學(xué)會聽懂身體的話
——讀《聽身體的話》有感
顧德
《聽身體的話》，作者佟彤。我早就聽過這本書，也早就想寫點東西，卻總覺得沒有把握準(zhǔn)書里的真諦，遲遲不敢動筆。后來又反復(fù)讀了、聽了，才冒昧地和諸位分享一下我的感悟。我覺得有一句話可以概括本書：因為你的聰明不及你身體的智慧，所以養(yǎng)生要聽身體的話。
你的身體會說話。很多時候，身體為了得到關(guān)注而“說話”，這種“說話”，是功能受阻時身體發(fā)出的報警。我們要去理解身體說的話，而見病就治、經(jīng)常吃藥，其實就是不讓身體說話。醫(yī)學(xué)治病是“去掉”身體說話的理由，而不是剝奪身體說話的權(quán)利，換句話說，不是讓身體不能說話，而是讓身體不想說話。中醫(yī)治病養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)的是最大限度地聽身體的話，看病去根是讓身體的機(jī)能暢所欲言，因勢利導(dǎo)地順應(yīng)身體的規(guī)律，才是養(yǎng)生的最高境界。
身體說什么話，由什么原因引起的，我們應(yīng)該怎樣去傾聽并且解決問題，這是這本書著重告訴我們的。
比如最常見的咳嗽，一般是肺里有異物，咳嗽是自我保護(hù)的一種方式，要針對原因治療，同時避免受涼。比如血壓高，根源可能是供血不足，光吃降壓藥是不行的。比如發(fā)燒，是身體在“戰(zhàn)斗”的信號，要針對病根去除發(fā)燒的誘因。腰酸腿軟是身體在說“我老了”，長出氣是“肺泡癟了”；便秘是腸道沒勁了，長口瘡是免疫力下降了；喘是心肺功能不足，白頭發(fā)是身體沒有“余糧”了；肚子胖是在提醒“這里很冷”，壞心情或許是身體在說“我不舒服”。愛發(fā)牢騷弄得大家都不痛快，不全是性格問題，也可能是身體有疾病。后背怕冷是催促你“趕緊補(bǔ)陽氣”，動則增陽，陽則生喜，喜生萬物。瀉肚是因為肚子里有臟東西，既是身體報警，也是身體在排毒。懶得動腦是腎虛了，心慌是心臟沒力氣了，一動就出汗是身體缺氧了，我們要順應(yīng)和維護(hù)身體的本能。胸悶是身體在提示“這里堵了”，可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動，去除身體的約束，增強(qiáng)陽性。
現(xiàn)在人們流行減肥，發(fā)胖其實是身體在說“我虛了”。怎么來減肥呢？有人諄諄教導(dǎo)說：“減肥一要管住嘴，二要邁開腿?！边@話對嗎？不全對。此書中說，發(fā)胖原因有五個：一、運(yùn)動不足，看來“邁開腿”是對的，需要多做運(yùn)動；二、過度節(jié)食，“管住嘴”可不是少吃，有時吃得太少反而更不好，關(guān)鍵在于合理飲食；三、睡眠不足，很多人有熬夜的習(xí)慣，有的人把覺睡反了，有的人是碎片化睡眠，睡眠質(zhì)量堪憂；四、飲食中蛋白質(zhì)不足；五、內(nèi)分泌問題。所以說，減肥也得根據(jù)自身具體情況，采取有效的措施，不能盲目相信某些宣傳，把身體減得不健康了，那就得不償失了。
有一些內(nèi)里的器官“說話”，我們往往聽不到。肝臟是人體最沉默的器官，其病變總是令人難以察覺，一旦感到疼痛，往往為時已晚。所以說，我們要多一點細(xì)心，多多留意身體的細(xì)微變化才好。
有些癥狀不用治，那是身體在自救；有更多的癥狀需要對癥下藥，根據(jù)原因來施治，讓身體不再“訴苦”。身體不“說話”，就是身體各器官和諧相處的狀態(tài)。無病一身輕，這里的“輕”是輕松、無聲的意思。一個各種需求都得到滿足的身體，一個各種機(jī)能都得以完善的身體，就沒有必要再絮絮叨叨地“提醒”你。擁有健康的日常，才能擁有更好的來日方長。
