年輕時(shí)，我染上了抽煙的不良習(xí)性，那時(shí)真的沒(méi)意識(shí)到“吸煙有害健康”的后果。剛開(kāi)始吸煙，是看著別人慢慢學(xué)會(huì)的。那時(shí)沒(méi)有錢(qián)買(mǎi)煙，同學(xué)的親戚在煙廠工作，我們就把地上散落的煙絲便宜買(mǎi)來(lái)。晚上幾個(gè)同學(xué)在圖書(shū)館看書(shū)犯困，就用廢紙卷著抽。放到現(xiàn)在，圖書(shū)館是絕不允許抽煙的。
那時(shí)年輕，有些不計(jì)后果。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為：戒煙十五年之后，損傷的血管才能恢復(fù)到吸煙前的水平，這是解剖病理上的真實(shí)改變。吸煙的人往往不了解這些，戒煙時(shí)又能明白多少呢？
2016年之前認(rèn)識(shí)我的朋友都知道，我那時(shí)煙癮很大，一天抽十幾支“三五”牌香煙?！叭濉眲蓬^足，是煙民都知道的，我甚至還品嘗過(guò)雪茄。日常里幾乎煙不離手，除了睡覺(jué)。開(kāi)會(huì)時(shí)更是如此，參會(huì)的人常常提出“抗議”，我也只是稍有收斂，轉(zhuǎn)頭就又犯了，還有人提議要“懲戒吸煙者”。
七十年代中期，我為《晚報(bào)》《前進(jìn)報(bào)》《生活》雜志和電臺(tái)撰稿時(shí)，常常一邊寫(xiě)一邊抽，一夜就能抽完一盒。就連參加飯局，手里也總拿著煙。和不抽煙、抽煙的朋友在一起，還比著吹煙圈，真是抽煙成癮了。
抽煙的成癮性，預(yù)防醫(yī)學(xué)早有定論，煙草中含有明確的成癮物質(zhì)。一位長(zhǎng)輩勸我：“以后別再抽‘三五’了，勁頭太大；也不要在家里抽，孩子還小。在大庭廣眾之下，也要顧及別人的感受，一根接一根地抽，影響不好?！?/div>
聽(tīng)了這番話，我決心戒掉這個(gè)壞習(xí)慣。開(kāi)始堅(jiān)持了三個(gè)月不抽，后來(lái)堅(jiān)持了八個(gè)月，可一年后又復(fù)吸了。反反復(fù)復(fù)，一次次成功，又一次次失敗，我甚至覺(jué)得自己永遠(yuǎn)是個(gè)“失敗者”。我也明白，壓力大、心情差的時(shí)候，最容易復(fù)吸。反反復(fù)復(fù)，折騰許久，之前的努力全都白費(fèi)。
有人說(shuō)：“戒煙很難，只有得上大病才能把煙戒掉。”我一度也信了。
說(shuō)來(lái)也巧，1996年，我終于破繭成蝶，迎來(lái)了真正戒煙的機(jī)會(huì)。恰逢五一三天假期，我做了聲帶息肉手術(shù)，術(shù)后醫(yī)囑要求不能說(shuō)話，只能用筆交流。這真是可遇不可求的絕佳戒煙時(shí)機(jī)。
術(shù)后一周我全程閉口不言，煙也徹底不抽了。我下定決心，一定要徹底戒掉。為此，我特意給自己斷了所有后路，定下“三不”原則：
辦公桌上不放煙，來(lái)客不敬煙，家里不存煙。
沒(méi)抽完的煙全部分給別人，連一直用的打火機(jī)也都送了人。誰(shuí)來(lái)我家，抽煙的都能“滿載而歸”，就連女兒放暑假，我還讓她用小書(shū)包裝兩條煙送給舅舅們。
就這樣，我身邊徹底沒(méi)有了煙，再也沒(méi)有在公眾場(chǎng)合抽煙的“瀟灑”。正是這種斷舍離，讓戒煙真正見(jiàn)效。從那以后，我再也沒(méi)有抽過(guò)一支煙，如今甚至聞到煙味就不舒服，就像當(dāng)年被我影響的人一樣。
讓我徹底戒煙的，看似是手術(shù)，其實(shí)只是一個(gè)契機(jī)，真正靠的，是決心和毅力。
剛開(kāi)始戒煙很不習(xí)慣：喝茶時(shí)手里空落落的，吃飯時(shí)少了“交流”的由頭，總覺(jué)得缺了點(diǎn)什么。尤其在酒桌上，朋友知道我以前抽煙，互相遞煙時(shí)，拒絕顯得不禮貌，手伸出去又收回來(lái)，格外尷尬。
太太工作調(diào)動(dòng)時(shí)，特意叮囑我：“別的都沒(méi)事，就是千萬(wàn)別再?gòu)?fù)吸，煙癮這么大，一下子戒掉，不再反復(fù)，真的不容易?！?/div>
都說(shuō)煙酒不分家，煩躁時(shí)喝酒，憂愁時(shí)抽煙，只會(huì)讓煙酒癮越來(lái)越重，更難戒掉。
抽煙有害健康，人人皆知，可真正戒掉，必須下定決心。有朋友勸我：“煙不能一下戒，不然身體會(huì)出毛病。”我卻態(tài)度堅(jiān)決，絕不再猶豫，因?yàn)槭〉慕逃?xùn)實(shí)在太多。
我在朋友圈里發(fā)誓：既然戒了，就絕不再變。我也清楚，稍有松懈就可能復(fù)吸。
有朋友打趣：“不抽煙寂寞，你就開(kāi)始寫(xiě)雞湯了，剛開(kāi)始寫(xiě)得還沒(méi)味道?！边€有人調(diào)侃：“沒(méi)有鴨脖子，還逛什么街呀！”我偏不信邪。后來(lái)他們又說(shuō)：“你現(xiàn)在沒(méi)了煙味，‘雞湯’反倒越來(lái)越有味道，讓我們受益匪淺。”
我回答：“你以為那是雞湯？那是我?guī)资贶娐蒙?，成功與失敗的總結(jié)。六十年代開(kāi)始在部隊(duì)摸爬滾打，磨礪出堅(jiān)毅的性格，坎坷化作成長(zhǎng)，歲月沉淀出沉穩(wěn)，讓我慢慢成熟。這漫長(zhǎng)的過(guò)程，我都懂。”
其實(shí)，任何成癮的東西都能戒掉。意志堅(jiān)定時(shí)，甚至可以忘掉自己。上了戰(zhàn)場(chǎng)，哪里還顧得上自己！從前很多人，包括醫(yī)生都勸我少抽煙，身體再好，也抵不過(guò)尼古丁的傷害。自我救贖，就是找到觸動(dòng)靈魂深處的力量。
人和事，總在約束與自律中變化，在規(guī)律中成長(zhǎng)。這么多年我深深體會(huì)到：人生的道理，都是在不同時(shí)期的坎坷里總結(jié)出來(lái)的，和身邊人一同經(jīng)歷風(fēng)雨，有成功有失敗，既是經(jīng)驗(yàn)，也是成長(zhǎng)。
“好了傷疤忘不了疼”，人性的僥幸，最容易讓人重蹈覆轍。我的經(jīng)歷與教訓(xùn)，就是最好的老師，希望能讓別人少走彎路。
有道是：人間正道是滄桑。當(dāng)我們靜下心觀察、反思、自省，就會(huì)明白：人生不過(guò)如此。天雨雖大，不潤(rùn)無(wú)根之草；道法雖寬，只渡有緣之人。
后來(lái)我常說(shuō)：我很佩服那些能在激烈競(jìng)爭(zhēng)中堅(jiān)守本心、樂(lè)觀前行的人。當(dāng)今社會(huì)發(fā)展飛速，人與人之間的關(guān)系，漸漸偏向物質(zhì)。我的同學(xué)里，有人抵住了金錢(qián)的誘惑，有人卻迷失其中。扛過(guò)來(lái)的人，戰(zhàn)勝了焦慮、狂躁、抑郁、悲觀；在物欲橫流的環(huán)境里，有人站得筆直，有人搖搖欲墜。
我深深體會(huì)：哭一聲，笑一聲，都是人生的遠(yuǎn)行。有人在歲月里得到治愈，我也見(jiàn)證了因緣與成長(zhǎng)。上山、下山，登高、臨水。在快速發(fā)展的時(shí)代，靈魂常常跟不上腳步。人只有停下來(lái)，才懂得珍惜當(dāng)下，放眼未來(lái)。
戒掉煙癮，就是一種釋然。
2026年3月15日
【作者簡(jiǎn)介】
璐鷺（王廣鋒），河南鹿邑人，1951年10月出生。一位擁有四十余年軍齡的老同志，曾榮立二等功，榮獲優(yōu)秀“共產(chǎn)黨員”稱號(hào)與中共中央頒發(fā)的“光榮在黨50年”紀(jì)念章，如今已年過(guò)古稀。
悠悠歲月中，除堅(jiān)守本職工作外，業(yè)余時(shí)間喜愛(ài)文學(xué)與閱讀，亦試筆寫(xiě)作，編輯、撰寫(xiě)并相繼出版過(guò)一些專業(yè)文章與文學(xué)作品。有人戲稱是“跨界”，其實(shí)純屬業(yè)余愛(ài)好。自知功底尚淺，唯有“老驥伏櫪”，閑中拾筆，不懈耕耘，盡力發(fā)揮夕陽(yáng)余暉。群內(nèi)群星閃爍，人才輩出，我深知差距甚遠(yuǎn)。寫(xiě)點(diǎn)小文，只為豐富業(yè)余生活，勤勉自勵(lì)。
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