想，理想的排便，應(yīng)是一場(chǎng)與身體的私密對(duì)話，一場(chǎng)靜謐而莊重的內(nèi)在儀式。清晨固定時(shí)段，一杯溫水緩緩下肚，腸道被溫柔喚醒，如春風(fēng)拂過沉睡的田野；坐下時(shí)脊柱挺直，雙腳輕踏矮凳，形成接近squatting（深蹲）的生理角度，使直腸角充分打開，排泄之路暢通無阻，宛若山澗順勢(shì)而下，毫無滯礙。全程專注，不讀、不刷、不思，只靜靜傾聽體內(nèi)那一聲細(xì)微的蠕動(dòng)之音，仿佛大地解凍，冰河初裂，萬物復(fù)蘇的序曲在腹中悄然奏響。
良好的習(xí)慣，從來不是天賦異稟的饋贈(zèng)，而是日復(fù)一日的自我馴養(yǎng)與自律修行。正如園丁精心修剪枝葉，以求樹木蔥蘢，我們也需修剪生活的冗余——把廁所還給排便，把專注還給身體，把寧靜還給呼吸。那短短五分鐘，不只是計(jì)時(shí)器上的數(shù)字跳動(dòng)，更是一種生活態(tài)度的彰顯：簡(jiǎn)潔、清醒、克制，以及對(duì)生命內(nèi)在節(jié)律的深深尊重。
當(dāng)馬桶沖水聲響起，漩渦卷走塵垢，新的一天才真正拉開序幕。那片刻的放空與釋放，原是一場(chǎng)微小卻莊嚴(yán)的儀式——身體在時(shí)間的縫隙里，完成了它最誠實(shí)、最本真的自白。沒有掩飾，無需偽裝，唯有真實(shí)的生命律動(dòng)，在晨光中靜靜流淌。
