隨筆：手機
作者:張永科
朋友，你現(xiàn)在還可以離開手機生活嘛？你現(xiàn)在還可以缺少手機開展工作嘛？你現(xiàn)在還可以不帶手機出行嘛？大多人的回答是肯定的 ，那是萬萬不可以，缺啥也不能缺少手機，沒啥也不能沒有手機，出門不帶啥也不能不帶手機。我曾想，如果現(xiàn)在人沒有手機將會怎樣？
手機是第四次工業(yè)革命的代表產(chǎn)物，互聯(lián)網(wǎng)的應(yīng)用是信息技術(shù)促進產(chǎn)業(yè)變革的時代，標志著智能化的時代來臨，手機的出現(xiàn)，從根本上改變了傳統(tǒng)的生活方式，智能手機的應(yīng)用，標志著全新的智能化時代來臨。從社交娛樂到工作學習，從購物支付到金融投資。從查閱資料到財務(wù)管理，從定位導航到辦公應(yīng)用，從詢醫(yī)問藥到日常生活，無所不知無所不能。手機已成為人人愛不釋手的必需品，可以說一機在手，天下都有；機不在手，魂都沒有。
手機的出現(xiàn)是一場多維度的革命，涵蓋了技術(shù)、社會、文化、經(jīng)濟等多個領(lǐng)域，具體體現(xiàn)在以下幾個方面：
（一）技術(shù)革命。手機從最初的笨重“大哥大”發(fā)展為集通信、計算、影像、導航、傳感等功能于一體的智能終端，推動了通信技術(shù)、芯片技術(shù)、顯示技術(shù)、電池技術(shù)等領(lǐng)域的飛速進步。它實現(xiàn)了從模擬信號到數(shù)字信號、從2G到5G的網(wǎng)絡(luò)迭代，以及從物理按鍵到觸控交互、從單核處理器到多核高性能芯片的跨越，成為科技創(chuàng)新的集大成者。
（二）社交革命。手機打破了時空、距離的限制，使人們能夠隨時隨地與親友、同事保持聯(lián)系。社交媒體、即時通訊工具的普及，讓社交互動從線下延伸到線上，形成了全新的社交生態(tài)。人們可以通過文字、語音、視頻等多種方式交流，甚至跨越地域和文化障礙，構(gòu)建起全球化的社交網(wǎng)絡(luò)，深刻改變了人際關(guān)系的維系方式和社交習慣。
（三）信息革命。手機成為人們獲取信息的主要渠道之一，取代了傳統(tǒng)報紙、電視等媒介的部分功能。用戶可以通過手機瀏覽新聞、查閱資料、學習知識，信息傳播速度大幅提升，知識獲取門檻降低。同時，手機也催生了自媒體、短視頻等新興信息傳播形式，使每個人都能成為信息的生產(chǎn)者和傳播者，推動了信息民主化進程。
（四）經(jīng)濟革命。手機帶動了移動支付、電子商務(wù)、共享經(jīng)濟等新興商業(yè)模式的崛起。移動支付的普及改變了傳統(tǒng)支付方式，提高了交易效率；電子商務(wù)通過手機平臺打破了地域限制，拓展了市場邊界；共享經(jīng)濟模式借助手機實現(xiàn)了資源的高效配置。此外，手機產(chǎn)業(yè)鏈的繁榮也創(chuàng)造了大量就業(yè)機會，從硬件制造、軟件開發(fā)到內(nèi)容創(chuàng)作、售后服務(wù)等，形成了龐大的產(chǎn)業(yè)生態(tài)。
手機在給人帶來快捷方便的同時，若無節(jié)制的沉迷于手機，也會給人們帶來的一些負面影響甚至危害，特別是對人的身心健康，會產(chǎn)生一些潛在的隱患，必須引起重視：
常見的影響與危害
（一）誘發(fā)視力下降。
眼睛視力不可忽，患了眼疾方知苦。長時間盯著手機屏幕，不僅會導致眼睛疲勞，還可能引發(fā)近視等斜視等視力問題。特別是青少年，據(jù)數(shù)據(jù)分析，近年來，青少年近視率顯著增加?？傮w近視率 52.7%，青少年正處于視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，過度使用手機無疑對其視力造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。（澳大利亞禁止16歲以下未成年人注冊或使用主流社交媒體平臺?，旨在減少未成年人接觸網(wǎng)絡(luò)欺凌、有害內(nèi)容等風險）。?中老年人若長時間盯著手機屏幕，眼睛易疲勞、干澀，可能引發(fā)高眼壓癥、青光眼、白內(nèi)障、近視、干眼癥眼睛疾病等。屏幕藍光還會干擾褪黑素分泌，間接影響視力。
（二）嚴重影響睡眠。
若是缺少睡眠，你的精力就會明顯下降，白天易疲勞，心情也會變得糟糕。手機屏幕發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠質(zhì)量。如果睡前或熟睡中偶爾醒來，長時間看手機刷視頻，尤其是通宵達旦的玩手機，很容易導致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降，甚至嚴重失眠，進而影響第二天的學習、生活和工作。
（三）直接危害健康。
沉迷手機已成為現(xiàn)代人生活的一部分，它似乎成為了人們與世界連接的唯一途徑。但在繁華的背后，如果不克制手機的正常使用，手機正悄悄毀掉我們的健康。過度依賴手機，還可能導致人們出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理健康問題。長時間沉迷手機游戲或短視頻等，會產(chǎn)生頭痛、頭昏、乏力、失眠、脫發(fā)等癥狀，容易引起神經(jīng)衰弱，長時間低頭看手機使頸椎承受較大壓力，長期可能導致頸椎生理曲度變直、頸部疼痛，甚至引發(fā)頸椎病危害一生的健康。還可能導致人們出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理健康問題。有的甚至在過馬路、開車時還在看手機，那是對自己生命的不負責任！
（四）淡化了人的親情友情。
本來手機的是方便人與人的聯(lián)系，縮短了人與人之間的距離，不管你在哪里，只要是有信號的地方，就能立刻聽到你的聲音，看到你容貌?？烧驗槿绱?，問題出現(xiàn)了，子女本來常回家看望老人的，讓手機代替了，認為天天通話日日視頻，沒必要經(jīng)常回去，可不知電話、視頻替代不了回家近距離的接觸，面對面的拉拉家常，陪老人吃頓飯，那才是真正的陪伴。還有親戚朋友之間，長期是有聯(lián)系不走動，只說事不見面不交流。更有甚者夫妻之間，本來在一個屋檐下，該有的面對面說事交流，就是懶的說，不情愿說，手機成了傳話筒，在各自的房間里發(fā)條信息給對方。時間久了，親情友情就淡化淡忘了。在手機提供便利的同時，也出現(xiàn)了一個心理上的氣泡，忽略與身邊人的真實交流，情感互動，錯失了那些溫暖人心的瞬間，減少了與人面對面交流的愿望，有時感覺除了自己就是手機，有一種極度莫名的孤獨感。
（五）弱化了人的社交能力
手機的使用，過多的依賴虛擬社交，減少現(xiàn)實中的面對面交流，影響人際交往能力和情感表達，導致相互之間情感疏遠，在公共場所，工作場合、你老是低頭看手機，既不禮貌也沒素養(yǎng)。在飯局上低頭看手機，不與人進行眼神交流，不參與對話，別人會覺得，不被尊重會產(chǎn)生負面印象。家人在一起，你不離手機。朋友在一起，你還在玩手機。一刻看不到，魂就不附體。親情友情和事業(yè)，早已全忘記?，F(xiàn)代人不單是青少年玩手機，而且不分男女老少，不論在何時何地，都成了“低頭族”。對他人漠不關(guān)心，與人交流心不在焉，無視別人的存在。久而久之，人際關(guān)系緊張，社交能力弱化，甚至出現(xiàn)社交恐懼癥。有的人，手機寸步不離，晝夜不分，就連上衛(wèi)生間也要蹲上大半天，手機上的一些奇談怪論看多了，從而思想偏執(zhí)，認知偏見，只信手機上講的，既不相信科學，也聽不進他人的忠告，有病不上醫(yī)院，在網(wǎng)上自己給自己看病買藥吃，是典型的手機使用綜合癥，后患無窮。
（六）降低了人的學習能力
現(xiàn)在有的人，學習閱讀全靠手機，看起來他在不停的滑頻、不停的翻閱，覺得自己什么都知道，其實是閃電式的停頓。什么也沒學到，什么也沒記住，過過眼癮，一些碎片化的記憶，耗費時間精力，弄的自己云里霧里，萎靡不振，只是看了個熱鬧，記了些八卦，像是一個無底洞，吞噬你的碎片時間，使人們在不經(jīng)意間就沉浸其中，忘記了時間的流逝，錯失了學習的最好時光。過度依賴手機，最后成了手機控，發(fā)現(xiàn)自己學無所獲。
（七）手機使用不當，還會容易使人誤入歧途
手機里數(shù)據(jù)信息繁多，魚龍混雜，是非真假難辨。有的虛假宣傳，誘導消費，購買了一些沒有任何作用的保健品和物品。有的高額回報，吸引投資，居然想信那些高額利潤的投資，如虛擬貨幣（比特幣）和各類網(wǎng)絡(luò)傳銷等，最后是越陷越深，損失慘重。有的超前消費，借貸花貝，特別是一些年輕人，急著用錢，網(wǎng)貸信貸，高額利息，從此利滾利背上了沉重的網(wǎng)貸負擔，一蹶不振。有的花言巧語，坑蒙拐騙，賣弄風騷，甜言蜜語，誘導上鉤，受騙的也大有人在。有的游戲刺激，打賞賭博，手機網(wǎng)絡(luò)上以游戲小刺激為由，打賞獲利后讓你上勾，賭博輸錢的比比皆是。有的隔空翻墻，偷渡越境，用高額工資收入，引誘那些急于找到一份好工作的，冒險偷渡越境。有的造謠傳播假消息，害人害己，自食其果。有的發(fā)送涉密內(nèi)容，散布謠言，傳播敏感言論，也有的冒險踩雷，違法犯罪，后悔莫及的等等。意志不堅，是非不清者，稍有不慎，就會誤入歧途。
正確合理使用手機很重要，會玩手機的人，充分應(yīng)用手機的萬能功能，合理利用時間，玩的是互聯(lián)網(wǎng)+，玩出了流量經(jīng)濟，玩出了巨額財富，玩出了名篇巨著，玩出了市場商機，玩出了智慧與成就。而你玩手機，卻浪費了時間，影響了睡眠，消耗了身體，損失了金錢，花光了自己銀行卡上那為數(shù)不多的碎銀兩，得不償失。
手機作為現(xiàn)代生活的“超級工具”，在信息獲取、社交連接、學習成長、生活便利和社會參與等方面發(fā)揮著重要作用。
如何正確使用手機，這里就不多說了，網(wǎng)上官方和醫(yī)療衛(wèi)生部門的溫馨提醒和專業(yè)警示都很多，重要的是要學會自我管理自我克制，養(yǎng)成良好的手機使用習慣，減少降低負面影響，讓手機為我們的方便利用賦能，不要讓一部手機左右控制了你，千萬別被它奴役。不是手機不好，是使用手機的人們不能自律，沒有節(jié)制，手機不是洪水猛獸，反而是我們良師益友。要學會真正讓現(xiàn)代智能手機對你的工作、學習、生活發(fā)揮積極的正向作用，向社會傳播多維度的正能量。
無所不能的手機喲，用你寵你愛你恨你、不能沒有你。手機呀手機，你到底是什么東西？就像一朵罌粟花，男女老少都沉迷！每天睜開眼，想到的是你，每晚要睡覺，忘不了是你。手機呀手機，你為什么這么神奇？就像一個萬事通，工作生活離不開你！
最后，不妨我們試著像伊斯蘭穆斯林閉齋一月，取點現(xiàn)金，保障日常開支，關(guān)閉手機，一個月不使用手機，看它又能怎樣……！
2025年12月6日于西安
作者簡介：
張永科，陜西府谷縣人，軍隊退休人員，偶爾用精美的文字，樸素的語言學著寫點小文章，用心寫意人間百味和真善美。
