熬夜
年前熬夜趕工，除夕要熬夜守歲，新年要熬夜聚會(huì)……掌握一些熬夜的補(bǔ)救技巧還是很有必要的。這些方法適用于熬夜之后，以及任何沒睡好的第二天：
早。晚睡+晚起=雙殺陽氣！放縱睡到自然醒，會(huì)抑制陽氣在白天的生發(fā)，人會(huì)愈發(fā)昏沉。無論你熬到幾點(diǎn)，保證9點(diǎn)之前起來，趁著胃經(jīng)還是當(dāng)令之時(shí)（早上7點(diǎn)~9點(diǎn)），吃上一頓正經(jīng)的早餐，五谷糊糊，過年的素餡餃子。別太油膩。
醒。醒來后以手指肚為梳，從額頭向頸后反復(fù)梳揉一二百次，緩解熬夜之后的疲勞和頭痛。當(dāng)你的覺得頭痛時(shí)，可以在沒有風(fēng)的地方，用手指或是梳齒圓鈍的梳子來梳頭，頭為諸陽之會(huì)，讓頭部血液舒暢，整個(gè)人也更有精神。
補(bǔ)。補(bǔ)覺的最佳時(shí)間：午時(shí)，即中午11點(diǎn)~13點(diǎn)。如果能真正睡著3分鐘，堪比其他時(shí)候的2小時(shí)。沒有睡著，放松呼吸+閉目靜坐也可以。
吃。胃腸功能會(huì)因熬夜變差，飲食清淡，粥類，七分飽，給脾胃最溫柔的養(yǎng)護(hù)。不要吃辛辣油炸，雞肉羊肉等動(dòng)火之物，熬夜已生虛火，再吃便是火上澆油了。也要少吃生的蔬菜和寒涼水果，以及甜食等滋膩難消化的食物。
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