【作者簡介】梁捍東，男，1949年7月生，漢族，中共黨員，大專學(xué)歷，專業(yè)技術(shù)資格：統(tǒng)計(jì)師、古詩詞院士。1969年5月參加工作，履任赤腳醫(yī)生、民辦教師、人民公社宣傳干事、縣衛(wèi)生局主管會(huì)計(jì)、縣計(jì)劃委員會(huì)農(nóng)業(yè)科科長、縣統(tǒng)計(jì)局副局長、縣城市社會(huì)經(jīng)濟(jì)調(diào)查隊(duì)隊(duì)長等職，享受副處級(jí)待遇?，F(xiàn)任河南省詩歌學(xué)會(huì)三門峽分會(huì)會(huì)員，縣老科協(xié)協(xié)會(huì)會(huì)員。在崗期間，曾被國家、省、市、縣報(bào)刊、電臺(tái)、電視臺(tái)播刊采用本人撰寫的論文、新聞報(bào)道和社會(huì)經(jīng)濟(jì)調(diào)查報(bào)告等作品260件次。近幾年來，先后被海納百川文苑、中國詩人作家網(wǎng)研修院、中國人民詩刊、中國草原詩社等文學(xué)單位網(wǎng)上發(fā)表本人撰寫的詩詞等作品610多首。中國詩人作家網(wǎng)簽約詩人，中國詩人作家網(wǎng)終身會(huì)員。
◎《七律四首》（原創(chuàng)）
◆梁梁捍東（河南）
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（37）生命最美是凋亡
七律/平水韻
凋亡自律率平常，
百歲身康渇望祥。
夏牡鮮顏枝靚艷，，
冬花五彩蕊添裝。
人無病痛拼爭做，
眾滅衰根奮斗忙。
美賦白頭偕老去，
佳詩傲世月秋翔。
【注釋】凋亡自律率平常意思是指生老病死如春夏秋冬一樣是自然規(guī)律，夏牡鮮顏枝靚艷，冬花（即冬菊）五彩蕊添裝意思是指人生中年確保身體健康猶如夏天的牡丹、冬天的菊花無病無痛，身體強(qiáng)壯，正值努力拼搏干事業(yè)的時(shí)候，眾滅衰根奮斗忙意指億眾經(jīng)常注意強(qiáng)身健體，預(yù)防即早衰亡，為祖國的繁榮富強(qiáng)而努力奮斗，傲世月秋翔意思是指人老志堅(jiān)，不毅余力，為祖國的繁榮復(fù)興而發(fā)揮余熱。一個(gè)人如果善待生命，生命就如同春花秋月一樣有著美妙如歌的韻律__自然發(fā)生，自然凋亡，無病無痛，無疾而終。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國家而努力奮斗。
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（38）人生三道關(guān)
關(guān)鍵在中年
七律/平水韻
人生美好靚名芳，
快樂開心坦蕩祥。
益壽千天歡唱頌，
延年百載喜歌洋。
中期注意多防病，
晚歲留神碰打傷。
幼小佳成科學(xué)妙，
康身健體在平常。
【注釋】千天意思是指常年，中期即指中年，晚歲即指老年，幼小佳成科學(xué)妙意思是指幼年時(shí)期要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。研究表明：現(xiàn)在只所以高血壓、心血管病、糖尿病等多發(fā)，不是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，物質(zhì)文明水平提高造成的，而是因?yàn)榻】抵R(shí)缺乏，沒有按照良好的生活方式要求去做造成的，因此，我們必須按照健康四大基石去做，千萬不要透支健康，儲(chǔ)蓄金錢。要想健康快樂100歲，核心是60以前沒有病；要想60以前沒有病，核心是把好健康的20年___男人是30__50歲，女人是40__60歲。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國家而努力奮斗。
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（39）中年健康
取決于什么
七律/平水韻
中年健體主方祥，
要害存三注意裝。
奮斗心須安護(hù)守，
拼爭肺定穩(wěn)身康。
青春技術(shù)良生妙，
不惑科文懂力翔。
自己清明儲(chǔ)蓄愛，
聰靈銳智命遙茫。
【注釋】主方即指主要方法，要害存三意思是指人生百歲大致可分為三個(gè)階段：30歲前為青少年，30_60歲為中年，60歲以后為老年，安護(hù)守即指守護(hù)身體平安，拼爭肺定穩(wěn)身康意思是指拼搏奮斗干事業(yè)一定要注意在確保身體健康的前提下進(jìn)行，青春意指青年，技術(shù)良生妙意指要有一個(gè)科學(xué)合理的良好生活方式，不惑（即指中年）科文懂力翔意思是指人到中年一定要注意出力出汗不出血，拼腦拼勁不拼命，儲(chǔ)蓄愛意指愛護(hù)身體，儲(chǔ)蓄平安健康，命遙茫即指長命百歲。中年健康取決于健康觀念，即四種觀念決定了四種態(tài)度：聰明人投資健康，健康增值，明白人關(guān)注健康，健康保值，無知人漠視健康，健康貶值，糊涂人透支健康，生命縮水。有了正確的觀念，就能懂得健康在我不在天，自己是生命的主人。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為我國早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國家而努力奮斗。
最好的醫(yī)生是自己
（連載）
（40）身體健康四項(xiàng)
30努力 40注意 50輕松
60成功
七律/平水韻
延年益壽命遙茫，
守護(hù)時(shí)常百歲芳。
努力三零千日愛，
輕松不惑萬天祥。
成功鍛煉堅(jiān)持做，
注意歡歌連續(xù)洋。
奮斗留心身體健，
拼爭務(wù)必肺安康。
【注釋】命遙茫意指長命百歲，守護(hù)時(shí)常意指身體健康要常年守護(hù)，三零即指三十而立，輕松不惑（即指中年）萬天祥意思是指要確保中年身體健康，奮斗留心身體健，拼爭務(wù)必肺安康意思是指拼搏奮斗是人一生胸懷大志，拼搏創(chuàng)業(yè)的關(guān)鍵時(shí)期，但要在確保身體健康的前提下而努力奮斗。中年人健康，必須抓住四句話：三十努力，四十注意，五十輕松，六十成功，就是說要早抓，30歲時(shí)就要努力培養(yǎng)健康理念和健康生活方式，<愛妻愛子愛家庭，不愛健康等于零>；中年健康關(guān)注三點(diǎn)，一是態(tài)度第一，態(tài)度決定一切，二是給健康以時(shí)間，給健康以空間，三是好妻子、好孩子、好身子。本連載旨在根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)原理及醫(yī)療專家關(guān)于健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，宣傳確保身體健康并能延年益壽的科學(xué)技術(shù)和方法，使我國人民有一個(gè)良好的身體健康素質(zhì)，努力拼搏，奮發(fā)向上，為早日實(shí)現(xiàn)繁榮昌盛的特色社會(huì)主義國家而努力奮斗。
