汪小波
無形的心理健康是幸福的源泉，有形的身體健康是幸福的基礎(chǔ)。
一
游過了無數(shù)縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)，往日人來人往，人頭攢動之景象，早已成過去。未來對城鎮(zhèn)化熱情是否也會產(chǎn)生反思之痛，就由歷史來評判吧。然，就當下之景況，讓無數(shù)人不襟思緒萬千：縣城街頭，難見路人。今昔對比，充滿感慨。房子雖矮，卻很繁華。房子高高，街上冷清。漫步街心，往事難忘。悲涼之霧，涌上心頭。
人，作為社會性高等動物，離開了人群，必孤寂難耐。過去雖窮而補丁，收入極低，卻少了高血壓、高血脂、高尿酸、高血糖“四高”之苦，那時的人們依然幸?？鞓贰?/div>
過去，馬邊縣蕎壩鄉(xiāng)，山高路險，信息閉塞，民風(fēng)淳樸，每逢趕場，街上人多，中小學(xué)的學(xué)生人數(shù)也不少。今天，街上和學(xué)生都沒幾個人了。說起蕎壩貢茶來，這中國名茶，卻無人不知，無人不曉。但說到這里是三國古戰(zhàn)場七擒孟獲之地，石板路訴說著茶馬古道久遠的歷史，知道的人就極少了。馬邊旅游資源十分豐富，亟待好好開發(fā)！
云南元謀，康養(yǎng)之地。說到石林，無人不知；聊到土林，無人知曉。
二
一僧一道，青埂峰下，又說又笑、高談闊論，觸石凡心。溫柔之鄉(xiāng)，榮華富貴。仙師告誡，紅塵樂事，轉(zhuǎn)瞬生悲，到頭一夢，萬境歸空。面對誘惑，石心已熾，僧道忠告，充耳難聞。網(wǎng)絡(luò)游戲、垃圾食品、手機視頻，雖萬般忠告，年輕人那里聽得進，待身體出現(xiàn)問題時，才有萬劫不復(fù)、萬境歸空之悔恨感，此刻為時已晚矣。
《紅樓夢》是人生啟示錄，行為指南針。
緣聚成色，緣散成空。地、水、火、風(fēng)是世界的本原，具空性。身體骨骼是地，體液是水，體溫是火，呼吸是風(fēng)?！八拇蠼钥铡闭J為事物總是運動變化的，是無常變化的。而現(xiàn)代人戲稱的”四大皆空”則為”不結(jié)婚、不生娃、不買房、不買車”。
“夢是平行宇宙中的另一個你正在做的事情；夢是你與進入宇宙的靈魂之間發(fā)生的量子糾纏現(xiàn)象”（玄學(xué)觀）?？孔V說法，夢是潛意識的顯現(xiàn)，是潛意識從巨大冰山之下逃逸出來的心理活動。人對自身難以覺察的性格與行為，來自于感知不到的潛意識。人最難的事情就是對自己的認識。因此，以他人為鏡，反觀自己，反省自己，才少走彎路，少歷痛苦。另外，人如何擺脫不良心境，從而實現(xiàn)人的覺醒。榮格大師給出的方案是“讓深藏的潛意識能量流動起來”。因流動而覺察，從而覺醒！
物理學(xué)正在走向哲學(xué)化的道路，甚至與某些宗教觀點合流。因此，物理學(xué)正走在難以實證化的道路上。如，平行宇宙、高維空間等等的現(xiàn)代物理觀，因難以實證，我們完全可以天馬行空，任憑想象而高談闊論之。
三
窮而無n高，不亦樂乎！
玩手機成癮，會致大腦萎縮，記憶力變差，注意力變差，對學(xué)習(xí)和生活失去動力。沉迷手機的娃兒，素質(zhì)會越來越差。
垃圾食品名稱中常帶“酥、柳、味、脆、膠”，如酥類（如鳳梨酥）含大量反式脂肪，柳類（如雞柳）多淀粉且鈉高，味類（如草莓味飲料）靠香精調(diào)配，脆類（如蔬果脆）油炸高熱量，膠類（如卡拉膠）影響健康。網(wǎng)絡(luò)游戲、手機和零食的成癮性，堪比“毒品”。
提高免疫力的方法：每天一個蘋果；每天兩個雞蛋；多做運動；多曬太陽；熱水泡腳；心情舒暢；好好睡覺；準時吃飯；不吃零食、不玩手機、嚴格作息。
據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志介紹，走路5公里與跑步5公里相比，走路帶來的健康益處更大一些。具體講，在降血脂、降血糖、降尿酸、降膽固醇、防止血栓形成、降低冠心病風(fēng)險等方面，走路更好。此外，走路還能促進心理健康，愉快度過每一天；走路是不用花錢的免費腳底按摩，經(jīng)濟又利于健康。
躺平不運動和馬拉式的劇烈運動，人衰老得快。身體健康與運動量呈U型曲線，適度運動，健康長壽！
氫化植物油，就是液態(tài)植物油催化加氫變?yōu)楣虘B(tài)脂肪，目的是便于運輸和貯存，且不易變質(zhì)。氫化植物油的危害:一是堵血管，二是造成肥胖，三是變蠢致癌，由此帶來一系列心理問題。
過去3年，我國共有超12萬名兒童和青少年被診斷為癌癥。為此，專家呼吁，少給娃娃吃奶茶、果凍、辣條、薯片、飲料、火腿腸等等。據(jù)權(quán)威機構(gòu)數(shù)據(jù)，有超過7成的外賣是預(yù)制菜，更可怕的是裝外賣的盒子中的微塑料和塑化劑，對人的危害，常被人忽視。
四
演過四大名著的何晴，病在床上時，遍打通訊錄，來者僅有三人：傅藝偉，拒片約，陪半月；廖京生，棄工作，顧兩載，至好轉(zhuǎn)；兒子許何，逝前緊握媽媽的手。唉，識人眾眾，形同路人。
個人主義思想侵蝕著青年人，心理問題和食品安全，值得全社會關(guān)注。倡導(dǎo)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，弘揚社會主義核心價值觀，迫在眉睫。
五
1、弘一法師:“不讓別人煩惱是一種慈悲，不讓自己煩惱是一種智慧！”
2、有本事的人，制定規(guī)則；無本事的人，遵守規(guī)則。
3、季羨林曾說：“如果還有來世，我情愿不讀書，不留學(xué)，不當教授”。平平淡淡過一生。
4、孫思邈認為，口中言少，則長壽病少。沉默是金，健康之道！
5、底層民眾是最可愛、最善良的群體，感人的故事總是來自于他們。
6、“潔癖的本質(zhì)，是一種通過外在秩序化行為，去補償內(nèi)在心理創(chuàng)傷與安全感的缺失”（心理補償說）
7、執(zhí)念是無形的精神枷鎖。破執(zhí)念，求解脫，修心達修行。人的覺醒是對執(zhí)念的否定。
8、人辛苦一生，不過一場夢。我們所處的三維世界，是高維空間投影而成，這投影不正是夢幻泡影嗎？
9、“緣”似原子。一定條件下，原子聚則物質(zhì)，原子散則成空。佛學(xué)思想在物理學(xué)之前，并不斷被科學(xué)實驗所證實。
10、人面前容易緊張的本質(zhì)，是把別人當神，沒把自己當人。因此，在大會發(fā)言這樣的大眾場合下，演講成功的關(guān)鍵是，不妨把聽眾全當成白癡，即把自己當神。
11、《孫子兵法》：“慧從靜中生，愚從怒中來?！备嬲]我們脾氣要好，情緒要穩(wěn)。無論戰(zhàn)場上，還是在生活中，情緒的穩(wěn)定都是制勝的關(guān)鍵。是非成敗與情緒管理息息相關(guān)。
12、容易產(chǎn)生心理問題的方式:接觸陽光少；手機不離手；經(jīng)常熬夜；過度學(xué)習(xí)和工作；飲食不健康；懶惰。
六
咳得厲害，流鼻涕，沒吃藥，沒打針，身體完全恢復(fù)正常。究其原因，是樂山優(yōu)良的空氣質(zhì)量，讓身體不治而愈。
某人，每頓要吃一大盆飯一大盆肉，人人羨慕之。不久患重度糖尿病，每頓只食一小碗飯一小碗素菜。
某小車司機，天天雞魚肉鴨，長得肥頭大耳，面色紅潤，人人夸帥之，不久腦梗而癱。
害人的多巴胺，引誘無數(shù)好吃的人兒，患上各種奇奇怪怪的病痛。與饑餓年代形成鮮明對比的是，據(jù)老人們講，馬邊某餐館有個大廚，因回家休息幾日，餓得難受，回餐館猛吃而撐死，尸檢時從胃中取出了一大盆食物。
七
教育學(xué)生或子女，是給予事無巨細、無微不至的關(guān)愛，還是順其自然的發(fā)展，是兩種不同的教育觀。孰是孰非，你來作主。
在幼兒潛意識里播下愛的種子，留下無憂無慮的美好時光，時時刻刻讓寶寶充滿笑臉，將有利于未來人生的順利發(fā)展。然而，怒則罵、恨則打的現(xiàn)象，日常生活中并不少見。這樣的孩子長大后，缺乏安全感，產(chǎn)生心理問題，創(chuàng)新能力缺失，學(xué)業(yè)成績不會好。如果未來的父母，婚前能系統(tǒng)學(xué)習(xí)有關(guān)幼兒教育方面的知識，將極大提高整個民族的素質(zhì)，意義重大。 
八
家庭爭論，引起沖突，其危害是: 讓孩子處于戒備狀態(tài)，失去安全感，讓孩子缺乏開放心態(tài)和失去好奇心，影響創(chuàng)新能力，心理處于緊急應(yīng)對模式。爭論不應(yīng)以獲勝為目標，而是在于追求理解。多使用陳述句，盡量不使用反問句。
有人認為，未來五年，中國最昂貴的將不再是房子、車子這些物質(zhì)層面的東西，而是健康與時間、知識與智慧、人際關(guān)系與情感紐帶、創(chuàng)意與想象力這四大“隱形寶藏”。
在缺吃少穿的年代，在奔小康的路上，昂貴的是物質(zhì)。于是，人人渴望金錢，夢戀紙醉金迷的生活。然而，追求心外之物者，定是痛苦相隨，生出種種煩惱，染上種種莫名的身體與心理疾患，而難有例外。唯有回歸本心，常懷無我利他之心，則心善而壽長！
九
身處不如意的人，在最失望、最悲涼、最失意、最無助之時，謹記“鉛華不可棄”，熱愛自己，熱愛生命，活出精彩的人生來。學(xué)會愛自己，擁抱自己。唯有愛自己，才會真正去愛別人。無論長輩平輩晚輩，生命是同樣同等的重要，愛別人而忘愛自己，十分不可取，然而糊涂者也眾眾。
汪小波，四川省夾江中學(xué)退休教師，四川省特級教師。曾任多屆夾江縣政協(xié)常委、夾江中學(xué)教科室主任。曾獲樂山市優(yōu)秀人才、樂山市優(yōu)秀教師、夾江縣首屆名教師等稱號。發(fā)表論文論著80多篇（部），有多個教育科研課題獲省市成果。
趙文碧，四川省青神縣河壩子人，三蘇文學(xué)社社長、主編，擅長寫散文與地方傳說，代表作品有《火燒玉蟾寺》、《丞相敬師》等，作品常見于《三蘇文學(xué)》微信公眾號、江山文學(xué)網(wǎng)、都市頭條、金榜頭條、美篇、百度等。
個人簡歷
汪小波，四川省夾江中學(xué)退休教師，四川省特級教師。曾任多屆夾江縣政協(xié)常委、夾江中學(xué)教科室主任。曾獲樂山市優(yōu)秀人才、樂山市優(yōu)秀教師、夾江縣首屆名教師等稱號。發(fā)表論文論著80多篇（部），有多個教育科研課題獲省市成果。趙文碧，四川省青神縣河壩子人，三蘇文學(xué)社社長、主編，擅長寫散文與地方傳說，代表作品有《火燒玉蟾寺》、《丞相敬師》等，作品常見于《三蘇文學(xué)》微信公眾號、江山文學(xué)網(wǎng)、都市頭條、金榜頭條、美篇、百度等。個人簡歷唐小虎，筆名：夢里，酷愛文學(xué)。喜愛散文、歌詞創(chuàng)作。《三蘇文學(xué)》常務(wù)社長，微信號／wxid_s3otpbxws4pn21，青神縣作家協(xié)會會員。與音樂走廊合作之歌曲《錦繡青神》、《相知相守風(fēng)雨同舟》、《南方的雪》等廣為傳唱。被百度音樂、MVBOX、酷狗等音樂平臺收錄其中。多篇散文作品在省、市級多家自媒體平臺發(fā)表；主要作品：《青神之夜》、《峨眉情緣》、《老家的味道》、《天下太平 人皆向往》、《漢陽時光：一捧江水 半輪詩月》、《桂花香溢 歲月沉香》、《“東方明珠”之印象.白果》、《開放包容之浪漫麗江》、《騰沖之約》、《夢幻瀘沽湖，摩梭走婚俗》、《洱海的風(fēng)令人醉》、《邛海結(jié)緣》等。
三蘇文學(xué)將在每年年底評選當年三蘇文學(xué)的優(yōu)秀作者，按投稿量、瀏覽量、評論數(shù)、獲精次數(shù)、上紅榜各占25％，前三名將獲得精美榮譽證書及至尊獎杯，并同時在《三蘇文學(xué)》微信公眾號、都市頭條、金榜頭條、今日頭條、百度等平臺廣泛頒布彰顯榮耀，到時可以做現(xiàn)場頒獎活動。歡迎文學(xué)老師們踴躍參加、積極支持、互相轉(zhuǎn)告。
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