生活是在努力著，但不是苛求、勉強(qiáng)、執(zhí)著和煎熬，適度、適可、適宜，適度加壓，適度提速，適宜認(rèn)知，適可而止。
適應(yīng)生活的靈動(dòng)變化，適應(yīng)生活的時(shí)光變遷，適應(yīng)生活一切在變的方向和引領(lǐng)。適應(yīng)就好，而不是強(qiáng)求，隨順就好，而不是執(zhí)拗，適應(yīng)生活向前的節(jié)奏，安頓自我隨順的身心。
時(shí)光中的陪伴就是調(diào)整心態(tài)，調(diào)適自我，規(guī)范浮躁，沉穩(wěn)和氣，隱忍耐心，隨緣就好，隨喜就好，歡喜就好，陽(yáng)光就好。
“陽(yáng)氣者，大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥。有傷於筋，縱，其若不容，汗出偏沮，使人偏枯。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?生氣通天論篇第三》
在這里我就特別想說(shuō)出醫(yī)生的一個(gè)心聲，醫(yī)生特別希望每一個(gè)經(jīng)手治療的患者都快快好起來(lái)，越徹底越好。在我這里看病的每個(gè)患者都有一整套的養(yǎng)生建議，一共有八條，可以說(shuō)是八項(xiàng)規(guī)定。我會(huì)給每一位患者發(fā)一套四頁(yè)的A4紙，上面有養(yǎng)生、煎煮中藥，包括飲食禁忌的建議，希望大家都能按照這個(gè)建議，按照養(yǎng)生的方式，來(lái)調(diào)整身體，同時(shí)配合吃藥，身體就能快快好起來(lái)。確實(shí)是我們?cè)谂R床上遇到好多患者，按照我的要求來(lái)操作，慢慢的修正自己的言行舉止，修正自己的心態(tài)，同時(shí)調(diào)整好起居、睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)等，包括忌房事的頻率這些都調(diào)整合適了。之后再配合吃藥，效果就非常好，很明顯氣色立刻就好了，癥狀立刻就減輕，有的病就除根了。但是，相反的，有的人確實(shí)回到家里的環(huán)境心就是煩，吃飯習(xí)慣改變不了，等等，一系列問(wèn)題，這個(gè)有悖于養(yǎng)生的習(xí)慣改不了，吃藥效果就差。
所以，每一個(gè)醫(yī)生都特別希望自己的患者能快快好，這就需要患者的密切配合，好好養(yǎng)生，把心態(tài)徹底養(yǎng)好，身體才能好起來(lái)。所以，我現(xiàn)在就建議我的那些患者，對(duì)我有信心的，有緣分的這些患者，都要看看寫(xiě)的書(shū)，聽(tīng)一聽(tīng)的講課。尤其是在這平臺(tái)上講的《黃帝內(nèi)經(jīng)》這些經(jīng)典名句的課程，這里面不僅是講治病，更多時(shí)候是講養(yǎng)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部什么樣的書(shū)呢？它的第一個(gè)作用就是讓大家不得病。第二個(gè)作用是讓大家能達(dá)到上古圣人、上古真人的這種境界，用現(xiàn)在特別流行的話講，就是修仙或者修真，這個(gè)層面的東西，他講了最多。
所以，修仙和修真的最重要的標(biāo)志是什么呢？就是“盡終其天年，度百歲乃去”，就是這個(gè)人身體非常健康，活到一百歲，度盡天年，身體沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，到最后很安詳?shù)仉x開(kāi)這個(gè)世界，這就是一個(gè)最基本的目標(biāo)和要求，以及箴言。所以，通過(guò)今天我們講的這段文字，我們就看到，“陽(yáng)氣者，大怒則形氣絕”，就是說(shuō)這個(gè)怒對(duì)身體影響真的是特別大，這就是涉及到情志了，“怒則傷肝”，“驚則氣亂”，“喜則傷心”，“憂思傷脾胃”，“悲則傷肺”，“恐傷腎”。中醫(yī)叫七情，叫做喜、怒、憂、思、悲、恐、驚分別傷人體的五臟和氣血。
這個(gè)以后我們講到這個(gè)話題會(huì)專(zhuān)門(mén)的展開(kāi)論述，今天在這里只論述了“怒傷肝”導(dǎo)致的氣血“菀于上”，讓人“薄厥”，而且會(huì)出現(xiàn)筋骨、四肢經(jīng)絡(luò)，不能隨意運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)“汗出偏沮，使人偏枯”這種情況。（請(qǐng)關(guān)注微信）所以說(shuō)，希望大家能夠心平氣和，“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)？”在這里祝福每一位聽(tīng)到我這節(jié)課的聽(tīng)眾，每天的心態(tài)能夠平和下來(lái)，清清凈凈地讓自己的身體達(dá)到一個(gè)充實(shí)和順的狀態(tài)，而不至于出現(xiàn)“形氣絕，血菀于上”這種疾病的狀態(tài)。大家都能夠身體健康、生活幸福，達(dá)到一個(gè)非常好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。
“古之真人，不逆寡、不雄成、不謨士。”——戰(zhàn)國(guó)·莊周《莊子》
信在五行里屬土，在五臟里對(duì)應(yīng)的是脾胃在四季里對(duì)應(yīng)的是長(zhǎng)夏，也就是夏天跟秋天過(guò)渡這一段時(shí)間，這個(gè)時(shí)間的狀態(tài)就是萬(wàn)物孕化的時(shí)候。
“萬(wàn)物土中生，萬(wàn)物土中滅。”中國(guó)有一個(gè)說(shuō)法叫“厚德載物”，這個(gè)德也叫“德土”，一個(gè)人要是德土厚的話，他的道德根基就扎實(shí)，這種“土”是指一個(gè)人的承載力、厚重度，以及他的誠(chéng)信度。誠(chéng)信是養(yǎng)脾胃的，誠(chéng)信就是真誠(chéng)、有信用、能篤行、有行動(dòng)力。
我們都知道萬(wàn)物孕化，所有事情的發(fā)展、升起和降落都是靠什么？
誠(chéng)信。
我們做事業(yè)也好，做人也好，都要講誠(chéng)信。“人無(wú)信不立”，要是沒(méi)有信用的話，是很難成功的。
身體的狀態(tài)也是這樣，假如一個(gè)人特別誠(chéng)信，特別篤實(shí)，行動(dòng)力特別強(qiáng)，心里從不計(jì)較，他的腸胃運(yùn)化能力就會(huì)比較好。反過(guò)來(lái)，特別容易計(jì)較的人，焦慮、多疑、多思多慮，這種人的腸胃就容易虛弱。
脾胃是養(yǎng)氣的，從外貌上看脾胃不足的人，臉色萎黃、舌苔厚、容易乏力、困倦、少氣懶言、大便稀、四肢無(wú)力等。而且脾虛的人往往還有酒糟鼻，酒糟鼻說(shuō)明胃里邊有濕熱。喝酒的人容易得這個(gè)病，因?yàn)楹染剖巧鷿駸岬?，脾胃濕氣大的人，鼻子上還容易長(zhǎng)瘡，這些都是脾胃不足的表現(xiàn)。
抱怨的情緒會(huì)對(duì)脾胃功能有影響
我自己就是一個(gè)案例，我在上大學(xué)二年級(jí)的時(shí)候，埋怨導(dǎo)師給我安排的活太重了，做實(shí)驗(yàn)讓我去別的學(xué)校去做。那時(shí)候，我每天埋怨導(dǎo)師給我安排的活重。后來(lái)經(jīng)過(guò)其他老師的點(diǎn)撥，我才幡然醒悟。
那時(shí)候我身體特別弱，才60多公斤，特別瘦弱，整天拉肚子，臉色也不好。吃什么四君子湯也沒(méi)用，脾胃總也健壯不起來(lái)。后來(lái)我反省自己確實(shí)是埋怨過(guò)多，而且還埋怨老師，這種怨氣傷脾胃。
后來(lái)經(jīng)過(guò)點(diǎn)撥，我意識(shí)到，實(shí)際上老師對(duì)我是很關(guān)愛(ài)的，他是在訓(xùn)練、培養(yǎng)我，我就不埋怨老師了，就開(kāi)始有行動(dòng)力。一個(gè)人只要埋怨，就沒(méi)有行動(dòng)力，不想做事。把這個(gè)問(wèn)題想清楚之后，就特別想去做事，把事情做完，脾胃就好了。腸胃腹瀉、便溏，還有胃脘脹滿這些表現(xiàn)就沒(méi)有了，這是我自身的一個(gè)體會(huì)。
所以中醫(yī)所講的“思傷脾”道理非常深刻，思慮過(guò)重、多疑、猶豫再加上抱怨，就會(huì)傷及脾胃，消化系統(tǒng)就會(huì)出問(wèn)題。這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也得到了印證，研究發(fā)現(xiàn)，焦慮情緒對(duì)潰瘍病的影響最大。
早期心身醫(yī)學(xué)家沃爾夫曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)著名實(shí)驗(yàn)：當(dāng)胃瘺患者處于焦慮狀態(tài)時(shí)，胃蠕動(dòng)加劇，胃黏膜充血變紅，胃液分泌增多，胃酸含量明顯提高，有時(shí)甚至可以看到胃黏膜正在受到胃液的侵蝕。
現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果告訴我們：處于焦慮情緒狀態(tài)下，人的交感神經(jīng)系統(tǒng)功能亢進(jìn)，會(huì)出現(xiàn)皮膚濕冷、蒼白、瞳孔擴(kuò)大、心動(dòng)過(guò)速、氣促、呼吸深長(zhǎng)、血壓升高等體征。長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)增強(qiáng)，使下丘腦產(chǎn)生促皮質(zhì)激素釋放因子，以促進(jìn)垂體前葉分泌促腎上腺皮質(zhì)激素。而這種激素恰恰是潰瘍發(fā)生的禍?zhǔn)住?/p>
在日常生活中，我們常常會(huì)有這樣的體會(huì)，當(dāng)我們?yōu)槟硞€(gè)問(wèn)題焦慮不安時(shí)，往往會(huì)食欲下降，胃脘有一種飽脹的感覺(jué)，老百姓說(shuō)“氣飽了”就是這種感覺(jué)，這便是脾失健運(yùn)、脾氣不足的表現(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)暢氣血，健脾調(diào)抑郁
脾胃不好的人，一個(gè)很重要的表現(xiàn)就是做任何事情都思前想后，這件事情這樣做好不好，那樣做好不好，出了事怎么辦？就是下不定決心，猶豫不決。最典型的就是知識(shí)分子，中國(guó)有句俗話叫“秀才造反，三年不成”。為什么？整天思前想后，不去行動(dòng)，不可能做成事。
我治療過(guò)的一位抑郁癥患者就是這樣，天天埋怨這，埋怨那，股票也虧了，心情跌落到極點(diǎn)，還曾經(jīng)試圖自殺。他的第二個(gè)表現(xiàn)是失眠，難以入睡。
這種患者怎么治？很簡(jiǎn)單，讓他行動(dòng)起來(lái)。什么活兒累，就讓他干什么，干粗重的、出力的、流汗的這種勞動(dòng)，通過(guò)勞動(dòng)，一天到晚累得不行，沒(méi)心思煩惱了，他就沒(méi)有脾氣了，他就再也不想事了。
所以我就對(duì)這個(gè)患者說(shuō)：“你一天能走多少路就走多少路，一直到自己走不動(dòng)為止。同時(shí)，給周?chē)泥従哟蛩?、掃地，凡是體力勞動(dòng)您就搶著干，天天干這個(gè)就行?！?/p>
他很聽(tīng)我的話，就開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)，開(kāi)始走路。一開(kāi)始，他每天是走1千米路，從他家的小區(qū)走到另外一個(gè)比較遠(yuǎn)的地方，再走回來(lái)，他說(shuō)走1千米路就特別累了。我說(shuō)，你能走到10千米路的時(shí)候，你就開(kāi)始恢復(fù)了。
他就繼續(xù)堅(jiān)持，天天走，慢慢地就可以走10千米以上了。練到后來(lái)，他一早起床，大概五點(diǎn)，天還蒙蒙亮呢，從香山出發(fā)（他住那附近），走到建國(guó)門(mén)，差不多到中午了，在親戚家吃中飯，休息一下。之后，下午再?gòu)慕▏?guó)門(mén)走回家，到家時(shí)天就快黑了，回家吃完晚飯，累得不行，直接上床睡覺(jué)，一覺(jué)睡到天亮。他就這樣走了一個(gè)多月，所有的煩惱都沒(méi)有了，抑郁癥就自動(dòng)好了。
有人不信，說(shuō)：就這么簡(jiǎn)單？我說(shuō)：就這么簡(jiǎn)單。
為什么呢？因?yàn)槠⒅魉闹?，四肢一活?dòng)，脾胃就強(qiáng)健。脾胃強(qiáng)健，胃口就好，吃飯就好，睡眠就香，能吃能睡，病自然就沒(méi)了。這個(gè)人后來(lái)就完全康復(fù)，也沒(méi)吃什么藥。毛主席曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“勞動(dòng)能夠改造人！”這句話真是非常深刻的！所以說(shuō)，脾胃不足的人要鍛煉行動(dòng)力，行動(dòng)力最好而又不傷身體的方法就是走路。
健脾還有一個(gè)最好的方法就是揉腹保健法，前面講過(guò)的。揉腹保健法可以預(yù)防糖尿病等，讓腸胃運(yùn)動(dòng)起來(lái)，氣血流通起來(lái)。
我以前治過(guò)一個(gè)糖尿病患者，他在揉腹之前與揉腹之后對(duì)比，血糖最多時(shí)會(huì)下降3mmol/L，因?yàn)橐蝗喔?，脾胃氣血循環(huán)起來(lái)，大量的血糖就會(huì)代謝掉，激活了內(nèi)在的氣血循環(huán)，胰島素活性就會(huì)增高，這是揉腹的好處。
