畫思維導(dǎo)圖的副產(chǎn)品--靜心
曼殊斐兒 字?jǐn)?shù) 1054 · 2018-12-14 18:02
畫思維導(dǎo)圖的副產(chǎn)品--靜心
今天一天沒課，本打算完成預(yù)約的那篇文章，可臨近周末，毫無心情也毫無頭緒，心里微微有點煩躁，根本不知道從何入手，于是就干脆擱置起來不去想了。
上午干完了一天的所有雜事，下午坐在辦公室里，那種微微的煩躁竟揮之不去，于是我就想放松安靜一下，那種很專注的放松，旁若無人的放松，我在想做什么能讓我達到如此境界呢？竟想到了畫思維導(dǎo)圖。
于是就準(zhǔn)備工具，開始靜心畫圖。
從中心圖的構(gòu)思，到顏色的搭配，主干的設(shè)計，分支的繪制，關(guān)鍵詞的提煉……這一系列的燒腦活動，既便于記憶，也加深了對書的理解。關(guān)鍵還把那微微的煩躁拒之門外了。
畫圖的過程等于把書又重溫了一遍。仿佛又聽到了樊登老師那磁性的聲音。書中那生動的事例也在腦中不停閃現(xiàn)。很享受這個過程。
《幸福的婚姻》這本書的思維導(dǎo)圖終于完工了，看著思維導(dǎo)圖，回顧著這本書。
這是一本非常實用的婚姻指南，任何夫妻都能從中受益。書中戈特曼博士用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相，并總結(jié)出使婚姻免于破裂的7個法則，引導(dǎo)讀者創(chuàng)建一樁高情商的、長久的婚姻。這本書的可貴之處在于他不是作者個人的心理感觸和經(jīng)驗總結(jié)，而是建立在大量的實驗觀察之上的科學(xué)結(jié)果，聽后使我感慨頗多。
修復(fù)婚姻的七大法則真的很實用哦。再給大家重復(fù)一遍。
法則一：完善你的愛情地圖
法則二：培養(yǎng)你對配偶的喜愛和贊美
法則三：彼此靠近而不是遠離
法則四：讓配偶影響你的決定
法則五：以溫和開場，用妥協(xié)收場
法則六：學(xué)會和問題和諧相處
法則七：創(chuàng)造共同意義
還有每周5小時，改變婚姻狀況的方法，更能為你的婚姻添糖加蜜。
道別。早上出門前確保知道一件配偶今天要做的事。2分鐘*5天=10分鐘
重聚。每天下班和配偶進行20分鐘減壓談話。20分鐘*5天=1小時40分鐘
贊美與欣賞。每天想辦法向配偶表達情感和欣賞。5分鐘*7天=35分鐘
喜愛。在一起的時候表示親熱，親吻、擁抱、牽手。5分鐘*7天=35分鐘
每周約會。2小時/周
總計：5小時。
這5個小時的小小投入，會使你的婚姻會發(fā)生巨大的改變。
七大法則，五個小時為你的幸?；橐霰ｑ{護航，這本書我也不知聽了多少遍了，每聽一次都有新的感受，今天又畫一次思維導(dǎo)圖又對此書溫故了一遍。還額外排遣了煩惱，收獲了靜心，很滿足呦！
一副畫好，余興未消，再畫一副，于是又靜下心來，畫了《你就是孩子最好的玩伴》一書的思維導(dǎo)圖，這幅完工，心徹底的輕松起來。
看著自己的作品，心里竟有種欣喜，有種成就感在滋生。明明知道自己火候不到，畫的不咋地，可我享受畫圖過程中的這份專心這份寧靜，一下午，我竟整整坐了一下午沒動。
是誰讓我這火爆子脾氣能安靜下來?思維導(dǎo)圖也。
