同時(shí),她還梳理了情緒不穩(wěn)定的常見表現(xiàn),包括脾氣暴躁、性格偏激、缺乏安全感、社交障礙等,深挖情緒的來源多與期待過高、需求未滿足、壓力過大、價(jià)值感缺失等因素相關(guān)。那么,如何處理當(dāng)下情緒呢?她給出了具體可行的方法:善待情緒本身,區(qū)分可控與不可控事物,運(yùn)用認(rèn)可法、轉(zhuǎn)移法、換位法、釋放法調(diào)節(jié)情緒狀態(tài),同時(shí),她強(qiáng)調(diào)“表達(dá)憤怒,而非用憤怒表達(dá)”。