在緊張的課業(yè)節(jié)奏中，如何安放那些偶爾焦灼的情緒？如何為年輕的心靈尋得一片舒緩的天地？在衡水桃城中學(xué)心理健康中心，同學(xué)們正通過一系列特別設(shè)計(jì)的活動(dòng)，學(xué)習(xí)如何與情緒相處，為心靈尋找一處可以自在呼吸的角落。
安靜的繪畫區(qū)內(nèi)，學(xué)生手持彩筆，專注地填充著面前圓形圖案的每一個(gè)細(xì)節(jié)。色彩在紙上蔓延，思緒在涂抹中沉淀。這種被稱為“曼陀羅繪畫”的方式，通過簡單的重復(fù)與色彩搭配，讓注意力自然回歸當(dāng)下。無需任何繪畫基礎(chǔ)，只需跟隨此刻的感受選擇顏色，筆尖劃過紙張的過程，本身就成為了一種溫和的情緒梳理。
一組鋪開著各式圖像卡片的桌旁，同學(xué)們安靜地瀏覽、挑選，被某張卡片瞬間吸引的背后，往往是內(nèi)心某種感受或期待的投射。在心理老師的溫和引導(dǎo)下，透過對(duì)所選卡片的自由聯(lián)想，一段通向自我覺察的“無聲對(duì)話”悄然展開。
細(xì)膩的沙粒被撫平，成為一片等待創(chuàng)造的“土地”。同學(xué)們從陳列架上選取各式微縮模型——房屋、樹木、橋梁、人物，在沙盤上搭建屬于自己的場景。這個(gè)看似游戲的過程，實(shí)則是內(nèi)心世界的無聲表達(dá)。指尖劃過沙粒的觸感，物件擺放時(shí)的思考與調(diào)整，都在不知不覺中幫助整理思緒，讓模糊的感受變得清晰可見。
在安全的宣泄區(qū)域，專業(yè)的拳擊包和特制的假人模型，為同學(xué)們提供了一個(gè)釋放壓力的物理空間。戴上防護(hù)手套，選擇適合自己的方式，或是有節(jié)奏地?fù)]拳，體驗(yàn)力量與控制的結(jié)合；或是通過擊打，將積蓄的情緒轉(zhuǎn)化為一次暢快的身體表達(dá)。每一次用力的揮出與收回，是學(xué)習(xí)與內(nèi)在壓力健康共處的方式，讓情緒通過安全的通道得以流動(dòng)和轉(zhuǎn)化。
這些活動(dòng)是學(xué)校心理健康教育體系的生動(dòng)組成部分。它們以體驗(yàn)的方式傳遞著一個(gè)樸素的道理：關(guān)懷心靈健康，是一種重要的生活能力，也是一種積極的成長態(tài)度。在這里，關(guān)注內(nèi)心與追求學(xué)業(yè)進(jìn)步同樣重要，尋求心理支持與解決一道難題同樣值得鼓勵(lì)。
來源：衡水桃城中學(xué)公眾號(hào)
