二零二五年的夏末，我參加了一個做《回春操》的小隊伍，從夏做到秋，又從秋做到冬，每天早晨都做，這已成為我生活中非常重要的一件事了。
半年做下來，雖然頭發(fā)還是白的，但走起路來身上有勁多了，臉上也增添了些紅暈，呼吸也順暢了，明顯覺得做操的好處還真是不少，所以，我還要繼續(xù)做下去。
退休后，我也想?yún)⒓?些鍛煉活動，但以我的性格，不想去人多的地方湊熱鬧、惹麻煩，隨著年令一年一年的增加，也不適宜做激烈的、運動量大的活動，所以，就總找不到合適的活動項目，融入不到各種活動大軍里去，只是早、晚走走路、散散步，碰見熟人點點頭、笑一下、打個招呼，然后回家干自個的事情。
偶然在一次散步的時候，我發(fā)現(xiàn)在公園的一個角落里有音樂的聲音。我湊近一聽，音樂還蠻好聽的，放眼一看，有十來個七八十歲的老太太隨著音樂在做操呢，再一細看，她們做的操動作柔和，方法簡單，挺適合我做的。于是，我就站在她們身后隨著音樂的節(jié)奏，模仿著她們的動作做了起來。因為同做操的人都不熟習，我也沒同她們打招呼，她們雖沒有歡迎我參加做操的表示，但也沒有表現(xiàn)出對我參加做操的反感。第二天，我又在那個時間趕到那個地點隨著老太太們做了操，臨分手的時候，一個掌管音響的老太太對我說：“每天開始做操的時間是早上六點”，我一聽，激動地應稱著，又趕緊幫她收拾了音響。之后，我高興又自豪的對她及她們說了聲“再見”！這一刻，我知道，她們已接受了我，我已成了她們中的，正式的一員了。退休八年了，我總算找到了，又很快被大家接受了的一個適合我活動的隊伍了。
之后，我就每天早晨六點準時趕到做操地點，正式同大家一起做操了，我從來沒有遲到早退過，更沒有曠過“課”。有一次做完操，我對掌管音響的大姐說："明天我有點事，需要向您請個假”，大姐忙說：“不用！不用！有事忙您的，咱這不用請假”，說罷，她笑了，我也笑了，大家都笑了。
掌握音響的大姐姓嚴，是河北承德人，今年七十八歲了，是同老伴一起來洛陽隨兒子住閑的，由于之前她的腰部受過傷，所以走路總是彎著腰，每天來做操時還推個小車，一來有個攙扶，二來做操時做到“浴臉”、“十指梳頭”、“按降壓溝”等不用站立的動作時，她就坐在車上歇歇腿，歇歇腰。她推車還有個作用，就是來做操時把音響等裝備放到車上，來往的路上她還要東瞅瞅，西瞧瞧，去揀點兒路兩邊的塑料瓶，看見有垃圾桶她也要去看看有沒有可回收的東西。我發(fā)現(xiàn)了這些之后，在去做操前我就開始留意小區(qū)路旁有沒有嚴姐所需的塑料瓶，加上以前我家里總是扔掉的，現(xiàn)在我專心集存的，孩子們喝過的飲料瓶，然后，用一個小紙箱或塑料袋裝好去交給嚴姐，嚴姐總是激動的連聲說“謝謝！謝謝”！有一次嚴姐也給了我回禮，她去做操時給我?guī)Я怂膫€她自己做的，有河北特色的粘豆包，我也是同樣激動的連聲說“謝謝！謝謝！”。一次有個大姐說嚴姐是滿族人，我對嚴姐說：“您可是皇族啊，清朝時家里是貴族吧？”嚴姐說：“啥貴族呀！人老幾輩都是當兵的，有當好兵的，也有當壞兵的”，我說：“下層人哪知道當?shù)谋呛檬菈难健?。嚴姐接著說：“我有個叔叔是當警察局長的，‘文革’中斗的受不過了，跳井死啦”。也不知嚴姐說的那個警察局長是民國的，還是共產(chǎn)黨的，但總不會是嚴姐說的那種普通當兵的，看來她們家起碼也是沾點皇家血統(tǒng)的。
每天早上最早趕到做操地點的總是嚴姐和李姐，以嚴姐歲數(shù)，我叫她老姐很自然，而李姐已八十五了，叫她老姐我總有點不好意思，但如果我叫她其它稱謂也怕她不好意思，畢竟我也是滿頭白發(fā)的人了。雖然李姐在我們這個隊伍里年令最長，但她的精氣神卻不輸其它人，她每天早上總是早早站在小區(qū)門口等嚴姐，然后幫扶著嚴姐一同去做操。因為一路還要過幾個路口以及跨過公園門口的欄桿等，都需要幫著嚴姐挪動手推車。李姐做操也很認真帶勁，不管是“前后彎腰”，還是“左右蹬腿”，不管是蹲下去“挖泥”，還是晃動著“摸魚”，每個動作都做的象模象樣的。
我們隊伍里的陳姐也是做操積極分子，是從不遲到，也不“曠課”的好“學生”，她做起操來總是認真嚴格，有一種追求完美的精神。聽王姐說，陳姐前幾年突然犯了不知是腦血管還是心血管病，很嚴重。兒女們將她拉進醫(yī)院，醫(yī)生對他們說，還拉回去吧，老人已沒有治療的必要了?；氐郊?，兒女們想盡辦法，盡心護理，不忍心將她放棄。后來兒女們又將她拉到老城一家康養(yǎng)中心，在那里理療康養(yǎng)。誰知這老姐命大，過了一段時間，她的病竟奇跡般的理療好了。之后，陳姐就在兒女們的輪流陪同下參加了這支做操隊伍，做著做著也不用兒女們陪同了，再后來就成了做操的積極分子了。
嚴姐雖然說誰有事不能參加做操不用請假，但每次做操前，她只要發(fā)現(xiàn)人沒到齊，就要求晚一會兒放音響，等一等未到的人，確實等不到人時，她總是一邊做著操，一邊扭著頭，用眼晴瞧著來時的路口，嘴里不斷念叨著：誰誰誰有啥事了呢，今天乍不來了呢。所以，到第二天早上等那人又來了時，就習慣性的形成了我們做操隊伍里一個很重要的歡迎儀式。大家總要你一言我一語，問家里有啥事的，問身體有啥不適的，等等。“曠課”者象回答記者問一樣，一一將大家關(guān)心的問題進行一番匯報、解釋。大家再說說、笑笑，并將大家關(guān)心的有關(guān)問題達成一致意見后開始做操。一次一位大姐有幾天沒有參加做操，大家都一真念叨著，等她再來時，就舉行了一個簡短的匯報會，大致是她做白內(nèi)障手術(shù)了，檢查了多少次，做手術(shù)的感覺如何，總共花了多少錢，等等。之后，大家就把這位大姐讓到比較平展又有些背風的位置，并反復叮嚀她戴好帽子，保護好眼晴，再之后大家才開始做操了。趙姐的腰椎間盤病犯了，大家就給她讓個能坐的位置；柳姐這一段耳朵聽力不太好，大家就讓她靠近音響些；王姐今天家里有招待親戚的任務，大家就提前做操，然后閃開路讓王姐先走……
經(jīng)過一段時間的努力，我已經(jīng)成長為做操隊伍里的主力隊員了，我先是做完操回到家從電腦上搜索出《六十六式回春操》的視頻反復觀看，又跟著視頻反復練習，糾正錯誤的動作。在同大家一起做操時我全身貫注，力求動作標準。再加上我畢竟比老太太們年輕些，做著做著我就自然成“領(lǐng)舞者”了。我還主動承擔了擺放音響，開關(guān)音響的重要任務，就連音響音量大小的控制權(quán)也歷史的落在了我手上，當然，調(diào)動音響之前我要反復征求大姐們的意見。
我們這個隊伍沒有頭頭，也沒有重大的事情，有些小事情，大家民主決策，集體討論，最后做出大家都比較滿意的決定。當然每一個決定也不會都使每一個人滿意，但因為都是些無關(guān)緊要的小事，有不同想法的人也都順隨大家的決定了。比如伴奏的音響是大一點還是小一點，做操的地點因為考慮到風和太陽光的因素是向東挪一點還是向西挪一點等等都能很順利，很快地在民主的基礎上，集中成大家的決定。即使有些重大事情，在這種決策形式下也都比較順利的做出了基本上使大家滿意的決定。比如我們做操的時間夏天是早上六點，過了“十一”節(jié)又轉(zhuǎn)成早上六點二十，天一冷就改成上午九點了。地點也是隨著季節(jié)變化而變化的，春暖花開，不冷不熱的季節(jié)，我們就在洛浦公園里找個有點空間又不影響別人活動的地點做操。等暖氣公司放了暖氣，西北風刮的緊了，我們就將地點轉(zhuǎn)移到臨近小區(qū)的中州渠邊，靠著小區(qū)院墻擋著冷風，又朝著對面上方溫暖的陽光，既做了操又曬了太陽。象這些大事，我們都是一人提議，大家附議，不用鼓掌，笑笑就通過了。
我們做這個操，沒有請教練，都是新隊員隨著老隊員，做著做著就熟練了。有些耳聾、視力不好的，就隨著稍年輕人的動作行動就行了。因為年令都大了，做的動作、尺度等都不盡相同，彎不下腰就不彎了，蹲不下去，做做樣子就算了，叉跳不動，原地踏踏步就行了?？傊?，隨意做、隨心動、量力行、不免強，沒人指責，沒人嗤笑，只要自已努力了，專心了，活動了，就行了。
我們隊伍里的人在來回做操的路上，或在正式做操的前后時間，總是互相說說笑笑，問寒問暖，有時也探討些做飯、養(yǎng)花等生活方面的問題。由于年級大，精力有限，對國際國內(nèi)重大事情就關(guān)心不上了，俄烏戰(zhàn)爭打了幾年，大家都沒時間談及到。國家大事、社會焦點方面的事，大家也顧不上議論。由于忙家里的事，忙做操的事，兩點一線，接觸社會也少，對一些社會上存在的不正之風等也談不出所以然來。偶爾說到對當下生活的感受時，大家?guī)缀鯐惪谕暤男纬梢恢聸Q議，“方方面面都怪好，比咱小時候好太多啦”。
最近，我又動員我的老伴也加入了做操隊伍，她也說：“這操好，這里的氛圍也好”。于是，我們每天早早弄點吃的，收拾一下碗筷，換上適合做操的衣服，就按時間點趕去做操了。這里我也希望方便的時候，其它老年朋友也能走出家門、遠離煩雜纏繞，跳出是非圈子，隨我們做做回春操，真的挺好的。（2026年1月27日）
