七絕·養(yǎng)生十寶詠(三首)
江蘇 陳文斌
其一·食居詠
食量適宜葷素均，果蔬應(yīng)時營養(yǎng)良。
居守常規(guī)神思爽，煙酒戒擾寢怡香。
其二·醫(yī)養(yǎng)詠
醫(yī)防微恙杜漸殃，定期檢查腑脈暢。
養(yǎng)身運動融雅趣，溫水暖衣體安康。
其三·心性詠
心本善真事無慌，性守知足莫逞強。
食居醫(yī)養(yǎng)連心性，五類雙行壽綿長。
簡釋：組詩格律嚴(yán)整，層層遞進(jìn)詮釋養(yǎng)生要義，精準(zhǔn)貼合養(yǎng)生十大寶典，一句一典。其一·食居詠契飲食有度、果蔬滋養(yǎng)、起居有常、戒煙限酒四典；其二·醫(yī)養(yǎng)詠合未病先防、定期體檢、適度運動、防寒護(hù)養(yǎng)四典；其三·心性詠前兩句分應(yīng)情志舒暢、心態(tài)平和，后兩句統(tǒng)合前八典與心性二典，點明形神兼養(yǎng)核心，以食、居、醫(yī)、養(yǎng)、心性五類雙向踐行，凝煉十大養(yǎng)生精髓。全詩融個人守真安常的處世品性于養(yǎng)生之道，質(zhì)樸中藏個人風(fēng)骨，形神兼?zhèn)洹?/p>
作者簡介:
陳文斌，生于1961年，80年畢業(yè)于鹽城師專，85年入黨并獲揚大本科學(xué)歷，先后在新豐農(nóng)村插隊，分別在大豐區(qū)三龍、金墩、新豐等中學(xué)、鹽城機械中專、鹽城一中東校區(qū)、鹽城經(jīng)貿(mào)高級學(xué)校從教，1996年獲高級講師，并獲鹽城市首批教學(xué)能手、第二批數(shù)學(xué)學(xué)科帶頭人，省市國家級論文十多篇，在《鹽阜大眾報》《鹽城晚報》、鹽城電視臺報道數(shù)次，任黨小組長、年級組長、教學(xué)教研主任（科長）等職，數(shù)次受省市級表彰，在多年學(xué)科建設(shè)、學(xué)校招生與發(fā)展中吃苦耐勞作出了一定貢獻(xiàn)。
